：健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖

：补脾止泄、防癌抗癌、防止衰老

（50克） 芡实米（50克）

（50克）；调料：植物油（10克） 盐（2克）；类别：补虚养身调理

调理 老人食谱 失眠调理 气血双补调理

粳米不宜与马肉、蜂蜜同食

山药与甘遂不要一同食鼡

工艺：煮 口味：原本味

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环从而减少高血压的机会；

分子，有助胃肠蠕动对

、便秘、痔疮等疗效很好。

含有丰富的淀粉可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质保证体内营养所需成分；具囿固肾涩精，补脾止泄利湿健中之功效。

山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、

等营养成分以及多种微量元素且含量较为丰富，具有滋补作用为病后康复

之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖增强

，常服山药可延年益寿山药中的

物质与矿物质相结合，可以形成骨质使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质所含热量又相对较低，几乎不含脂肪所以有很好的减肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能预防

食用山药还能增加人体

，增强免疫功能延缓细胞衰老。

同食否则会导致心痛。

不要一同食用；也不可与碱性药粅同服

之健忘、失眠、赢瘦等。