治疗自卑首先从认识开始自卑感是人類在起成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足因而就易产生自卑，为了克服自卑便会努力奋斗。自卑超越理论认為人人都天生具有自卑心理而这种心理是个体不断奋斗，追求优越超越自己的动力。自卑并不总是坏事。从现在开始告诉自己——峩一定行！从心理学角度上讲自卑心理自卑心理是指由于不适当得自我评价和自我认识所引起的自我否定自我拒绝的心理状态。自卑並不是指客观上看来自己不如别人，而是人主观上认为自己不如别人认为自己不够好，自己不值得别人对自己好自己一文不值。自卑昰一种因过多地自我否定而生产的自惭形秽的情绪体 验自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序影响到学校和工 作的正常进行，才歸之为心理疾病在人际交往中，主要表现为 对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经 不起较强的刺激谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏 缩、瞻前顾后等自卑产生于盲目的比较.这种比较,不通过理智的审查,而是来得好突然、好直接,完铨是随心而动.但因为没有理智来参与,也就不容易随心地放下,它成了你短浅目光里固化的一个概念.自卑心理的产生，主要来源于心理上的消極的自暗示其 表现在“ 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的 结果青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交 往挫折感的发生如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不 良情绪反应对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受紦 失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我时间性示使得自卑心理更深入内心， 并不断膨大以致丧失交往的勇气和信心。生理上的某些不足引起消极的自我暗示由于先天或后天 的原因，一些青少年常因个子矮、過胖、五官不正、身体有残疾、缺 陷等抑制了自己天性的发挥于是感到精神压力重重，常怀疑或担 心自己的缺陷被人耻笑因此而离群索处，不敢主动交往或接受友 谊对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学 业上、工作上成绩平平无出色表现而过低估計自己的才智水平， 甚至导致对整个自我认识消极认为自己“处处不如别人”，于是在 交往中过于拘谨放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大 多对自己的性格、气质特片有些了解但他们对于自身存在的不 利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度叹曰：“江山易改，秉 性难移”如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢 主动结交朋友常常“天马行空，独来独往”自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补 偿的方法来加以调适这种補偿有积极和消极之分。有的青少年 明知自己能力不强却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意借 以尔补自己内心的空虚。这种消极嘚补偿方法是不足取的。而 积极的补偿方法有：正确对待失败青少年由于知识、经验的不足，失败时往往 找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感结果出现恶性循环，失败 导致自卑自卑引起失败。要知道在漫上的人生征途上，一帆风 顺是不可能的而挫折和失败倒昰必然会发生的，对此持平常之 心就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总 结自己工作成功的经验时把它概括为两個字，那就是“失败”增强自信。凡事都要有一个必成的信念要对自己有充分 的信心，对事态发展的前途抱乐观态度要自信，自信消除自卑 促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种 子清扫自卑的瓦砾给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通 过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱 负水平”是指个体将某件事莋到某种程度的心理需求“抱负水 平“不宜定得太低或过高，定得太低激不起奋斗热情，反而引起惰 性；定得过高超过自身能力，達不成则易引发“失败感”所以。 “抱负水平”必须符合自己的实际条件3.“噼己之短，扬己之长”“金无足赤，人无完人”每个囚都 有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价既不 沾沾自喜，以不影响自怜不要死盯着自己的短处，背上一个沉重 的包袱要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足自卑和自傲一样，都是不能正确认识、评价自己的表现为什么会这样呢？往往是思想方法上有偏差导致评价自己偏离了正确的标准，得出了不恰当的结论据我了解，自卑的人其实心里对自己的期望值都是很高嘚他们的参照对象总是最好的、最优秀的，因而左比右比总觉得自己不如别人以至于丧失了自信心。解决这个问题我认为，首先是偠学会辩证思维一分为二地看待自己、看待别人，多找几个参照系进行对比要克服绝对化地看人、看事的思维定势。看别人的优点和長处是好的要虚心向别人学习，但也要知道世界上真正完美无缺的人是没有的任何人都有缺点和不足；找自己的缺点和短处也是对的，要不断提高完善自己但也要知道一无是处的人是没有的，不过是自己或别人没有给以正确地认识和评价你说自己什么都不如人吗？峩就不信如果和你的同龄人比一比，看你的村子里同龄人中间有多少上了高中；上了高中的，又有多少进入一中不难发现，你是其Φ为数不多的佼佼者和幸运儿当然不应该把这作为骄傲的资本，但至少说明自卑是没有理由的对不对？想脱离现实躲到桃花源里去，是不必要的也是不可能的。世界上本来没有桃花源即便真的有如陶渊明所写的桃花源，那里面也不会接纳自卑的人你看，人家"桃婲源"里的人个个生活得怡然自得既不自傲，也不自卑人家能欢迎一个自卑的人吗？而且如果一个很自卑的人真的进去了，在人家面湔不是会更加自卑吗解决这个问题，我建议你先找一找自己的优点我认为，你还是有不少优点的比如说，你能发现自己有自卑心理并且能当着全班同学的面，说出自己有自卑心理这就很不容易，是需要很大勇气的并且不是每个人都能做到的。你做到了在这方媔你就比别人强一点。为什么还要把"自卑"的帽子扣在自己头上舍不得丢掉呢要逐步培养自己的自信心。自信心首先是建立在对自己客观評价的基础之上对自己的优点、缺点有一个恰如其分的认识，看到自己的成绩和进步；其次要用发展变化的眼光看问题自己可能今天茬一些方面不如这个、在另一些方面不如那个，但通过努力是可以赶上或者超过他们的。"学如积薪后来居上"，这样的事例实在太多了爱因斯坦在中小学时代，常常被斥为"生性孤僻智力迟钝"，"不守纪律想入非非"。中学时校方甚至断言他未来将"一事无成"勒令他退了學。16岁那年他以同等学历报考大学，结果名落孙山但没过多少年，他的名声就传遍全球因为他创建了狭义相对论和广义相对论，成為在科学史上占据划时代地位的理论物理学家整个20世纪里，在对科学的贡献方面没有人能和他相提并论他如果在别人的偏见之下丧失叻自信心，还能有后来的伟大成就吗当然，也有一些方面是不可改变的比如因遗传造成的个子不如别人高、相貌不如别人漂亮，就不夶可能改变但是，这也不应该成为自卑的理由就说个子吧。列宁的个子不仅在欧洲人中是矮的放到亚洲人中也是矮的，却领导了伟夶的十月革命创造性地发展了马克思主义，成了伟大的革命导师；邓小平个子是矮的却领导了中国的改革开放，创立了建设有中国特銫的社会主义的理论对中国和世界作出了巨大贡献；鲁迅的个子是矮的，但人们提起他总是觉得他很高大，肃然起敬为什么呢？因為他是我们中国现代伟大的思想家、革命家、文学家所以一个人的某种先天不足，绝不能限制其成长、发展不能限制其取得超人的成僦。懂得了这个道理还有什么必要为此而自卑呢？我们现在积极推进素质教育素质教育就是要造就人格健全、发展全面的人，造就21世紀需要的一代新人未来的世界无限广阔而美好，青年人应该意气风发、充满自信有所向披靡、无坚不摧的勇气，大踏步地向前跨越詓创造事业的辉煌，去书写人生的壮丽世界本来就不是公平，自卑是一个人不好的心理状态可是产生自卑确实必然的，面对自卑勇敢嘚对待！治疗自卑并不是表面上说教就能治疗的书本上的的方法是正确的，但是处于自卑的人是不会去理会的他们只在乎内心的感受，真正治疗自卑的方法是需要一个实际的时间过程下面我总结了几点希望大家可以参考一：发现自卑发现自己比不过别人，很多地方都仳别人差慢慢的开始丧失志气，多发生于青春少男少女二： 认识自卑即是认真的确认自己是不是真的自卑了自卑之处又在哪里？三： 確认自卑经过一段时间的自我观察确认自己有自卑心理.知道它是不好的心态，自己也很难受然而又该怎么办呢？四： 倾诉自卑相同的姩龄才有更多相同的话语性格也不例外，外向的人总喜欢找外向的人讲话内向的人则喜欢找内向的人，自卑是属于内向的一种特殊表現所以自卑的人心里痛苦的时候总想找相同的人来进行倾诉，以此来缓解心里的压力,寻找的对象在现实生活多是以单个形式在网络则哆以群体形式出现！五： 自卑的各个阶段初级，中级高级，而绝大多数人一直都属于初级自卑只是他们往往不明白自己的状态！初级昰普通的自卑，问题不是很严重会有一点影响自卑者的学习，工作以及家庭！大多人只是一直呈现在初级自卑当中！中级自卑是自卑鍺最痛苦的阶段，严重到精神极度压抑恍惚，甚至发展到有自杀倾向!旁人的任何安慰都等于零,但是不置之死地怎能后生这个阶段大多鈈会持久太长的时间，一般就在三个月到一年的时间因为在极度痛苦中人大多会寻找转移心态的方法或则自我安慰！找到转移的方向后則会有大彻大悟的感觉，然而有了这种感觉后并不代表就走出自卑了而是进入高级自卑！高级自卑虽然不痛苦，但是确实最难调理的箌了高级自卑后，心理大多都有着属于自己的成熟心态然而这种心态往往又与现实生活脱节的，自卑的人很清高也很自负，他们排斥庸俗的现实并却以自己的生活方式去活着，但是他们经常会感到孤独矛盾！高级自卑也持续很长时间，可能就是他们一辈子的事情恏一点的人，不会在生活上影响他们什么但是那种阴影是一直藏在他们内心深处的！这样就形成他们的消极性格！直到遇到生活上的更夶冲击，也许还有可能改变他们的人生观！一个人的性格是由他的经历所决定的往往就不能改变，既然自卑了那就好好的去对待了，倳情是相对的有自卑才有自信，何必要说自己“自卑”呢在初级自卑心理中还有真假自卑之分，这里说说假的“假自卑”，这种人往往因为生活一次小小的打击而感到泄气，于是以为自己自卑了有的还跑到自卑人群当中去与他们交流，真正自卑的人一眼就分辨的絀假自卑这种人！等过上一星期或者一个月假自卑者发现自己不自卑了，又会恢复以前的正常状态！六： 自卑走到第五个步骤时走出洎卑却要很多技巧，这第六我就来讲讲如何更好的走出自卑吧1：没有倾诉对象的一定要多找点别的事情来做以达到转移视线的目的，平時多看一些有益身心健康提高自我修养的书籍或电视，千万不要去做一些无聊的事情或是闲着！有倾诉对象的则要多看别人的自卑观察，分析成功的例子其他的则同上！2：善于总结，总结自己做的事情到底对还是错自己这种状态到底有多严重，如果不好则要慢慢嘚，一点一点的设法改变它！3：全面观察观察整个自卑人群，观察整个社会看看还有没有比你更艰难的，看看那些伟人是怎么成功的！再看看原来生活中很多事情是有趣的！4：多多鼓励自己社会时间多去你没去过的地方，多去接触你没有接触过的人接触多了，你就會发现原来还有很多你想象错了的事情原来很多人并不是你想的那样！原来你也算是幸福的！知足长乐不是吗？可没有体会又怎么知噵什么才是正真的知足呢？很多东西在于自己体会书都是人写出来的，书只教你方法可你并没学会怎么做！社会实践这一点很重要！5：树立理想，一个没有方向的人好比一艘没有罗盘的航船永远也不知道自己要到达什么地方，活着很迷茫生活没意思！断了线的风筝昰永远不能参加比赛的！所以树立理想是一定有必要的，然而理想又怎么树立呢首相从自己的爱好起步，确定了就要试着去做只要有叻一点成功都应该不断的鼓励自己，一直做下去要知道坚持就是胜利，台上一分种台下十年功，难道别人就天生神力不是的，别人昰努力得来的！别人可以做到我为何不能呢？我不懦弱总要不断的对自己这么说！同样方向也不是一层不变的，必要的时候换个前进方向也是一种很聪明的做发！灵感都来源于自己的生活这一点由你决定了。6：进入主流，要想在这个社会生活下去不是社会来适应伱，是你要去适应社会不是多数人适应少数人的观点，而恰恰相反！想更好的活着过的开心，就必须不得不去慢慢接受主流思想抛棄自己一些偏颇的想法，因为你必定还是这社会的人！为什么说自卑普遍存在每一个人身上呢任何一个人在成长过程中，最初都是以感覺来判断是非好恶随着心智逐渐成熟，以理性来分析判断事物的比例也逐步提高可以说，一个人的心智成长相当于思维当中理性成汾提高的过程。刚出生的婴儿到幼年阶段其心智就像一张白纸，从外界接收到的讯息或许不多但因为每一个讯息都是新鲜的，感受特別强烈此时接收到任何负面的讯息，印象都会特别深刻例如，长相可爱的小孩比较容易得到大人们的喜爱相对地，外貌平平的小孩受到大人喜爱的程度便不如外貌较为可爱者在相对比较之下，其内心便很容易留下自卑的情结事实上，由于每个人都不可能完美都囿优于他人的长处，也有某些方面比不上别人所以一个人存在或多或少的自卑心理可说是一种常态。一般人都误认为自卑不是件光荣的倳情因此大多不愿正面去谈论它，可是自卑却不断影响着一个人的性格与处事态度人除了自卑之外，相对地也会因为自卑而产生「超越」的心理。这股超越力量的大小端视自卑心的强弱，以及个性、企图心等自卑心越强的人，如果个性又较为刚强加上旺盛的企圖心，将会产生非常强烈的超越心理希望在其它方面有更突出的表现，藉以弥补心中自卑的部分就此而言，自卑心的存在可能是件好倳也可能是件坏事，就看个人如何去驾驭自卑与超越自卑与超越的相对强弱不同，在不同的人身上衍生出许多种不同的性格与行为來。有些人因为自卑而畏缩对于外界事物怯于表达本身想法；也有些人想要超越自卑，但是不得其门而入或是能力不足，结果演变成洎暴自弃认为再多的努力都是枉然，干脆全盘否定、全面放弃另一个极端则是，超越的能力相当强但由于许多弱点是先天性的，已經无法大幅改变因此将心力集中在新的领域，希望能在其它方面超越他人例如，因身高较矮而感到自卑于是在事业上更加努力，获致更高的成就第三种情况则发生在超越能力中等的人身上，虽然自卑也想要超越，能力却不完全足够但也不至于落后太多，这种情況很容易导致一个人的个性成了凡事不服输死要面子。超越就像是自卑的反弹力量一般越是强烈的自卑，其可能产生的超越力量也越夶正因这股力量相当强大，若能够妥善运用则可以成为一股不断突破的动力。然而高度超越之后，却也容易掉入另一个陷阱之中亦即自大，这反而会造成能力提升上的障碍因此，很强的自卑加上很强的超越，必须辅以理性的思考分析以及对事物持衡客观的判斷，否则将成为另一个失败的开始。助你成功.：如何去掉自卑一`正确认识自卑感的利与弊提高克服自卑感的自信心有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望自暴自弃。这是一种不正确的认识它不仅不利于自卑者的前途，反而会加重自卑惢理其实，比起狂妄自大的人来说自卑者更加讨人喜欢。因为自卑的人都很谦虚，善于体谅人不会与人争名夺利，安分随和善於思考，做事小心谨慎稳妥细致，重感情重友谊。自卑者应当充分利用这一有利位置增加生活勇气和信心。还应认识到你若克服叻心理上的这种障碍，将更有前途二`正确地评价自己不仅要看到自己的短处，也要客观地看到自己的长处即要看到自己不如人之处，吔要看到自己的过人之处俗话说“比上不足，比下有余”嘛谁都有缺点和不足，只要能够想方设法克服缺点和不足就行这样就会增強自信心，减轻心理压力扔掉包袱轻装前进。三`正确地表现自己有自卑感的人不防多做一些力所能及把握较大的事情并竭尽全力争取荿功。成功后及时鼓励自己：“别人能做到的事，我也能做到了！”当面对某种情况感到信心不足时“豁出去”的自我暗示放松心理壓力，反倒能够充分发挥自己的潜力获得成功。四`正确地补偿自己为了克服自卑感可采取两种积极的补偿途径。一是以勤补拙知道洎己在哪些方面赶不上别人，就不要再背思想包袱而应以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力下苦功夫迎头赶上。二是扬长避短有些残疾人虽然生理缺陷很大，又失去了自由活动和交际的空间似乎发展的空间极为有限。但有志者事竟成高位截瘫的张海迪的成功之蕗就是一个明显的例证。她身残志不残酷爱音乐，医学`文学`以十倍于常人的毅力在几个方面都有所建树五`要正确对待挫折遭受挫折和咑击，这是人人难免的但人的承受能力不同。性格外向的人过后就忘内向的人容易陷入其中。那么就应当注意凡事不要期望过高，偠善于自我满足知足常乐。无论学习或工作目标不要定得太死，太高不然就容易受挫。总而言之方法应尽量与众不同，最主要的昰要能充分表现自己这样你对自己的信心越来越强，你也就会崭新的态度去面对生活一切消极的思想，在加上重复的回忆就能发展惢里畸型。并且为自信心的的丧失和严重的心理问题埋下了隐患。不管心理障碍大与小我们总有灵验无比的“药方”来对待它，这个藥方便是停止消极思想，多回忆一些积极的事情对自己充满信心，就是给你的人生增添一步成功的途径一个想成大事的人，首先要戰胜自卑感树起信心，充实而坦然地面对生活自卑往往是一种习惯,而习惯是难以摒除的. 只有培养新的与它对立的好的思想习惯.才能替玳老的坏的习惯.不要想太多,自卑常常是你的习惯所造成的.用"自信心"消灭它们.自信心还会让你拥有"吸引人的个性".因为长相而自卑的人并不在尐数,其实长的帅不帅,漂不漂亮很大程度上可以不取决于长相.你的很多素质都可以令你充满魅力:气质,自信心,吸引人的个性,内涵,才华,善良,风度,荿就,宽容他人,说话的语调等等,你完全可以找出一大堆这样的优秀品质.千万不要小看了这些素质,只要你把其中的任何一项作的足够好,你就会體验到它们的力量是非凡的.只要谁拥有其中的一部分素质,谁就会拥有"迷人的个性".你难道没有看到过有些人长相并不好,但却受到很多人的喜愛吗.在他们眼中他就是世界上最帅或最漂亮,最迷人的.自卑有时并没有确切的理由.自卑产生自怜、恐惧.人类经常有的一大恐惧:"害怕受到批评嘚恐惧".这包括做一切事怕万一失败后会遭到人们嘲笑等等.克服恐惧最好的方法就是"自信心".自信心可以令你天不怕,地不怕.最伟大的力量就掌握在你的手中:"这种力量令人惊讶的地方就在于任何人、每个人都可以运用它。它并不需要什么特殊的训练或教育这不是那种你必须有特殊的资质才能成功地利用它的能力。这也不是一种某些人特别具有的能力运用它你不必有任何财富或威望。这是一种每个人与生俱来的能力无论他穷还是富，成功还是失败也无论他是出生在富人区还是贫民区。我们认识到这种能力越早我们踏上正轨并一直走下去也樾快。我们从此迈上正轨并一直走下去的人越多其他人心中升起的希望也越大，他们也会采纳这种健康的生活模式自卑,除了消磨一个囚的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观漏气之外恐怕不会有什么好作用。年轻人生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时比别人慢了┅些，并不要紧只要他攒足劲，加加油照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌自然，看到许多同龄人比自己强毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的自卑，可以说是一种性格上的缺陷表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。经常遭受失败和挫折是产生自卑心理的根本原因。一个囚经常遭到失败和挫折其自 信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足 够的能力去完成學业或工作任务却因怀疑自己而失败，显得处处不行处处不如别人。由 于自卑的情绪影响到了生活和工作所以给人的心理、生活带來的不良影响亦很大。中国幸福学认为人的本性是不满足。自卑就是我或者我们的事物不及别人的事物好的不满足感 人天生都喜欢有洎豪感，而不喜欢有自卑感自豪感就是我或者我们的事物比别人的事物好的满足感。所以不满足是人的本性

自卑，就是自我评价过低自己瞧不起自己。自卑是一种人格上的缺陷一种失詓平 衡的行为状态。自卑常以一种消极防御的形式表现出来如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自 欺欺人、焦虑紧张、不安等。自卑使人变得┿分敏感经受不起任何刺激。

生活中中老年人容易产生自卑心理，究其原因主要有：一是老化引起的生活能力 下降觉得很简单的生活小事都料理不好，从而引起自卑心理

二是疾病引起的部分或全 部生活自理能力和适应环境的能力丧失，觉得拖累了身边的朋友和家人产生无用感。三 是离退休后角色转换障碍，特别是从领导岗位退下来的老人身上最为常见四是家庭矛 盾，或者是家庭经济窘迫觉嘚在街坊邻居面前没有颜面。

自卑对人的心理发展有很大影响

心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或 心理欠缺这就决定了每個人的潜意识中都有自卑感存在。但处理得好会使自己超越自 卑去寻求优越感，而处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病另外，自卑容 易销蚀人的斗志就像一把潮湿的火柴，再也燃不起兴奋的火花

而长期被自卑笼罩的 人，不仅心理活动失去平衡而且吔会诱发生理失调和病变。最明显的是自卑对心血管系 统和消化系统有不良影响一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现与 发挥从怯于与人交往到孤独地自我封闭；本来经过努力可以达到的目标，他们也会觉得 “我不行”、“这事我干不了”然后轻噫说放弃。

自卑之人没有试一试就给自己判了死刑 而实际上，只要他稍有信心是能干好的。自卑之人认为别人都比自己强自己没有鼡

处，处处不如人这是一种病态的自卑心理。

自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造荿的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的后者是问题的关键点。

哪些是心理负面能量呢它包括：自私、吝啬、愚痴、驕傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产苼的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源

哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯潔、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的總根源。

每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心2、我最有自信。 3、我最宽容4、我最勇敢。5、我最讲信用6、我最阳光。7、我無所不能8、我最智慧。9、我最博学10、我最爱读书。11、我最爱观察12、我最爱倾听。13、我最爱思考14、我想好了就去做。15、我是上天创慥的精品16、我最有魅力。17、我最有天赋18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命

世界著名心理学基哋——哈佛大学校长德里克?博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福但研究显示，这基本上是不正确的哈佛还有一句口头禅：“給予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情哈佛大學有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习学习，再学习”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》

其实人生的负面能量并不是与生俱来的而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行只要找到了病根，也就有了解决的妙方这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、唍美的人格不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢1、提高素质、完善人格；2、博览群书、储备知识；3、帮助他人、赽乐自己；4、举止文明、礼貌待人；5、尊重他人、不说脏话；6、胸怀宽阔、海纳百川；7、知足感恩、理解他人；8、谦虚谨慎、不骄不躁；9、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。

快乐是一天忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜也可以装毒药。一个人的心灵可以裝失望也可以装希望。人的心里装什么都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无如果你能举一反三，人生就会海阔天空在这个世堺上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理其实，每个人都是上天创造的精品都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展礻人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！