早上跳郑多燕的减肥方法减肥垫上操晚上做小红帽一个月能瘦多少

点击联系发帖人 时间：2017-07-29 16:21

郑多燕的减肥方法

建议改成先一节垫上操休息十汾钟，再一节小红帽或者哑铃操

我是先跳小红帽每天一次，一个月之内体重没有掉但是可以感觉到肉变紧。

第二个月坚持体重减了1kg，基本上没变但是衣服尺码小了一个号，裤子两个号

第三个月开始，加了垫上操每天保证一节垫上操一节小红帽或者哑铃，体重开始一周一斤的掉

期间没有节食，我比你吃得多早上鸡蛋汤圆，中午一碗米饭正常饭量晚上同中午，不吃零食饮料偶尔喝也没有刻意克制。不吃大餐拒绝别人宴请。第三个月的时候马甲线出来了。加油吧

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为什么做了30分钟的郑多燕的减肥方法瘦腿垫上操流了一身汗，苹果表上的锻炼还是一分钟?？站立的时间倒是加了不少。... 为什么做了30分钟的郑多燕的减肥方法瘦腿垫仩操流了一身汗，苹果表上的锻炼还是一分钟?？站立的时间倒是加了不少。

那东东对大幅度运动敏感比如跑跳走

是我把app 搞错了，葃天直接看健身活动其实应该开健身app,选自由训练，今天用了心率104平均，应该还不错～

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