1瑜伽练习时必须体式标准才能达箌最好的效果

其实每个人的身体是不同的，因此不能强行的把别人的标准作为自己的体式标准因此练习时应根据自己的身体状况，在保证基本体态正确的情况下温和的扩展到身体的极限就可以了。这样才是对身体最好的练习手段

2 呼吸与生俱来，根本无需刻意练习

其實与生俱来的胸部呼吸并不是瑜伽需要的在瑜伽练习中更重要的是腹式呼吸和呼吸节奏。因此练习呼吸能够帮我们提高注意力和对身体嘚感知能力瑜珈之所以与其他运动方式不同，具有其他运动方式无法比拟的功效呼吸就是其中一个原因。

3练习时忽略身体的感受

其实練习瑜伽想要达到身心合一的效果对于身体的感知是非常重要的，听从身体的感受就是要把注意力观注到身体上正在运动的那些部位讓意识随着肢体的移动而移动，实现身心的合一进而达到心灵和身体放松的目的。

冷水泡方便面也能吃原本是一個错误的开始正确的结束的开始，意外发现味道还不错

不知道你有没有在泡方便面的时候犯过一个错误的开始正确的结束

错把冷水当成熱水注入方便面里面，

还很耐心的等待了三分钟

面怎么还不发，谁怎么是冷的

但是吧，很少有人会将错就错

一般的处理方式都是把冷水倒了，

不过最近听说冷水泡方便面也能吃？

那啥故事的开始比较忧伤。

或者说这原本是一个错误的开始正确的结束的开始

冷水泡方便面的故事，其实是00后的新发明

大概是在发现自己泡面用的冷水之后，

决定破罐子破摔就放那了。

一堂课结束拿出那一桶泡面，

意外发现着泡面味道还是可以的。

于是就有了冷水泡面的开始

最重要的是，这大夏天的

吃一碗冷水泡面，可能比吃开水泡面还要爽

更重要的是，冷水泡面更有韧性

这还是一个不错的选择的。

那冷水最好是用矿泉水

冷水泡面的时间要比热水长很多，

另外冷水泡面可能面条是比较有韧性，

但是也没有开水那么软

最好是在很尴尬的，没有热水的情况下

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