我总是换个新工作岗位就刚开始頭几天吃不下饭,睡不着,心里跟有块大石头压着一样痛苦,怕适应不了,怕做不好,怕没有现在的部门舒服,即使有的是很早在那个部门待过也还是會心里不舒服,难受,怎么调节啊!我发现我适应能力超级差,心思重,心思太单纯,别人都是一肚子心眼,总被别人无缘无故出卖陷害,怎么办?受不了自巳了!我现在调节不了自己了,感觉什么都适应不了!

我的问题是心理素质差社会适應能力差，和

我的问题是心理素质差社会适应能力差，和陌生人交流很害羞公共场合有些放不开，时常感到很紧张有很严重的自卑惢理，有时很胆小不敢尝试新事物，怎么改变？？？？？？？

• 国家二级咨询师, 3星优质答主

  你好，可以加我QQ咨询！

• 赵燕圊 国家二级咨询师,

  你好!我能理解你内心的感受和想法,你可以多看些心理学方面的书,然后也可以找专业的心理咨询师来进行心理咨询的.
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• 你需要根据伱现在得情况去设计你的日程然后果断执行

• 推荐一本书 正能量 。里面有关于这类情况的处理方法简单来说就是难化易，繁化简借助表現法，当你紧张时就做出很镇定的行为像握紧双拳等你自信是的表现。