依我看这样很健康啊。早上豆漿是豆制品不算奶类。那中午酸奶和晚上鲜奶挺好的啦。不过不知道亲其他的饮食状况一般酸奶是午饭后1-2小时喝最好。空腹喝这两樣貌似都不怎么好~

早上喝豆浆搭配主食吃很营养健康中午喝酸奶帮助消化也不错啊，就是不要一边喝酸奶一边吃饭这样会影响营养消囮吸收，晚上睡前喝鲜奶帮助睡眠还可以补充钙很好哟。

“20歲的容貌是上帝賜給的禮物30歲的容貌是生命成長的縮影，但同時更是自己經營的心血”

依我看。这样很健康啊早上豆浆是豆制品。不算奶类那中午酸奶和晚上鲜奶。挺好的啦不过不知道亲其他的饮食状況。一般酸奶是午饭后1-2小时喝最好空腹喝这两样貌似都不怎么好~

酸奶是饭后一小时喝，鲜奶是睡前一小时喝的

早上喝豆浆好酸奶和鲜嬭不妨一天中，放同一天感觉有点多了

不知道对体重有什么影响，饮食都正常但是不见瘦

不是说一天至少要摄入300克奶制品吗 我是按着這个量来喝的

依我看。这样很健康啊早上豆浆是豆制品。不算奶类那中午酸奶和晚上鲜奶。挺好的啦不过不知道亲其他的饮食状况。一般酸奶是午饭后1-2小时喝最好空腹喝这两样貌似都不怎么好~

酸奶是饭后一小时喝，鲜奶是睡前一小时喝的

嗯跟我差不多哦。我也是午饭后一小时一杯酸奶

不过我一般都是躺下床前一杯牛奶然后竖腿15分钟左右~

不知道对体重有什么影响，饮食都正常但是不见瘦

热量控淛怎么样，不要超标也不要少于1100（自己估算会算少，薄荷是1200）另外变动下运动方式看看