在三伏天最炎热的时候湿气很嫆易侵入身体，因为三伏天的天气比较闷热潮湿所以大家也可以趁着这个时候吃一些去湿气的食物来帮助排出体内湿气。下面我们就来看看三伏天吃什么除湿气最快什么祛湿气快

红豆可以补血，亦可以除湿从中医角度来讲，红豆性平味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等

取自荷花之新鲜叶片，晒干使用除了去濕利尿的作用外，亦有开胃消食之功效湿气重的人可直接泡水喝。

苦瓜味苦、性寒入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

土茯苓乃白合科植物其根入药。具促进体内水分流动之功效利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥可以清热解毒，利湿通络

冬瓜性微寒，具有清胃热除烦止渴，甘淡渗利去湿解暑，利小便消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择

即薏米，主理去湿亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强薏米煮粥去湿气功效好。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜补补阳气。生姜性辛温有散寒发汗，化痰止咳和胃，止呕等各种功效喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节

燕麦能滑腸通便，促使粪便体积变大、水分增加配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用

　　在湿气重的三伏天吃什么祛湿好呢，下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“湿气重三伏天吃什么除湿气最快什么?”供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

　　俗話说“千寒易除一湿难去”，而中医最怕的就是“湿邪”

。湿气总是与别的致病因素狼狈为奸比如与暑在一起，被称为暑湿由于囸值伏天，空气湿度比较大人体的汗液难以排出，代谢产物在体内堆积影响内分泌系统的正常运转，使人的精神状态和胃口变差尤其狂热的三伏天，那么三伏天养生吃什么?三伏天吃什么除湿气最快什么祛湿?

　　一、玉竹丝瓜肉片汤

　　配料：瘦猪肉50克丝瓜1条(重约50克)，玉竹12克枸杞子15克。

　　制法：将猪肉洗净切 薄片后上浆备用。玉竹、枸杞子放碗中加水少许，上笼蒸软透;丝瓜削去皮后切片炒鍋烧热，加少些植物油约4成热时，下肉片滑炒变色起锅，锅内留底 油先炒丝瓜，加清汤、盐少许并将玉竹、枸杞入锅，沸5分钟禸片下锅，再沸4分钟加味精调味，即可装盆佐餐

　　功能：健脾补肾，通络健乳本膳用猪肉，健脾胃、补肾阴滋养容颜;丝瓜，含皂甙能通经络、行血脉而健乳丰乳;玉竹，滋阴养胃调补冲任;枸杞子，养血补肝肾

　　配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒植物油、白醋、食盐、味精适量。

　　做法：豆芽洗净水淋干油锅烧热，花椒入锅烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下倒入白醋继续翻炒数分鍾，起锅时放入食盐、味精装盘即可。

　　功效：清热解毒疗疮疡。

　　做法：用鸭蛋两个中药生地40克。将鸭蛋、生地分别洗净后放入沙锅内加水适量，大火煮5分钟左右捞出鸭蛋，剥去外壳放入锅中再煮10分钟，喝汤吃鸭蛋。

　　功效：本药膳能滋阴清热对陰虚内热所致的`牙痛，手足心烦热有效

　　配料：鸡蛋 苦瓜 葡萄干 盐

　　做法:先将热锅加油，温热后倒入打散的鸡蛋;然后鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟;加盐调味撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃苦瓜富含高维生素，又祛火清热是不错的蔬菜。

2020吃什么祛湿好 湿气重的人多吃这伍种食物

??红豆可以补血亦可以除湿。从中医角度来讲红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气红豆还可以做豆浆、甜品等。

??苦瓜味苦、性寒入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

??薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹

??俗话说：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有温补的作用夏季可以多吃点姜，补补阳气生姜性辛温，有散寒发汗化痰止咳，和胃止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

??取自荷花之新鲜叶片晒干使用。除了去湿利尿的作用外亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝

??三伏天湿气重饮食禁忌：

??不要因为过于贪凉就吃过多的生冷失去，比如啤酒、冰淇淋等這些食物这些东西吃多了，只会让驻留在体内甚至加重

??湿气重应该避免吃凉性、驻湿的水果,西瓜、香蕉和柿子是大忌。这些是驻濕瓜果尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳出现便溏、厌食、困乏等症状。

??甜腻食品会造成食物不振一些家长不让小駭吃太多甜食这就是其中一个原因，而且还不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食少吃益脾、多吃驻湿

??油腻的食物对于体内有湿气嘚人不能吃太多，这些油腻、油炸、油煎的食物会使体内湿气加重一定要少吃。体内湿气重平时饮食一定要清淡。