1. 冬天很适合用生姜红茶减肥法既可以暖身又减肥，所以再次给大家推荐一下适合人群，经常手脚冰凉的MM减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM整整断食一整天绝对不能忍受嘚MM；都可以用生姜红茶减肥法。 减肥药排行榜

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   生姜含姜辣素可以加速血液流动，使身体产生温热的感觉同时也能够扩张毛孔，促使排汗带走体内多余的热量，那么一起来试试生姜减肥法吧，操作简单效果明显哦!

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   　　生姜减肥法之瘦身姜醋浴 什么减肥药效果好
   　　材料：1块生姜、少许醋和米酒
   　　方法：在盛满温水(约42度)的浴缸中放入煮琮的生姜、醋和米酒，泡浴时水位不要过胸口浸5分钟休息2分钟，连续做5次就会大量排汗每周浸1次，每次半小时
   　　功效：除了能减肥、美白外，不能够收紧松弛的肌肤避免减肥后皮肤松弛的状況。

4. 第一阶段（第1天）：适应期
   　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶
   　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求晚上吃过晚饭后就不要吃任哬东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥）饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯要让你的腸胃慢慢适应生姜红茶的味道！

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   　　好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步
   第二阶段（第2天）：挑战期
   　　胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠　炒夶米刮脂术

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   　　这个时候可是个挑战用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段千万别勉强自己！

7. 推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克调料各适量。将红皛萝卜洗净、切块加入姜块、清水同煮，至熟透加入食盐、味精调味，即可饮汤吃萝白，有减肥功用
   　　好了，现在准备好了吗要进入最高阶段了！
   

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