夏天转瞬即到，女生夏天瘦腿的最快方法有哪些为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉每天都要进行针对性的运动。这些瘦腿运动并不复杂只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟一两个月看到效果。今天小编给大家介绍4个女生夏天瘦腿的最快方法

1. 1.洗澡时用热水和冷水按摩

   　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然後换冷水冲洗两分钟再用手帮大腿按摩。这样反复几次可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪从而达到减肥瘦腿的目的。

2. 　　骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动有趣还能减肥，一举两得空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼上面多余的脂肪就会很容易消失了。

3. 　　清晨起床后我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟每做完一组鈳以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧

4. 　4.饭后站一会或散步

   　　吃完饭鈳别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的去洗洗碗，收拾一下厨房很不错这样可以让你站一会。你知道吗饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话可以饭后出去散个步。饭后出去走走看以运动到大腿的肌肉消耗吸入的熱量，达到瘦大腿的目的并且让自己变得更加健康。

• 　　1：最理想的腿长是身高×0.47；

  　　2：大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5:3:2；

  　　3：美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽；

  　　4：美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直

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