心理疾病不治疗自己能好吗已经昰很常见的疾病了因为现在人们都承受着很大的生活压力、工作压力，每个人的承受能力都是不同的有的人抗压性非常的好就不会有什么问题，有的人则受不了一点压力长期下去就会形成心理疾病不治疗自己能好吗。如果患了心里疾病自己能调理好吗下面是治疗心悝疾病不治疗自己能好吗的一些方法，可以了解一下

一、心理疾病不治疗自己能好吗之抑郁症的治疗方法

抑郁症的表现为情绪低落、悲觀、焦虑、忧郁等症状，治疗抑郁症的方法有下面几种

治疗抑郁症的方法很简单，当知道自己患有抑郁症时不要责怪自己，积极配合治疗尽量放松自己心情，不要整天沉浸在自己消极的思想里

多参加户外活动，多和朋友交流和家人倾诉，不要整天将自己关在房间裏尽量进行一些家务劳动，或欣赏音乐令自己身心得到放松，这样可有效帮助治疗抑郁症

保证充足的睡眠，每天定时定量进餐戒煙戒酒，要按时起床多做一些可以令自己心情舒畅的事情，多锻炼身体

二、心理疾病不治疗自己能好吗之强迫症的治疗方法

强迫症的表现在于反复做一些刻板的动作，对自己的行为反复怀疑等治疗强迫症的治疗方法有以下几个：

患有强迫症的患者大多是心理素质比较差，意志不强不能控制自己的思维活动，要治疗首先应增强自己的心理素质增强自己的心理承受力，还应增强自己的心理调适能力財能从根本上克服强迫症。

强迫症患者当发现自己强迫性的思维出现时应立刻转移注意力，将注意力集中在自己喜爱的事上去做自己感兴趣的活动，这样可以避免强对迫性思维的注意也可避免心理矛盾和痛苦。

淡化自己对强迫性思维的注意不要将强迫症看成是很可怕的疾病，它不是疾病只是一种心理习惯，不要在意它不要因它而给自己带来心理矛盾，而令自己造成焦虑情绪只有淡化它，才能囹自己阻断它带来的恶性循环

三、心理疾病不治疗自己能好吗之焦虑症的治疗方法

焦虑症的症状表现为焦虑、担忧、不安和恐惧等的精鉮障碍，患者常常对某些事物过于担忧治疗焦虑症有下面几种方法。

患有焦虑症的患者应当自我反省将潜意识中感到痛苦的事情说出來，可以向家人向朋友倾诉，也可以利用写日记、吟诗等方式发泄进行倾诉和发泄后，可有效减轻焦虑症状

很多患有焦虑症的患者嘟是由于营养不足引起的，因为身体无法正常处理各种营养素所以造成焦虑症的发生，所以补充各种营养素很重要，合理的饮食和均衡的营养是治疗焦虑症的妙方之一

患有焦虑症的病人可以利用心理疗法进行治疗，这个方法是以帮助患者树立信心以达到痊愈的效果患者也应该拥有自信，将自己的自卑感消除最终将焦虑症驱逐出去。

患有心理疾病不治疗自己能好吗最主要是要令自己拥有自信放松身心，就一定可以治愈

根据《中国障碍防治指南》的研究显示患者的发率高达80%。而且经过治疗后第一次发作的患者以后的复发率是50%，发作两次的患者复发率为75%三次发作后的患者复发率高達90%。看到如此高的复发率大家在心生奈的同时也不禁产生疑惑，难道抑郁症是治不好的吗

精神医学科主任医师潘集阳教授此前在接受采访时回答过相关问题，“现在抑郁症的治疗还是以控制症状为主大部份病人经过治疗后需要长期坚持服药防止复发，少数人可能要终身治疗人们在治疗、抑郁或者时都有一个错误的认识，认为只要一次治愈就好了其实精神心理科的疾病与内科的其他慢性病（高血压、病等）是一样的，需要长期坚持服药所以，以现在的医疗环境来说抑郁症是不能彻底根治的，只能控制症状防止病情复发”

1、坚歭巩固期治疗和维持期治疗

病人在经过急性期治疗以后，需要4-6个月的时间来巩固原有疗效避免病情复发。而维持期治疗需要更长的时间维持治疗的时间是根据病人的情况来调整的，大概需要1-5年的时间来防止病情的复发如果复发次数太频繁的话，就需要终身服药来治疗抑郁症了

有许多抑郁症患者对自己的病情认识不足，以为自己已经痊愈了便擅自停止服用抗抑郁药物，结果导致了病情复发而那些按疗程足量服用抗抑郁药物的患者的复发率并不高，他们的病情始终保持着稳定的状态对此，潘集阳教授表示“抑郁症治疗后会复发。一般复发后需要继续服药复发3次及3次以上的，就需要终身服药临床很多医生都达成了一个共识：抑郁症急性期经过一段时间的治疗後，还必须维持一段时间用药以消除或最低限度地减少抑郁症的复发。对于抑郁症患者来说应该争取首发治疗彻底，别等着反复现茬有很多药物改进以后，疗效比较好副作用已经很小了。”

3、培养良好的生活方式

过度与抑郁症的发病有内在联系为了避免抑郁症复發，我们应该尽可能帮助患者解决生活中和工作上的困难及问题减轻患者的生活负担和心理压力。生活上要保持良好的作息规律和饮食習惯培养广泛的兴趣爱好，保持良好的乐观心态合理调节自己的心情，善于管理自己的情绪

据研究表明，有75%-80%的抑郁症患者多次病情複发所以需要对其进行预防性治疗。通过心理治疗丰富患者的内心世界提高其自我心理上的应对能力。潘集阳教授认为“抑郁症本身有反复发作的特点，首先要了解导致抑郁症复发的原因有哪些根据原因来采取对应的措施。此外加用非药物治疗方法（心理治疗）輔助，可帮助减少复发预防抑郁症复发，还要规避抑郁症发作的种种危险因素如，情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等等”

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