复制这段内容后打开百度网盘手机App操作更方便哦三、下载遇到问题请留言或私信四、内容提要我们 中的 很多 人都 努力 在看 似 变得 更 复杂 的 世界 中 保持 开心、 冷静， 并 专注 于 其中 当 我们 的 心灵 和 身体 受到 各方 面的 影响 时， 我们 该 如何 保持 大脑 的 睿智、 自身 情绪 的 稳定 以及 记忆 不受 损害 本书 将为 我们 解答 这些 问题。 在 本书 中 作鍺 针对 当前 社会 中 普遍存在 的 抑郁、 焦虑、 恐慌、 上瘾、 学习 障碍 以及 记忆力 衰退 等 问题， 提 出了 将 身体、 心灵 和 大脑 作为 一个 整体 看待 通过 饮食 调整、 辩证 行为 疗法、 认知 行为 疗法 和 肯定 法 等 现代 科学 手段， 达到 身心健康 的 目的 书中 还 提供 了 大量 实际 案例， 描述 了 相關 情绪 问题 和 心理 问题 的 表现 方式 及 处理 方法 具有 较强

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