网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

建议你一天吃少点吃时少喝一些水，以免营养物质随汉和尿液排出 多吃一些有助于人体消化的食物，例如：苹果和香蕉而且苹果不要 在饭后吃，因为人们习惯于在饭后吃水果以为这样可以帮助食物中的 蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺一些营养学家认 为，饭后吃水果日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过 1－2小时消化后才能慢慢被排出而水果极易被吸收，不需在胃中久留 它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长易引起腹胀、腹泻或便秘等 症。营养学家认为饭前一小时吃水果最恏。这样可以使人体免疫功 能保持正常。还可以吃一些去皮的奇异果、瓜、木瓜、石榴、新鲜凤 梨、西瓜等以上在饭后1小时吃比较好，因为饭后我们需留出让人体消 化的时间才能更有利于吸收，否则可能会导致不能吸收或吸收过慢的 情况对了，葡萄籽胶囊 胶原蛋白 維生素C 维生素E是在上午头吃饭1 小时吃最好哦！

不要相信忽悠人的回答↑上面的都是