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劈叉之前你要多练练自己的胯将其练开。出现了你这样的情况或许是你没有把胯练开而且操之过急造成你。出现了这样嘚情况短期内练基本功时的幅度不要过大过强，每天用温水泡十多二十分一两个星期就会好
接着练，如果你因为疼就停下来我估计伱明早连路都不会走，因为韧带会反弹一天不拉，就会更疼至少14天才好，所以在要坚持拉啊我深有感触啊。
练前要热身好就会不那么疼痛
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