肠胃不好怎么办 九大秘诀帮助男性温养肠胃
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医网摘要：　　肠胃不好这种毛病许多人都会有，尤其是我们广大的男性朋友们，由于很多的男性们经常性的奔波忙碌，平时不太会注重自己的饮食习惯，再加上一些不好的生活习惯，出现肠胃不好的现象都是很正常的，那么，一旦男性们肠胃不好怎么办呢?平时饮食上肠胃不好吃什么比较好呢?还有就是肠胃不好吃什么调理比较合适呢?
肠胃不好这种毛病许多人都会有，尤其是我们广大的男性朋友们，由于很多的男性们经常性的奔波忙碌，平时不太会注重自己的饮食习惯，再加上一些不好的生活习惯，出现肠胃不好的现象都是很正常的，那么，一旦男性们肠胃不好怎么办呢?平时饮食上肠胃不好吃什么比较好呢?还有就是肠胃不好吃什么调理比较合适呢?下面我们就带着这些问题一起看看文章中的相关讲解吧!
男性肠胃不好怎么办
1、规律饮食
肠胃不太好的男性们平时要有规律性的进餐，而且还要定时定量，这样可形成条件反射，并有助于消化腺的分泌，更利于消化。此外，早餐喝一杯牛奶，可以加强肠胃吸收。
2、定时定量
男性朋友在日常饮食的时候要做到每餐食量适度，每天三餐定时，如果到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，这样也可以很好的帮助调养肠胃。
3、细嚼慢咽
肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝，狼吞虎咽的吃法，所以，男性们在吃东西时一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，就容易让充分的进行吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。
4、食物分类
经常性肠胃不好的男性们在饮食的时候尽量对事物做出分类，这是由于肠胃对于有些食物容易吸收，而对于有些食物可能吸收的就比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点，并且青菜之类的都不要少。
5、补充维生素C
由于维生素C对肠胃有一定的保护作用，所以，在胃液中要保持正常的维生素C的含量，这样能够有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，男性平常可以多吃富含维生素C的蔬菜，以及水果。
6、烟酒要控制
男性们想让自己的肠胃吸收好，那么刺激性的东西就要少，而烟酒就是，尤其是酒，在饮用的时候一定要控制好量，尽量少喝一点点可以，如果一旦喝的多就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。
7、少吃油炸食物
如果有些男性们肠胃不好，平时就应该少吃一些油炸类的食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
8、少吃腌制食物
肠胃不好的人除了要少吃油炸类食物之外，一些腌制的食物也要少吃，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃。
9、禁止熬夜
平时肠胃不好的男性们尽可能的不要熬夜，保持早睡早起的作息习惯，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不让肠胃受冷。
男性肠胃不好吃什么调理
肠胃不好这种毛病是现代社会很多人的通病，特别是一些在外忙于拼搏的男性们，因为长时间的不按时按点饮食，而且还喜欢经常吃重口味的食物，以及喜欢吃些冷饮，这都是造成肠胃脆弱的基本要素之一。调节肠胃除了必要的药物之外，从饮食上调节也是比较安全可靠的。下面我们就为大家介绍几种有调理肠胃作用的食物，希望对您的健康有所帮助。
我们平时所食用的燕麦不仅具有抗氧化，延缓肌肤衰老以及抗过敏等多种功效，而且多吃燕麦还有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。因此，肠胃不好的男性们在日常饮食中可以多吃些燕麦，帮助调理肠胃，此外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。
银耳从古到今都是被当做是&延年益寿之品&、&长生不老良药&。而且银耳具有很好的补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。所以，平时肠胃功能不好的男性们可以适当的食用些银耳，这样可以帮助调理肠胃。
甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效，此外，甘蔗也对调理肠胃有一定的好处，但是，由于甘蔗含糖量较多，不适宜糖尿病患者食用。因此，肠胃不好的男性们可以食用些甘蔗或是多喝甘蔗水。
提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的营养价值非常高，并含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分，而这些纤维成分又可以很好帮助肠胃不好的人进行有效的调理，还有就是，经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
由于牛奶里面的相关物质可以会对胃黏膜形成一层有效的保护层，并起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，因此是最理想的天然养胃食品。而且牛在奶里面还含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。因此，肠胃不好的男性们每天都可以饮用一杯牛奶，帮助改善肠胃功能，但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶的，避免腹泻。
山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。而且在山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。
猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的男性们不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。
百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上认为多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。
中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。
10、全麦面包
白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，每天获取的纤维量会让肠胃部位得到很大的改善。
男性肠胃不好吃什么
南瓜属性温和，味甘，并且可解毒，这是因为在南瓜内含有丰富的维生素和果胶，而果胶却有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，例如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜还具有保护胃粘膜，帮助消化的功效，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于肠胃不好的人，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 还有就是南瓜也有消除致癌物质的作用，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
在日常的生活当中，肠胃不好的男性们可以多吃一些容易消化的食物，比如粥，还有就是一些清淡的汤类食物。因为这些食物并不会给人体的肠胃带来很大的压力，所以易于消化。同时，肠胃不好的人尽量不要吃带有刺激性的食物，也不要吃生硬的饭菜，这些食物会加重肠胃的压力，使肠胃功能不能尽快得到修复。
虽然鸭肉的属性凉，但是，它却具有养胃生津、清热健脾的功效，一般可以用于治疗食欲不振、大便干燥等症。此外鸭肉中的蛋白质含量也很丰富，且易于被人体消化吸收，可有效改善营养不良、脾胃虚弱等症。
在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
中医上认为味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴，润燥的功效，而且石榴也可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。但是，石榴籽不太容易消化，肠胃不好的男性们可以连籽嚼嚼，然后再吐出来。
芒果味道较为甘酸、性凉无毒，具有很好清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。因此，肠胃功能不太好的男性可以经常食用些芒果来进行调理，此外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
苹果属性较凉，且味甘，食用后可以健脾补气益胃，生津润燥，非常适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以有效的温养肠胃，止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
结语：肠胃不好对身体的健康还是有一定影响的，尤其是那些整天忙碌的男性们，一旦出现肠胃不好的症状应该及时进行相应的调理，以免有其他的问题，而我们这篇文章所讲的就是关于调理肠胃的一些方法，希望能够给男性们有所帮助。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/8604.html
责任编辑：小编009
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大家都在看胃消化吸收能力不好怎么增肥
更新时间： 18:05:48
健康分享者：askcp
本人女，今年23岁，特别瘦。很多女孩子可能觉得瘦了很好看，穿什么衣服都有型，其实不是的，我的瘦是属于不健康的瘦，是因为我的胃消化吸收能力不好，因此吃什么东西都不能变胖。我现在是属于那种瘦的感觉一阵风就会吹跑那样。我想要稍微变胖一点点，至少不要像现在这样小腿和别人手臂一样粗，那样太不健康了。那么，怎么样才可以做到增肥呢？
步骤/方法：
一般情况下来说，由于胃部消化吸收能力差而导致的后果不仅仅只会是形体上的瘦，很有可能也会伴随营养不良甚至贫血等症状。因此，保养好胃部，使肠胃恢复一个良好的吸收能力才是正确的方法。
首先要做的是不能为了增肥而暴饮暴食，养成吃夜宵，吃不良饮食等坏习惯，还是应该在一个健康清淡的饮食下调养自己的肠胃。多吃一点对肠胃好的食品，比如粗纤维以及新鲜的水果蔬菜。
多喝热牛奶，牛奶养胃。另外，建议您去医院看一下肠胃，让医师为您配一点调养肠胃的西药，配合健康的饮食，这样可以更好地达到治疗的效果，或者是看中医，配一些中药来喝也可以。
注意事项：
平时吃完饭后，建议稍微走动走动，促进肠胃蠕动。另外，虽然您现在身材偏瘦，但是如果没有特殊情况的话建议也要适当运动，运动可以强身健体，增强免疫能力。
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&【求助】肠胃消化吸收不好该怎么办？
【求助】肠胃消化吸收不好该怎么办？
本人男.180.但只有60KG，而且是属于怎么吃都不胖。
&&怀疑是肠胃吸收不好，
& &请教各位中医有办法吗/&&
&&或者医院做神马检查可以确定原因？？
食补重于药补，运动也很有必要，而且这也不能就说身体有问题，也可能你的基因决定了你怎么吃都不胖
不一定是不的肠胃不好啊，有的人先天就是吃多少也不胖的，保持一个好的心情有助于食物吸收
胖瘦与体质有关，不必太在乎。
有一些人天生就是宝马，比较耗油一些，无所谓的，不过调理一些肝胆脾胃还是不错的，些许会有一些用处。。。
胃不好的应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则：
&&1、宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的可多食用。
&&2、食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的人进补。
可以做胃镜或肠镜，看看有无器质性病变
估计没啦，心情好，吃的香就好
欢迎常来医学版，
这个现象很正常啊。。不要担心。
吃不胖是个人问题，没大碍，只要健康就好了胖不胖无所谓，想胖打点糖皮质激素就能做到，但是胖的人很难有个健康的晚年，保持心态吧
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与700万科研达人随时交流很羡慕那些怎么吃都不会胖的人，我是男士，好像我的肠胃吸收能力特别好，就是平常人说的“喝白水都会长肉”的那种。
主要是我吃的也不算多，但还是有些胖。
有没有办法能让我的吸收变得不好一些啊？（在不影响健康的情况下）
全部答案（共4个回答）
,就可以把自己锻炼的更加强壮,饮食规律即可,就不会胖.
和肠胃没有关系的，其实是人体的消耗热能有关的，你的身体消耗的热能进大过出，所以就容易胖了的，多运动，多消耗，就行了的。
但有些人天生就是好命，消耗 热能的能力...
大体上没错，当然也不全是。人瘦有多种原因，有遗传因素，有身体因素，也有习惯因素等，但从根本上讲，无非是两个途径：一是摄入能量不足，二是消耗能量太多。摄入能量不足...
一些人厌食就是因为肠胃吸收不好，还有一些人表现在不管怎样吃，吃得好，吃得多都不长肉，这也是因为肠胃吸收不好。新陈代谢快也是肠胃不好的表现，比如大小便比较频繁，易...
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答: 问考虑还是病毒性感冒可能性大，但也不除外血液病可能。
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肠胃不好，吸收不好的人如何增肌？
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你这个情况是需要去看中医调理的，而不是想着怎么去适应耐受蛋白粉，或盲目增重，要顺应身体的自然成长发育。在护理方面给你的指导就是肠胃不好就不要吃生冷、冰冻、辛辣、刺激、坚硬、不易消化的食物，要...
你这个情况是需要去看中医调理的，而不是想着怎么去适应耐受蛋白粉，或盲目增重，要顺应身体的自然成长发育。&在护理方面给你的指导就是肠胃不好就不要吃生冷、冰冻、辛辣、刺激、坚硬、不易消化的食物，要戒烟限酒，作息规律，适当运动，心情舒畅，持之以恒。这也是所有人保持健康的法宝。 注意：进食上要空腹先吃主食然后再是蔬菜、瓜果、蛋、奶、肉食。空腹喝水会稀释胃液影响消化，饭后1h内喝水会影响消化，导致腹胀。空腹不能吃高蛋白、高热量、高纤维、高胆固醇的食物，要先进食主食，避免刺激胃肠粘膜造成胃炎、胃溃疡、腹泻等肠胃激惹综合征。一日三餐按时吃饭，最好吃7-9分饱，饿了适当增加上下午茶，晚上睡前3h内最好不要进食，避免影响睡眠质量和导致胃肠功能紊乱。每日保证睡眠7-8h，晚上9-10点内入睡，早晨5-6点晨起。适量的锻炼有助于消化吸收、压力释放和保持好心情。每日定时排便，最好固定到早晨5-7点是肠胃排毒的最佳时间。最后，建议去看看中医，或许你这是属于脾虚之症。
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