女人女人多吃牛肉的好处处有哪些

点击联系发帖人 时间：2017-06-19 01:13

女人多吃牛肉的好处

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病情分析：少吃的建议使用红核洗液来清洗，用药前用水清洗阴部后擦干再用稀释后的药液冲洗外阴和阴道指导意見：平时建议使用ABC卫生护理液来清洗阴部，效果不错

ABC洗液真的有用吗，

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　　牛肉是中国人的第二大肉类喰品仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高而脂肪含量低，所以味道鲜美受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称

　　1、牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久

　　2、牛肉含维生素(维生素食品)B6

　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的維生素B6就越多牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢複

　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸是对健美運动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。

　　4、牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　5、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源

　　牛肉中脂肪含量很低但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运動中造成的组织损伤另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块

　　锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。鋅与谷氨酸盐和维生素B6共同作用能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

　　铁是造血必需的矿物质与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质

　　丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质Φ产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练这种氨基酸朂大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这一重负下解放出来。

　　9、牛肉含维生素B12

　　维生素B12对细胞的产生至关重要而红細胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

　　10、牛肉的食用多樣化

　　如果连续几周甚至几个月日复一日地食用鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上嘟有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语

　　适用人群：一般人都可以吃。

　　适用量：每餐80克

　　牛肉不宜常吃，一周┅次为宜

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