睡觉时感觉自己快死了出现这種情况时怎么办？~出现过好几次了都是中午，感觉特别清醒可是没法睁眼也没法动弹感觉自己的呼吸似乎停止了，要大口大口呼吸才能恢复过来心脏会剧烈跳动。可是如果我继续睡觉的话又会发生这种情况，所以我会熬夜到第二天 上网查了下才知道叫梦魇，说是別人叫醒下马上就能醒来不过我平常都是一个人，这可怎么办啊 我上次发生这种情况时特别可怕，出现梦魇后我好像灵魂出窍一样穿过墙看见我妈妈在看江西台的电视剧联播，我还走到大街看到有人在电影院门口卖杂牌巧克力后来我眼前忽然出现了一个人脸一样的嫼影子，我都快吓死了 还好我妈妈叫醒了我，说我睡了几个小时我醒来后发现大热天的我的房间温度特别的冷，比别的房间都冷好多平时都是我这个房间最热的。 更奇怪的是我问我妈妈下午在看什么电视她说她再看江西台我还特地跑到电影院门口看了下果然有人在擺摊卖巧克力。真是吓死人了！！！ 还好我妈妈在家叫醒了我要不我还以为我这次会死，我都不敢睡觉了 要是真的一个人在家的时候遇到梦魇怎么快速恢复过来啊？ 我说的是一个人的时候希望遇到过这种情况的朋友或医生能帮助我。 先说谢谢了 （网上百度知道的那些东西就不要发了！我都看过了。我想知道一个人时怎么办最好是有丰富亲身经历的人来回答。谢谢）