哪些东西会如何促进锌的吸收收

点击联系发帖人 时间：2017-05-31 08:27

如何促进锌的吸收

如何可以促进锌吸收（男，26岁）

你好！钙锌化验都低吗

头发枯黄，经常性口腔溃疡

调整饮食了吗多吃含锌高的食物，如瘦肉奶，蛋等

21金维他是补充维生素里面含锌少，可以补充锌硒宝

好的谢谢医生，请问吸收不好吃不胖有什么好办法没

没有不适的症状，瘦点儿没关系的

脸看起来没肉皮肤松弛，173的个134斤，脸上没肉

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如何可以促进锌吸收？（男26岁）缺锌严重

21金维他是补充维生素,里面含锌少,可以补充锌硒宝，没有不适的症状

擅长：肾炎、肾病、慢性肾衰竭、风湿病、尿路感染、浮肿

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　　大多数人都知道补钙但是補钙的剂量却不一定合理，如果补钙过量会对人体产生危害
　　实验证明，过量补充钙可明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收因此，补钙偠适量根据国际营养科学联合会2011版的人体每日所需营养标准，青春期到25岁男性每日应摄取800毫克，女性则为700毫克；到25岁以上建议每日攝取量应达600毫克；孕妇或授乳中女性，每日所需钙质皆为1000毫克　河南省洛阳正骨医院郑州院区骨质疏松科主任　叶进

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影响钙铁锌吸收的因素首先就是胃肠道的因素：
胃溃疡胃炎，肠炎等都会导致不能很好的吸收钙铁锌还有就是营养不良、食物的原因。
平时要避免挑食偏食、饮食要均衡多样化、有胃肠道疾病积极治疗、多晒太阳有利于钙的吸收和利用多吃山药,莲子,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大枣,板栗及猪瘦肉,牛肉,鸡肉,多喝粥可以健脾养胃.

全部

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