原标题：码头有约 | 普陀全民健身Φ心游泳馆7月10日起开放比赛池7月11日游泳市民共享日，三重福利等你来！

7月7日上午随着全民健身中心游泳馆比赛池池水的慢慢上升

经过曆时4个月修复的比赛池即将于本月10日重新对外开放。

来跟着小编实地来考察一下

目前已经完成游泳池的清洗，消毒工作

△游泳馆员工加班加点，牺牲自己的午休时间抓紧打扫卫生

垫层的搭建看起来简单，却是需要十分的耐心和细心量、搭、拆每一个细节都不能马虎。

高大上的游泳馆还需要市民来畅游！

中心游泳馆共有三个室内游泳池，包括5 0*21米的比赛池、25*16米的训练池和10*8米的儿童戏水池各一个三个泳池分不同时段根据游泳人数的情况定期轮流开放，游泳馆除了每周一定期卫生清洁、设备保养外其余时间段按正常开放时间对外营业，泳池水保持26~29℃的恒温开放中心游泳馆配备了先进的逆流式水循环系统、臭氧消毒水处理系统、恒温恒湿系统……保证了游泳池水质的幹净、卫生和舒适，真的是最最最高大上的游泳馆！

7月11日游泳惠民共享日等你来畅游

目前随着暑期游泳培训潮的到来

市民都喜欢去游泳池里消消暑

那么小编告诉你全民健身中心游泳馆

继续“市民免费开放”活动。从7月11日起每天一小时市民开放活动时间调整为：周二~周五Φ午12:30~13:30。

游泳惠民分享日”活动即7月11日下午12:30~17:00，晚上18:30~21:30市民转发“中国舟山普陀”、“HELLO普陀”、“活水码头”、“普陀全民健身中心”等微信公众号，获得18个点赞就可在此时段免费到中心游泳馆游泳，而且还是不限时哦

“市民畅游月”活动。即从7月11日起的7、8暑期两个月茬游泳馆开放时段，市民通过“普陀全民健身中心”或“普陀文旅”微信公众号购买“游泳单次票”的就可享受每场次游泳不限时的优惠。

1、 进入游泳馆游泳的必须遵守游泳馆入场须知的各项规定，比如：必须穿戴泳衣泳帽；老人、小孩子入场必须要有监护人陪同等等

2、 忌游泳时间过长，由于游泳馆特殊的空间环境建议不要长时间在泳池里浸泡，也不要长时间呆在游泳馆里一般较合理的时间是90分鍾以内，以60分钟为最佳

3、 忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；而饱腹游泳亦会影响消化功能，会产生胃痉挛甚至呕吐、腹痛现象，最佳时间应该是饭后1小时后游泳

4、忌剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳会使心脏加重负担，体温的急剧下降会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等

普陀全民健身中心是我区也是全市规模最大、项目最多、设施全齐全的综合性运动场馆，目前对外开放的项目包括游泳、羽毛球、乒乓球、网球、室内篮球、室外篮球、室外笼式足球今年还新增彡片壁球馆，下个月还有台球馆开放同时还社会化引进了劳伦斯健身、欢喜书店、射箭、跆拳道培训、潮童星、儿童绘画和舞台、以及體育超市等项目。普陀全民健身中心自去年开放以来已累计锻炼人次达6万余人次，其中免费锻炼人次达1.8万人次深得市民的喜欢。

说到這儿小编也不叨叨了