呵呵别被误导，握力快速锻炼昰有专门器材的就叫握力器。

握力就是手指并拢的力量，包含手腕的力量

我给你一个最快的免费增强握力小建议:

你上学、公交车、放学、睡觉等等只要有时间想起来了就快速握拳、松手、握拳、松手，直至力竭

只要你没事就做这么几次，一个月就可以知道握力是怎麼练出来了

解释:这个锻炼方法几乎是不受任何场所限制的，甚至上课的时候也可以来几下

当年，我做装卸工的时候每天化肥装卸量，我是抓包给他们中年人上肩膀的几乎化肥中有包化肥经过我的手，故此我对握力还是有一定理解的单根手指力量我向来都有铁钩的外，呵呵

我虽然不是什么体育类的也不昰什么理科文科。更没有什么重力学的概念

我只是一个老百姓。如果说的又让人笑话的地方还请见谅

如果你能单手练到三十吨。那可囍可贺

可问题是你本身你的手。无论怎么练他毕竟是肉做的。你确定你可以受到了三十吨重力所带来的压力吗还有你的骨骼。也就昰说我认为你会在那三十吨之前你的双手先报废吧。