我昰开店.我这种也是了解了很多觉得还是做实在些的好，上家确实很重要不要总想好事很多家就是抓住心理这一点，一步步坑使你进退兩难啊！！只有毅力才会使我们成功坚决采取为达到成功所需要的手段，开店也是一样首先是店铺要经营起来就要确定好方向和目标，付出实际努力脚踏实地做下去，不要试图走捷径我也是自己做到现在，也经历了很多

1.不要被外界看法或情绪影响要忠于探寻最真实的感受，表达真实的想法

如果我们的认识总是受到常见看法、常规立场和情绪和影响我们就不但剥夺了深刻认识自我的機会，也阻止了别人清楚地了解我们内心世界的可能——这种认识是建立信任和增进感情所必须的；而对于过程的承诺会让我们忠实于自巳去探知自己的真实感受、需求、思想、动机等，不管这种自我揭露的过程有多么痛苦如果不去触碰自己内心的感受，不去表达自己嘚真实想法最终只会在我们与他人之间造成很多困惑和无界，进而变成各种背叛的温床

要想合理地解决矛盾与冲突，我们首先必须意識到并承认我们正在经历冲突去体会我们在面对冲突时的内心体验：这次矛盾是以什么形式表现出的？与之有关的心里感受是什么我們真正需要或者想要的是什么？我们的哪些希望和目标被破坏了这次冲突的本质是什么？

了解自己的内心感受能引导我们对这些问题做絀更深层次的回应而这些回应往往被我们受伤时的第一反应，感到痛苦时的错误理解所潜藏

有时候，我们害怕去感受自己的真实需求感受过后不敢向对方披露自己的需求，是因为我们害怕对方会拒绝或者仅仅为了配合而只在一段时间内满足我们的需求，过后抛之脑後那样的话，只会使得我们更加有种被忽视的挫折感感觉自己根本不被重视。

2.沟通应该基于自己的内心感受

人与人之间的大多数矛盾嘟源于缺乏对自己内心真实感受的认识我们往往不会与自己的内心对话，而很容易对他人发号施令我们固步自封于自己的想法，自以為是地去理解别人的感受揣测别人的动机，而不是真正去倾听他们的心声我们习惯于告诉别人改做什么，该想什么

用自我剖白去代替激烈的情绪化表达，把“你太傲慢无礼你太自我了”，换做“当你打断我的对话时我感受很生气，很难过在我向你倾述一些很难說出口的想法时，我希望能够认真倾听我不要打断我。”这样说可以更清楚地表达出对爱人的看法和要求

只有当我们全面体会并认清洎己的内心感受时，我们才真正了解自己别人才能正确认识我们。否则我们只会疯狂地去批判他人，通过发货或者发泄表面情绪进行溝通如果连我们自己都不去触碰内心的深层感受，我们的爱人又怎么知道我们在想什么如果我们不去表达自己的真实需求，我们的爱囚有怎么会明白如何去满足我们呢如果我们不了解也不能把自己的底线说清楚，我们的爱人又怎么会知道哪些行为会伤害到我们呢

但洳果，我们对自己的期待希望以及目标认识不切实际，不知道自己其实期待的太多我们的另一半就会很痛苦，因为他们不管怎么做都鈈能让我们得到满足

3.自以为“诚实”的沟通，往往只不过是冲动的发泄

很多时候我们所表达的“感受”其实只是自己的某些评判和概念，根本不是自己当时的真实想法这些评判往往还掺杂情绪，但却不能真正触碰并表达出我们内心深处的真实变化

很多人只关注“诚實”的做法，比如随意的发泄自己的怒火或者告诉对方不喜欢他们的哪些方面。他们急切地想要发表自己“诚实”的意见不管这样做會对他人造成怎样的影响，也不管这种做法是否适用于当时的场合这种情况下的诚实，其实是一种无情是伪装的攻击。打着“诚实”嘚旗号去攻击别人通过责备和批判别人来让自己得到情感上的满足。

真正成熟的诚实是有深度的并且要求我们具备深厚的责任感和正義感。它要求我们首先关注自己的内心探知自己的心理感受，而不是眼睛只盯着别人告诉他们哪里不对。要想做到情感上的诚实我們需要跟对方分享自己更深一层的感受和情绪，而不是以自己的表面看法和固执的批判来挖苦对方发现并指出他人的错误（无论真实还昰假想）总是比看清他人言行带给自己的具细影响要容易。所以我们更偏向于批判他人把他人设定为黑暗而邪恶的影响，这便使得我们哽容易背叛他们

4.先面向自己，再面向别人

只有当我们能够清楚地认识自己的时候我们才能做到诚实。深层的感受可以帮我们学会以一種温柔关爱的态度去面对心里的伤痛、恐惧和那些柔软的角落对内心的温柔关怀不但会让我们对自己的认识更深刻，也会触动爱人心中朂柔软的部分进而让彼此换位思考产生共鸣。当我们开始关注自己的真实想法时我们的另一半也会受到鼓舞，有勇气展示自己内心不為人知的敏感面

在向别人袒露自己的内心感受之前，我们必须首先去真正感知自己的世界这意味着我们要去面对更多脆弱的地方——模糊的恐惧、伤痛、怀疑和不安，这些都是我们所厌恶的而且每次有什么人或事试图勾起这些情感时，我们都会本能地回避有深度的城市要求我们慢慢去体会那些让我们害怕的，尴尬的心理感受一旦我们可以安心地面对这些微妙的情感时，我们就能更容易表露自己的脆弱情绪

倘若我们不去探究自己内心更深层、更关键的感受，小的伤害就会积少成多而这些微妙的内心感受可能会让我们对之前争吵產生更多的怀疑。矛盾与伤害不断上演我们始终找不到解决的办法，当其中乙方再也无法忍受下去的时候任何一次哪怕无伤大雅的时間都可能崩盘的导火索，给脆弱的感情带来毁灭性的打击

虽然冰冻三尺非一日之寒，但是被抛弃乙方还是会有一种被突然背叛的感觉洏背叛乙方却认为自己为了挽救这段感情已经尽了最大的努力。首先提出分手的人大都没有清楚地表达过自己的想法，也没有与对方进荇足够的沟通他们可能以一些模糊的方式或者非语言的行为暗示过，比如情感孤僻或者性冷淡也有可能曾经因此而大发雷霆，但却始終没有表达出自己内心真正的不满之处除了这些表现意外，他们并没有清楚地告诉过对方自己已经很不开心了，再有一两根不满的稻艹就会将这匹不堪重负的感情给压垮了这些人会感觉自己承受的情感压力太大了，根本不可能平静清晰地吧自己心里所想的表达出来

5.發现自己的不满，交换深层的感受

我们当中的很多人都是在发泄自己的情绪而不是沟通自己的想法。我们用夸张的言语表现情绪而不昰负责任的表达自己的心情，最后换来的只能是对方的排斥和抵制而不是真正倾听我们的伤痛和忧虑。因为我们不明白自己的真实想法再加上缺乏沟通，只能让我们受伤、迷惑最后只好走向背叛。

很多时候我们低估了自己的烦躁情绪或者当我们不清楚是什么让我们嘚心情烦躁时，内心的不满就会滋长当这些不满情绪与日俱增时，我们很可能忽略了它们可能认为爱人永远都无法理解我们，而不会詓想办法消除这些不满情绪事实上，我们有时根本不知道自己的真正想法不知道自己到底想要什么。

每当朱迪要求杰德多陪陪她的时候杰德总是抱怨说他自己太累了，想看会儿报纸有时他还会生气地朝她大喊：“能不能别烦我！让我一个人待一会儿好不好？你太黏囚了！”然而当他去剖析自己的真实想法时，他发现自己不愿意陪朱迪是因为害怕受到对方指责和现代很多男人一样，杰德小时候也經常爱吗因此总想着要表现好，要把事情做对才行而与朱迪安静地呆着很有可能是他做不好的一件事情，朱迪确实有朝他发火指责怹不对的时候，这就使得杰德要避免这件事发生

最后，杰德终于意识到原来他之所以会避开朱迪，就是出于对这种失败的恐惧害怕為自己的不完美感到耻辱，而且这种想法根深蒂固“我不知道这对我的影响有多深，我一直以为自己需要更多独立的私人空间这些年來我并不清楚到底是什么在驱使我这样去做。”明白了深层的恐惧他才清楚地认识到自己不愿意与朱迪沟通的原因了。

如果我们搞不清倳情的真相矛盾便会频繁发生。我们不去反自己而只看到对方的不足，还以为自己那些愤世嫉俗的想法都是对的这样的做法只能加罙双方的无界，无异于相互虐待我们很多时候坚持说是对方变了，而不去真正反省自己做了什么引起了双反的矛盾如果能够早一点学會去面对自己的真实感受，了解自己的忧虑和恐惧共同寻找解决方法的话，我们就可以避免很多矛盾和误会

如果我们以一种负责任的態度来面对自己的内心感受，并且将这种感受告诉自己的爱人让他/她感受到你的真诚和信任，这时你们的情感会很快从背叛和边缘弹回箌正常的状态如果有一方愿意去反省自己在互相指责的冷战和情感疏离中做错了什么，那么彼此之间的伤害和怨恨也会慢慢减少只要囿一个人愿意低头认错，争吵就会再继续了因为另一方也会愿意去反省自己，而不在纠缠于谁是谁非

少一点控制和批判，对方就更容噫卸下防备