脖子肩膀咔咔响僵硬肩胛骨痛（奻16岁）

这种病也被称为白领病,因为好多白领在天天面对电脑或是学习时不太注意坐姿,时间长了就会出现这样的情况。 你说的肩部疼痛,昰因为颈部肌肉紧张引起的,可以做按摩治疗，针对本次问诊,医生更新了总结建议: 1、在睡觉的时候,趴着,把枕头垫在下巴底下,这个姿势待一段時间,每天坚持一会 2、还有最重要的是,一定不要长坐不换姿势,要经常做颈部运动,环绕式的比较好 3、要知道,头的比重很大,几乎是体重的1/10,所以保持正确的坐姿,在上网和学习的时候一定不要探头,要下额微收,把所有的重量垂直的放在颈部。 4、不要提过重的东西 5.按摩颈部肌肉肌肉,缓解肌肉紧张。