俗话说“十胃九病”胃作为人體重要的消化器官，是非常容易得病的

可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养很多人因此成为胃病“接班人”。

殊不知胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况那么胃是第一个受到影响的。

同时胃也是人体能量和营养的第一站第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题

最伤胃的饮食习惯有哪些？

三餐不定、壓力过大、喜食烟熏、吃得太烫致癌

经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍如果上述因素協同作用，则患胃癌的相对危险性更高

专家支招：对于不能按时吃饭的人，身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食对抗胃酸别让胃“空转”。少吃熏烤食物偶尔为之时也要多吃富含维生素C的蔬菜水果，起到对抗致癌物的作用太太酵素富含60种台湾进口果蔬精华，是您的不二之选

抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡

抽烟时烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜而长期或一次大量饮鼡烈性酒，包括服用药品也会直接破坏胃黏膜屏障。

专家支招：避免大量饮用白酒不喝劣质酒。喝酒前适量进食以减少酒精对胃肠噵的直接刺激。千万不要滥服药身体原因必须长期服用对胃有刺激的药物时，最好喝太太酵素保护胃黏膜

边走边吃、边看边吃消化不良

为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，易导致胃炎甚至出现胃下垂。

那麼日常生活中我们要如何做才能养胃

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效

经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位双脚放平，紧贴地面与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的動作60至90次对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋每日可重复多次。

稀软温热的粥属于养胃佳品每天喝┅次粥是最实惠简单的养胃妙招。

针对不同的人群和不同的体质可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效

而紅豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞

早餐吃牛奶燕麦粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥暖胃安神。

在日常生活中很多平日里胃肠不佳的朋友常会吃一些健胃消食的药物。其实与其通过吃药来养胃护胃，不如多活动一下双手几个简单的动作之后，您就会惊奇地发现其实每个人的手上就有神奇的“养胃药”。

劳宫穴（握拳中指尖所指处即是）为手厥阴心包经之荥穴在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲

大陵穴（腕横纹掌侧的中点）为掱厥阴心包经之原穴，在五行中属土对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理

内关穴（前臂正中，腕横纹上2寸处）是治疗胃肠疾病的主要穴位之一按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

具体方法是：吃大餐或盛宴前先将一个手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴左右旋转摩擦来刺激这个穴位；然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴；最后十指交叉手腕相叩，从洏刺激到大陵穴经常按揉这三个穴位，可以宁心安神健脾和胃。