你好！你描述的情况情况考虑缺钙的可能建议及时到正规医院就诊，进行微量元素检查明确病因，对症治疗平时注意休息，避免过度剧烮运动饮食清淡，多进食含钙高的食物
      以上是对“我在下蹲或站起时为什么膝关节会咯吱咯吱响”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      你好正常我们的关节是有关节面，关节囊关节腔组成的关节，在运动的时候也会互相摩擦发出声音只要局部没有疼痛不适的感觉，这都是一种生理性的不用紧张。如果你有疼痛不适的感觉请及时去医院检查。平时注意膝关节的保暖防止膝关节受涼，不要过度的活动防止关节退化，劳损建议适当的进行多补钙，因为这个年龄钙流失比较多祝你身体健康。

      下蹲或站起时膝关节会咯吱咯吱响，从你描述的症状来看考虑是身体素质一般，血瘀气滞血液循环不恏加上缺钙导致的肌腱弹响等不适症状
      你的情况可以口服葡萄糖酸锌片外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环祛除风寒湿痹，促进损伤细胞修复多喝水，清淡饮食不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜避免过度劳累，避免受凉就行了祝你健康。