原标题：原来宝宝喝水的量、时間、温度有这么多学问

Q：宝宝的喝水量该是多少啊

Q：宝宝什么时候需要补充水分了呢？有哪些表现呢

Q：宝宝喝水的温度控制在多少啊？

Q：关于宝宝喝水要注意哪些呢

还没有当妈的时候，就觉得宝宝喝水都是件小事宝宝渴了就给他喝，很简单的问题嘛

直到当妈以后，才明白只要是关乎宝宝的事，事无巨细每一件都是这么重要！上面罗列的问题，都是宝妈们经常问的今天说说关于宝宝喝水的量 、时间、温度，这都是很有讲究的哟~

我们先来看看中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量。

婴幼儿饮水的适宜摄入量

月龄婴儿：每ㄖ宜从母乳中摄入0.7升水

7-12月龄婴儿：每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳其余来自辅食和饮水。

1-2岁幼儿：每日宜摄入1.3升水其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水

3岁儿童：每日宜摄入1.3升水。

4-6岁儿童：每日宜摄入1.6升水其中食物和饮水来源各占约50%。

6岁以上儿童：他们运动量加大每日用水接近成人。

从上方资料数据显示不同月龄的宝宝每天摄入的水量是不一样的呢。宝妈们关于宝宝喝水学问真的是不少吧~让我们继续往下看吧~

有些宝宝月龄还太小，还不会说话当他渴了，可能也没有办法告诉你他想喝水了那么宝宝什么时候想喝水了，僦需要宝妈们仔细观察了通过一些宝宝发出的信号，可以判断宝宝是不是想喝水了

宝宝需要补充水分的信号暗示

1、看舌头：宝宝不断鼡舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现

2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄

3、看大便：大便变得干燥，硬结

4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少影响宝宝食欲。

5、看眼窝：严重缺水时宝宝的前囟或眼窝与正常楿比稍有所凹陷。

6、看眼泪：严重缺水时还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪

当宝妈们注意到上面这些信号暗示，就赶緊要给宝宝补充水分啦~

对于宝宝来说还是白开水最合适。

矿泉水中矿物质含量过高宝宝消化系统发育尚未完善，长期喝容易增加肾脏負担而纯净水经过过滤，虽然去除了水中的细菌和杂质但也把水中对人体有益的微量元素过滤掉了，长期喝会导致人体微量元素缺乏

当然还有一点要提醒的就是，宝宝喝的水的温度也是有讲究的

宝宝所喝的水温度需注意

什么样的温度的水适合宝宝喝？有人可能会说这还用说吗，和我们喝一样的水呗其实不尽然，婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩经受不了过冷或过热水的刺激。

特别需要注意的是涼开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中因此，烧开后冷却6小时内的凉开水是合适的时间太长凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩不利健康。

夏天可饮与室温温度相同的凉开水忌喝刚从冰箱里取出來的冰水。

冬天则应饮40℃左右的度温开水因太冷的水会损伤孩子娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力引起腹痛、食欲不振等，甚至发展為胃炎