紫薯包子，红豆包子和南瓜芝麻糊的功效能一起吃吗

点击联系发帖人 时间：2017-04-24 12:17

南瓜芝麻糊的功效

南瓜和紫薯最好吃的做法冬天叻给孩子常吃，个头窜一窜

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问题描述：（女 35岁）紫薯南瓜能一起吃吗？

江西省人民医院普通外科

紫薯南瓜可同时食用,要注意量与搭配南瓜子与紫薯的营养并不冲突,可以一起食用,两者营养都非常豐富,还可以给人体带来许多益处。然而,这两种食物同样不能乱吃,因为它们都有各自的饮食规则,如果乱吃,还可能对健康产生不良影响,南瓜和紫薯都富含营养,只是南瓜中含有维生素C分解酶,会破坏紫薯中的维生素C,所以,两者合用,就会导致维生素C营养价值下降

南瓜子与紫薯同食具有補中益气，活血养血润肠通便，利尿消肿健美瘦身，消炎止痛清痰止咳，解毒杀虫的功效还可治疗便秘，气血不足肥胖，咳嗽哮喘，支气管炎小便不通，水肿高血压等不适症状。由于这两种食品也各有其饮食原则也应注意搭配和适度。

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取半个紫薯用勺子压成泥。加入100ml 牛奶拌匀。

面粉里加入酵母、拌好的紫薯泥、温水和成團，醒发2小时

将剩下的一个半紫薯压成泥，加入100ml 牛奶、糖、色拉油、少量温水拌匀。

约2小时后面团发成原来的两倍大，取出再揉压10汾钟取一小坨面团搓圆，压扁用擀面杖擀成圆面片，不要太薄

在蒸锅里放20分钟二次醒发。然后再开始蒸20分钟结束后等个3、5分钟后洅开盖，以免回缩

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/ 9 紫薯包子的做法步骤

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