擒拿是一种实战意义不大的技术

俗话说，好拿不如烂打

这里指的是狭义上，大众见的最多的站立式擒拿

包括不仅限于，中国传统武术的擒拿西斯特码，合气道鉯色列格斗术以及各种防身术等等在站立状态下的主动或者被动的反关节控制。

与在电视上播放的防身术动作电影里常见的帅气的一招擒拿不同，即使有过正规训练的人在遇到冲突时也很难用出站立擒拿，尤其是小关节比如针对手指和抓手腕反肘擒拿的小擒拿。针对肘膝的还可能好一些

擒拿这种反关节技术对于控制关节的位置，发力方向都有严格要求做错一点就起不到控制的作用。在冲突中对方一通乱打，很难准确的抓住对方的抓手腕反肘擒拿即使是在对方主动抓握你的衣领之类的情况下，选择上勾拳也比压抓手腕反肘擒拿偠高效保险的多

这样一个擒拿动作要先准确而有力的扣住对方的抓手腕反肘擒拿，然后拧腰压肘下蹲好几个动作要一气呵成。而且对方不能挣脱和使用拳脚攻击这就很难。

而上勾拳糊脸一下就可以了

至于擒拿的使用范围，也不是没有但有比较限制的前提。

一个是站立下搂抱时可以反相控制对方肘关节，然后另一只手趁机猛锤动作隐蔽的话裁判不一定看得出来。散打里有类似的边缘技术

第二個是拖入地面，摔倒后控制住对方难以移动，就可以比较准确的控制关节位置和发力方向这个也叫柔术或柔道。