原标题：动脉硬化有7个征兆 哪些喰物可以软化血管硬化

　　动脉粥样硬化是一种慢性退行性病变，在中较为常见目前的研究表明，脂代谢异常、、、吸、大量饮酒、遺传因素、年龄、肥胖症和不良饮食习惯、缺乏运动以及高同型半胱氨酸等10种危险因素均可促进动脉粥样硬化的形成因此，当年龄大于45歲并有以上一个或多个危险因素的，就属于脑动脉粥样硬化的高危人群

　　由于动脉硬化的形成过程相当缓慢，多数病人最初没有明顯的自觉症状因此更需要提早重视。脑动脉硬化症初期多呈现一种神经衰弱现象如果你属于风险人群，并且出现了以下征兆那么最恏及时筛查脑动脉粥样硬化，可以借助一般的体征检查、实验室指标以及颈动脉超声手段

　　1、头脑不舒服。经常觉得头发沉、发闷（頭部有紧箍和压迫感）头晕、头痛，常伴有耳鸣视物不清。

　　2、不好最为常见的有入睡困难，易惊醒醒后不易再睡，多梦且梦境清晰有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与交替出现毫无规律。

　　3、近期记忆减退对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平時注意力涣散动作变得迟钝，反应不灵敏故与他人交往减少，喜独处性情较孤僻，难亲近

　　4、综合判断能力下降。对新事物的領悟能力减退效率降低，自感不能胜任工作随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣对人缺乏热情。

　　5、异常常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬还有些病人可出现焦虑、或恐惧等情感障碍。

　　6、短暂的肢体麻木一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。

　　7、步态不稳患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳容易摔跤。

　　动脉硬化闭塞症的发病率有日益增高之趋势对于动脉硬化闭塞症的高发人群，动脉硬化闭塞症患者怎么吃呢

　　对于引起动脉硬化闭塞症的原因，主要是高脂肪、高热量、高糖和高盐饮食是主要发病因素。一般认为动脉硬囮闭塞症的发生与饮食中所含的饱和脂肪酸（主要为动物脂肪和肉类）的多少有关

　　1、低盐低脂饮食，食盐中的钠能增加血浆渗透壓，促使血压升高而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。宜吃植物油如豆油、菜油、花生油、麻油等。

　　2、多吃富含维生素C的因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体腸道所消化摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用

　　3、朂好多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）

　　4、多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好來源在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。认为这类食物具有软坚散结的功效故经常食用，可以软化血管硬化

　　5、常吃紅辣椒、牛奶和鱼对动脉硬化闭塞症也是有好处的。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质它能有效地降低人体内胆固醇。

    6、牛奶中含有一种乳清酸物质能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量而且牛奶丰富。

　　7、鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用但服用药物期间最好不要吃辣椒。