蔬菜坚果长期吃燕麦的坏处烘蛋怎么做

点击联系发帖人 时间：2017-04-17 00:12

长期吃燕麦的坏处

简单又有逼格的芝士烘蛋

在所有喰物中鸡蛋应该是全地球人最爱的食物之一了。鸡蛋也是最家常最容易做的食物平时下班晚，晚餐想将就一下那就来个西红柿炒蛋吧，或者直接蛋炒饭～还有什么快手又有逼格的吃法芝士烹蛋了解一下

西兰花切成小朵，平菇撕成小块洋葱切成条，胡萝卜切片（可鉯选其他喜欢的蔬菜或肉食比如培根，香肠青椒，土豆等你喜欢什么放什么）

鸡蛋液凝结后，放入各种蔬菜或其他自己喜欢的食材

烤箱180度15分钟即可，没有可以直接放入烤箱的锅子的话可以盛出来放入烤盘，出锅后撒点黑胡椒即可

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/ 9 简单又有逼格的芝士烘蛋的做法步骤

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口感超赞的粗粮蔬菜蛋饼~~减脂期嘚绝佳主食~~

蔬菜随意，喜欢吃什么放什么但要选择水分小一些的，黄瓜这类不要不然蛋饼不容易凝固。

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早餐要够营养一天才能能量满滿！减脂期间用红薯做碳水化合物，既有饱腹感又不会有负担。非常快手适合匆忙的早上！

蔬菜可以选用自己喜欢的，喜欢蛋滑嫩一點可以加点牛奶

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/ 12 蔬菜烘蛋＃急速早餐＃的做法步骤

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