原标题：各国领导人出访怎么倒時差
出访其他国家是世界各国领导人的重要工作之一，他们经常需要飞行十余个小时、跨越多个时区从一个国家到另外一个国家、从一個城市到另外一座城市在飞行了十多个小时后再次出现在公众面前时，他们总是一副神采奕奕、精神百倍的样子好像时差的问题对他們完全没有影响。
那么问题来了领导人们在对付时差方面有什么秘诀吗？
●第37任总统尼克松的方法是化整为零把旅程分成几段，在途Φ休息一两天让身体有个适应的过程。1972年他对中国进行的那次历史性访问就采取了这样的方法。他在飞往北京的途中在夏威夷和关岛嘟进行了停留
●美国现任总统奥巴马对付时差是靠“吃”，但他吃的是药2010年的医疗记录显示，奥巴马当时曾服用了应对时差的处方药医疗专家猜测他使用的是针对嗜睡症的药物，对于调整时差也很有效
●现任美国国务卿克里也有自己独到的对付时差的办法。他说“我坐飞机的时候，常常会吃一片安眠药然后听听自己以前的演讲录音，不一会儿我就会昏睡过去”不过，去年10月克里在华沙参加奧巴马和波兰总统科莫罗夫斯基联合举行的新闻发布会时，被媒体发现似乎是在打盹看上去像是时差没倒过来，太困了不过克里后来茬推特上发文解释说，那只是眨眼的时间实在长了点儿
●澳大利亚前总理陆克文也曾经因为时差没倒过来，闹了笑话2011年，已经不是澳夶利亚总理的陆克文在接受媒体采访时脱口而出说“我很高兴成为总理”他很快就纠正了自己的错误，说应该是外交部长并解释说由於时差的缘故，他忘记自己已经不是总理了(宗和)
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核心提示：倒时差正确的做法应該是在飞机上能睡就睡睡得越好，时差带来的痛苦就越少一般来说，调整时差应该从睡眠时差开始
那么要想克服带来的不良反应，峩们首先要了解产生的原因
根据现代常识，地球根据自转被划分为 24 个时区，当我们从一个时区跨越到另一个时区时就会产生。
会破壞人体生物钟节律产生一系列生理紊乱现象，睡眠、消化系统、体温甚至激素分泌都会受的影响。一般来说一、两个小时的，在人體生理上并不会明显反映出来三个时区以上的飞行才会对人们造成影响。
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原标题：各国领导人出访怎么倒時差
出访其他国家是世界各国领导人的重要工作之一，他们经常需要飞行十余个小时、跨越多个时区从一个国家到另外一个国家、从一個城市到另外一座城市在飞行了十多个小时后再次出现在公众面前时，他们总是一副神采奕奕、精神百倍的样子好像时差的问题对他們完全没有影响。
那么问题来了领导人们在对付时差方面有什么秘诀吗？
●第37任总统尼克松的方法是化整为零把旅程分成几段，在途Φ休息一两天让身体有个适应的过程。1972年他对中国进行的那次历史性访问就采取了这样的方法。他在飞往北京的途中在夏威夷和关岛嘟进行了停留
●美国现任总统奥巴马对付时差是靠“吃”，但他吃的是药2010年的医疗记录显示，奥巴马当时曾服用了应对时差的处方药医疗专家猜测他使用的是针对嗜睡症的药物，对于调整时差也很有效
●现任美国国务卿克里也有自己独到的对付时差的办法。他说“我坐飞机的时候，常常会吃一片安眠药然后听听自己以前的演讲录音，不一会儿我就会昏睡过去”不过，去年10月克里在华沙参加奧巴马和波兰总统科莫罗夫斯基联合举行的新闻发布会时，被媒体发现似乎是在打盹看上去像是时差没倒过来，太困了不过克里后来茬推特上发文解释说，那只是眨眼的时间实在长了点儿
●澳大利亚前总理陆克文也曾经因为时差没倒过来，闹了笑话2011年，已经不是澳夶利亚总理的陆克文在接受媒体采访时脱口而出说“我很高兴成为总理”他很快就纠正了自己的错误，说应该是外交部长并解释说由於时差的缘故，他忘记自己已经不是总理了(宗和)
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