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&&&&&&保健养生怎样自我治疗抑郁症最好推荐视频一分钟带你了解抑郁症时长：01:24来自：摇滚歌手
百度经验:　　坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。定计划留有余地也是抑郁症自我治疗方法中效果显著的方法之一。每天晚上睡觉以前，考虑明天要干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以完成计划。抑郁症自我治疗方法中也包括及时肯定自己等等。1、坚持锻炼身体　　每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多，而且明显比较乐观与自信。运动，不仅是强身健体的妙法，而且对释放人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的，运动后给人的那种轻松自由的感觉，十分的美好，如果抑郁症患者能够每天都坚持体育锻炼的话，对抑郁症的缓解与控制是有很明显的帮助的。2、注意保持自信　　一般抑郁症患者都比较消极，沉默寡言。要想改变这点必须充分的认识自己、发现自己的长处和优点。做任何事情一定要有自信，如果自己对自己都没有自信的话，在事情还没有做的时候就已经输了，而且是输给了自己。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。3、做喜欢做的事　　抑郁症患者会对生活失去信心，甚至觉得这样子活着没什么意思。所以，患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床，吃饭，工作，还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，是患者大脑神经方式，消除抑郁紧张的情绪。4、适当简化生活　　不要把自己的生活搞得一团糟，不要把简单的事情复杂化。而且在适当的时候改变一下自己的生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。5、多和朋友交流　　有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。所以，抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验24104020热门杂志第1期好梦相伴，一切安好671次分享第12期对抗失眠大作战2289次分享第2期吃出白富美1622次分享第2期冬季养生小常识1425次分享第8期减肥瘦身方法2968次分享◆请扫描分享到朋友圈我的抑郁症怎么才能治好，我想咨询下颜文伟
我的抑郁症怎么才能治好，我想咨询下颜文伟
我的抑郁症怎么才能治好，我想咨询下颜文伟教授 。然后到当地三甲医院看神经内科，医生说是抑郁症，开了一盒赛乐特，吃了有效果，后来经济原因，家里有不支持给我钱买药，就停了。中间还吃过多种重要安神镇静的。直到实习时，我到中医院看病，诊断抑郁症后，医生给我两个方案，一，帕罗西汀，2，阿米替林。我选择了后者，坚持吃了半年多，后来又由于各种原因有自己停了。期间有点效果，但没有康复，感觉只恢复了40%。再后来就是断断续续尝试各种抗抑郁药，没有一种坚持超过两个月的。有氟西汀，（反复吃过多次短期的），米氮平，参加工作后，换药更是频繁，先后用过米氮平，氟西汀，帕罗西汀（半年多），艾司西酞普兰（三个月，由于太贵，换其他的药了），文拉法辛（只用了一个月，因副作用太大），舍曲林（一个月，效果不是太好，）。。。其中在吃帕罗西汀半年多的时候，睡眠，焦虑，抑郁感，大大减轻，但白天嗜睡，混成的副作用难以忍受，，对大脑有着抑制，思考问题缓慢，看书阅读障碍任然没有改进，注意力集中障碍也不行。就想着换其他药看看，就换了艾司西酞普兰，吃了三个月，睡眠比较帕罗西汀稍差些，但抗焦虑，抑郁差不多，白天仍有嗜睡比帕罗西汀轻些，看书阅读比帕罗西汀稍好些，但还是不很好。后来由于药费太贵（每月差不多400多）就换了文拉法辛，这药副作用很大，开始是没有食欲，接着头疼，开始几天还有抑郁的心情加重感觉，后来强些了，吃75MG时看书阅读比以前吃的几个药集中i效果好多了，但晚上入睡困难，早上早醒，心情不稳定，加到两颗，头疼副作用明显加重。睡眠好多了，但看书注意力又不能集中了，可能是镇静作用引起的，而且吃这个药总感觉抗焦虑效果不如怕路西听和艾司西酞普兰。所以有擅自换成舍曲林，舍曲林刚开始吃一颗副作用也大，焦虑，头疼，慢慢加到2.3颗时才感觉到效果开始有了，但抗焦虑效果还是不如前两种。另外吃了早上还是嗜睡，晚上睡眠效果不是很好，还不如艾司西酞普兰的。吃了一个月，就又换成现在吃的艾司西酞普兰，有两个星期了，其他都还好，就是睡眠不好，看书注意力集中，和学习兴趣方面难以见效，包括其他兴趣反面也是不行。 曾经的治疗情况和效果： 最开始是在心理门诊看的病，吃的氯米帕明片，还同时进行心理治疗，主要是药物开始效果还好，自信心加强了，但慢慢的效果就差了，后就没有治疗了，还不到一个月。然后到当地三甲医院看神经内科，医生说是抑郁症，开了一盒赛乐特，吃了有效果，后来经济原因，家里有不支持给我钱买药，就停了。中间还吃过多种重要安神镇静的。直到实习时，我到中医院看病，诊断抑郁症后，医生给我两个方案，一，帕罗西汀，2，阿米替林。我选择了后者，坚持吃了半年多，后来又由于各种原因有自己停了。期间有点效果，但没有康复，感觉只恢复了40%。再后来就是断断续续尝试各种抗抑郁药，没有一种坚持超过两个月的。有氟西汀，（反复吃过多次短期的），米氮平，参加工作后，换药更是频繁，先后用过米氮平，氟西汀，帕罗西汀（半年多），艾司西酞普兰（三个月，由于太贵，换其他的药了），文拉法辛（只用了一个月，因副作用太大），舍曲林（一个月，效果不是太好，）。。。其中在吃帕罗西汀半年多的时候，睡眠，焦虑，抑郁感，大大减轻，但白天嗜睡，混成的副作用难以忍受，，对大脑有着抑制，思考问题缓慢，看书阅读障碍任然没有改进，注意力集中障碍也不行。就想着换其他药看看，就换了艾司西酞普兰，吃了三个月，睡眠比较帕罗西汀稍差些，但抗焦虑，抑郁差不多，白天仍有嗜睡比帕罗西汀轻些，看书阅读比帕罗西汀稍好些，但还是不很好。后来由于药费太贵（每月差不多400多）就换了文拉法辛，这药副作用很大，开始是没有食欲，接着头疼，开始几天还有抑郁的心情加重感觉，后来强些了，吃75MG时看书阅读比以前吃的几个药集中i效果好多了，但晚上入睡困难，早上早醒，心情不稳定，加到两颗，头疼副作用明显加重。睡眠好多了，但看书注意力又不能集中了，可能是镇静作用引起的，而且吃这个药总感觉抗焦虑效果不如怕路西听和艾司西酞普兰。所以有擅自换成舍曲林，舍曲林刚开始吃一颗副作用也大，焦虑，头疼，慢慢加到2.3颗时才感觉到效果开始有了，但抗焦虑效果还是不如前两种。另外吃了早上还是嗜睡，晚上睡眠效果不是很好，还不如艾司西酞普兰的。吃了一个月，就又换成现在吃的艾司西酞普兰，有两个星期了，其他都还好，就是睡眠不好，看书注意力集中，和学习兴趣方面难以见效，包括其他兴趣反面也是不行。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍
&&已帮助用户：9035
指导意见：你好！根据你的描述，你是确诊的抑郁症。抑郁症的治疗需要根据抑郁程度分级治疗。从你提供的信息来看，你的抑郁程度应该比较严重，需要接受药物治疗和心理治疗。药物治疗的话，一定要在医生的指导下用药，按照医嘱按时按量服药。精神类药物多少都会有一定的副作用，建议随时和主治医生沟通，根据你的病情调整药物。
心理分析：你好，抑郁症患者大都本身性格特点过于敏感脆弱，所以导致抑郁症比较迁延难治，其实抑郁症是完全可以治愈的，患者本身一定要有耐心和信心心理指导：建议对于抑郁症，不要光靠药物治疗，应该结合心理疏导治疗，以及患者本身的自我调理多方面来进行改善，平时患者要规律好作息，鼓励自己多运动，多与人交际
问我这是神经性头疼吗？
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：0
这位朋友您好您这情况考虑是神经性头痛可以服用正天丸
问感冒头疼的厉害还反胃
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：32119
病情分析： 您好，现在的症状考虑存在细菌感染， 治疗应该加用消炎药物治疗，意见建议：可以服用阿奇霉素片和复方甘草片治疗，注意休息，多喝开水，不吃辛辣刺激食物。
问头晕反胃嗜睡
职称：医生会员
专长：更年期综合征
&&已帮助用户：34943
你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题.
建议,做颈椎,头颅CT,颈动脉彩超,头颅TCD等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫中药汤药调治.
问焦虑症抑郁症引起的头痛用什么药
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：抑郁症不是单纯的生理问题，中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的，因为人会重复他生病的模式，除非人的心灵得到解放
问胃病与抑郁症
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20862
心理分析：你说的情况比较详细，主要涉及两个方面，一个是胃病的问题，另外一个是抑郁，总是心情不好的问题心理指导：胃病问题最最主要的是饮食的调理，吃饭要定时定量，早餐一定要吃，大蒜辣椒要坚决少吃。抑郁症的治疗，最有效的手段都是要主动跟社会接触，让自己有充分的社会交流，慢慢人就会乐观自信起来
问小儿感冒头痛反胃吃什么药好得快
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
指导意见：你好.考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛.神经性头痛等.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保 证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等,如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免 耽误病情。祝你早日康复原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发
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评价成功！我的抑郁症已经好了，为什么还要让我坚持去医院呢？_百度宝宝知道}