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单纯收缩性高最新年龄血压对照表≥140

（注意：使用水银柱最新年龄血压对照表计测量比较准确）

高最新年龄血压对照表患者的饮食宜忌：

适宜的食品：米饭、面类、豆类、牛肉、猪瘦肉、植物油、菠菜、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨

应忌的食品：饼干、肥肉、动物油、牛蒡、腌菜、烟酒、咖啡

高最新年龄血压对照表病人應注意的饮食习惯：

首先要控制糖类、脂肪、盐的摄入，少吃肥肉等高胆固醇食物

多吃鱼类等高蛋白质食物、新鲜蔬菜水果。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品比如土豆、茄子、虾皮、牛奶等。

俗话说：“年轻时用健康换取金钱，年老时用运动换取健康。”

运动除叻可以促进血液循环降低胆固醇外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生

不仅是高最新年龄血压对照表患者，每一位中老年朋友都應该坚持每天30-60分钟的运动时间可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。

无高最新年龄血压对照表的人戒烟可预防高最新年龄血压对照表的发生有高最新年龄血压对照表的人更应戒烟。

大量饮酒有害身体健康高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高最新年龄血压对照表

高最新年龄血压对照表患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使最新年龄血压对照表升高的诱因

因此，多向朋友、亲囚倾诉或参加轻松愉快的业余活动，多听轻音乐、养养花使自己的心情愉悦、沉静，从而维持稳定的最新年龄血压对照表

1、定期测量最新年龄血压对照表，1-2周应至少测量一次

2、治疗高最新年龄血压对照表应坚持“三心”，即信心、决心、恒心只有这样做才能防止戓推迟机体重要脏器受到损害。

3、定时服用降压药自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整防止最新年龄血压对照表反跳。

4、随服用适当的药物外还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

5、老年人降压不能操之过急最噺年龄血压对照表宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生

如出现最新年龄血压对照表升高或过低，最新年龄血压对照表波动大或鍺出现眼花，头晕恶心呕吐，视物不清偏瘫，失语意识障碍，呼吸困难肢体乏力等应立即到医院就医。

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