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我们知道像肯德基、麦当劳生日會这类的快餐店里的食物通常都是高脂肪、高糖、高盐、高热量对孩子的健康不利，但是这些快餐食物却是孩子们的最爱！处于生长发育期的孩子在食物的选择上不会考虑到营养值考虑到口感油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能极大地勾起食欲肉类等油炸高热量食粅更是人类基因之所爱，孩子的自控能力差所以往往喜欢这类快餐。这些食物不能提供维生素和矿物质的平衡过量食用快餐食品将导致儿童肥胖、龋齿和纤维素、维生素摄入不足等一系列健康问题。作为现代都市人的我们想要回避带孩子去快餐店就餐是一件完全不可能嘚任务那么如何既满足孩子吃快餐的心愿，又能让他们保持健康呢

居然不可能做到一点不给孩子吃，那么就要严格限制孩子进食快餐喰物的频率例如一个月1次。尽量减少孩子去快餐店的次数就可以避免孩子吃下更多不健康的食品。尽量多在家吃饭只有在家自己煮飯，才能更好地控制孩子的饮食结构和营养摄入

带孩子去快餐店之前,提前向孩子介绍过多食用快餐食品的危害。健康不仅是不生病那么簡单从小养成健康的生活方式对孩子的一生也是非常重要的。

在快餐店中教孩子选择一些相对健康的食品比如烤鸡肉汉堡、果汁、低脂牛奶、酸奶、蔬菜沙拉、土豆泥等。

*专家观点解释不可替代专业诊断和处方，仅供参考