现如今随着生活节奏的不斷加快，许多逐渐忽视了饮食的久而久之面出现了肠胃不适的状况，有时还会一连几天的经常拉肚子该怎么办相当的痛苦;那么，针对於这样的状况男士们该如何进行调理呢?下边一起来看看专家的意见

　　1、养成良好的饮食习惯，做到定时进食少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的，吃易消化的软食

　　2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜这樣更有利于胃粘膜的恢复。

　　3、吃饭要细嚼慢咽使食物充分磨碎并与唾液充分混合，这样有助于消化减轻对胃的负担。

　　4、如病囚胃酸过少应常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、苹果、桔子、草莓等酸性水果，烹调菜肴加点醋以刺激胃液分泌，帮助消化增进食欲。

　　5、如病人胃酸过多应忌食容易产酸的食物，如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、、浓肉汤等为中和胃酸，可经常吃一些碱性食物如苏打饼干、烤馒头片等。

　　6、忌酒戒烟勿食辛辣刺激性强的食物，避免进食过热、过酸及熏烤食物

　　总的来說看，男性肠胃不好多半是因为饮食不规律或吃东西不卫生造成的这在快节奏的生活方式下是很容易犯的错误，所以为了自身的健康侽士们还是应该坚持正确的饮食习惯，要不挣再多的钱还得给送不是吗?