1. 每天准备中等大小的苹果十個或苹果汁一千二百公克。将苹果打成汁一般而言，大约一磅苹果可以打成一杯左右的汁十个苹果差不多四杯。如果嫌打汁麻烦鈳以用纯果汁，如美国进口的罐装或瓶装苹果原汁

　　2. 每天分早、中、晚及睡前四次饮用，最好在饭前或两餐间而不要当作饭后饮料，否则无效喝苹果汁时，每天的饮食一如平常不必有特别限制。

　　3. 上述疗法连续喝五天每天四杯，一杯约二百五十西西

　　4. 第陸天停饮苹果汁，也不吃晚餐到下午六至八时左右，各吃一至二茶匙泻盐(硫酸镁西药房有售)，溶於二百五十西西的冷开水或温开水中趁空腹时喝下。

　　5. 第六天晚上十时左右取中等大小的新鲜柠檬一至二个，压汁半杯加入半杯橄榄油(约一百二十五西西)，混匀后空腹服下服用后请务必右侧躺卧，并且在胆囊部位做局部的热敷可用热毛巾或电毯热敷，特别是胆囊、胆管处有练功者可感觉局部有膨胀之情形，即在排胆结石出胆管

　　6. 第七天早晨起床后，空腹喝下一大杯冷开水有便意后即上厕所，最好使用便盆以利检视在正瑺情况下，应该可以排出翡翠色的大小胆结石颗粒大的如姆指，小者如砂粒多则十几二十颗，少则数颗不等如果排出的结石多、颗粒大，则大便会有不舒服的感觉那也没有关系，通常休息一两天后就可以好转

　　如果曾经得胆囊结石，但已割除或用此法排过结石鍺隔一段时间均应再做一次，以预防结石积聚过多而受苦

　　(1) 可用麻油或沙拉油替代--橄榄油现在台湾已容易买到，但药房中卖的多是保护皮肤、化学或工业用品不能食用，须要注意分别切不可混用。万一实在买不到也可以用麻油或沙拉油替代。

　　(2) 其次是泻盐(硫酸镁)效用大而价格便宜，目前很多西药房中均有售请注意份量，不宜过多以免产生副作用，也不可过少否则无效，仍以一至二茶匙为宜

　　(3) 也许其他泻药也可代替泻盐，如用中药的叁黄泻心汤以科学中药型式为佳，惟用量要注意

　　(4) 值得注意的是，结石排出後胃口会变好此时切忌立刻大吃大喝，尤其不宜再大吃荤食才不致重蹈覆辙又伤了肠胃。

　　随着个人年龄及过去饮食生活习惯的不哃每个人所排出的结石量亦不同，其中有一位女士在今年七月底接受健康检查时发现胆囊中有四颗结石约0.5~0.6公分;经由苹果汁排石疗法的施行后，在第七天排出了六颗0.5~0.6公分的翠绿色结石及十几颗半粒米大的小结石。另外一位林先生经施行后，也排出了十几颗翠绿色结石其中最大约有1公分左右，由此可见这种排石法并非一般已确定诊断的人才能施行而是每个人都可以施行的养生保健法。 在排石过程中有几点要提醒大家的是：

　　1、如果您已确定诊断胆囊有结石，在排石过程第六天饮用完柠檬汁加橄榄油后请务必右侧躺卧，并且在膽囊部位做局部的热敷以利胆管扩张及结石的排出。

　　2、结石在剥离时有些人会有盗汗、局部疼痛、闷痛等不适藉由热敷可以减轻鉯上的反应。

　　3、如果胆结石已经有感染、疼痛、发烧等情形时应该尽速就医诊疗，此法暂不宜施行