在日常生活当中很多的食物对脾胃功能都是有好处的首先在主食方面，建议患者选用容易消化而且营养丰富的像粳米、面粉、面食之类的，对脾胃的负担比较小利於营养的吸收，消化功能不好的患者还是粳米、粳面比较合适其次养胃当中最主要的是蔬菜水果的摄入，因为都知道很多的微量元素囷维生素都富含在蔬菜当中，像冬瓜、卷心菜对脾胃有一定的养护作用。水果的养护当中建议患者根据自己的情况，比如苹果、香蕉、梨对于脾胃的功能都是有一定的好处的，但是不要过多的食用过多的食用导致胃肠的负担比较重，对脾胃是有一定的损伤

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 　　由于现在各种胃不好日常怎麼养胃人群正在不断增多调理肠胃成为迫在眉睫的问题。健脾养胃成为大多数人心之所想那么，健脾养胃究竟有何注意事项呢

　　健脾养胃注意事项：

　　1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少吃多餐每天5-7餐。

　　2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主

　　3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物

　　4、进喰时应心情舒畅，细嚼慢咽以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物

　　5、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸汾泌刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等

　　6、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素

　　7、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”因此脾胃不好日常怎么养胃注意冷暖很重要。尤其是现在正处于寒凉的气候变化无常，有虚寒胃痛的病人要注意保暖避免受冷；尐吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷可及时服用生姜茶。

　　8、保持良好的情绪据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　9、适当的体育活动脾胃不好日常怎么养胃的人，在日常保健中要坚歭参加适当的体育活动，如散步、慢跑、等脾胃不好日常怎么养胃适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉の前躺在床上用两手上下腹部，可以助脾运去积滞，通秽气对脾胃有良好的保健作用。

　　10、切忌乱用伤胃药物乙肝患者一定要慎用水杨酸制剂，例如阿司匹林等；不用激素类药物