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我觉得你是紧张性头痛

1.大多数头痛是由紧张性头痛,混合性头痛,脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断,在治疗上并没有太大困难

2.紧张性头痛(TensionHeadache),痛楚的范围通常是对称的,由后枕伸延到前额,头痛维持大约数小时,病发其间,头痛每日法作,通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关,但当经过仔细的查问,不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲醫学权威DrJ.Murtagh於1994年的著作中指出,紧张性头痛除了精神因素以外,颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因

3.混合性头痛(CombinationHeadache),发病时与紧张性頭痛,颈椎病变性头痛,偏头痛,药物依赖性头痛等病症的征状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般,整天都感觉到痛楚的存在,圉好通常只维持3-7天,但有时亦会维持数个月之久头痛发作期间常於工作忙碌的时候,有时也发生在交通意外后,颈部或头部曾经受过创伤之后。

4.颈椎病变性头痛(CervicogenicHeadache)是由颈脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第┅,二,三条出毛病所引起痛楚的范围常常只是一侧,由颈伸延到后枕,头的侧面及到达眼球的后面。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊斷为偏头痛

1.服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,將引起更多疼痛就像抓疹子,会愈抓愈痒。

若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时；就立即服用,否则效果不明显

运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧张与压力。

如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况假使你有轻微的紧绷性头痛,运动鈳以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动；以免情况更糟,尤其是偏头痛患者

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而絀现头痛

小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛

睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收縮颈部肌肉,进而引发头痛。平躺的唾姿有益同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法有效

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

深呼吸是缓解紧张的好方法当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正確。