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最困扰青年的心理问题：如何提高应对危机的能力
日11:47 　
青年人如何走出感情危机？主持人：其实我们今天谈到了特别多的有关经济给我们带来的危机这种问题，因为确实我们的生活就是跟经济息息相关，其实我们的网友留言中还有很多人提到了另一方面的危机，就是有关情感的，因为可能除了经济生活以外，我们对自己的心态影响最多的就是我们的情感和家庭。我们所以说也想谈一下有关情感的危机应对，我想问一下郑老师，我发现一个特别奇怪的现象，情感危机可能和经济危机不太一样，它有一个独特性，就是我们的情感如果出现问题的时候，很多人他会发现，他的工作他也没有办法继续了，其他的一些交友的生活也没有办法正常继续了，人际交往都受到影响，这种情感危机给我们情绪带来的是不是有一些独特的影响？郑毅：因为情感是人生比较重大的一个危机，涉及到感情层面的，人生活中非常重要的关系是感情的关系，这方面危机带来的压力和挫折，他所谓的感觉到他好像比较特殊，是因为他经常会带有个体化，因为不像冰雹，洪水，他是一个共性的东西。因为情感的东西个体化比较特殊。主持人：每个人的情况不一样。郑毅：所以他也不好去说，也不好去找人帮助，有些甚至话说不出来，甚至咽到肚子里，还要自己去压抑，所以很多很多问题就出现了所谓的叫特殊性。所以我觉得，不管是什么样的危机，我觉得作为一个人你应该寻求帮助，因为现在心理健康知识又这么普及，心理咨询各方面的心理治疗又这样的比较容易得到，专业化又比较好，所以这样我觉得很多人在有压力，真的什么也干不下去的时候，心理状态很差的时候应该寻求心理帮助。主持人：您刚才也提到了，情感危机它具有个体性，每个案例它各自的特点不一样，比如说像您说的，可能出现一个地震或者是冰雹这样的灾害，大家可以抱在一起诉说一下你家怎么样，我家怎么样。但是情感危机，你发现，你分手了，我分手了，咱们的感受确实不一样，所以这里也有一个，选了几个网友的留言觉得比较有特点的案例，我们拿在这里也想请郑老师给我们分析一下，也希望给广大的网友有一些提示的意义，希望他们能从中找到自己的影子。网友：觉得分手以后感到特别懊恼，以前觉得前女友其实对我挺好的，但是我却没有好好的珍惜，对她一直特别冷淡，后来她突然提出分手，那随便，分就分吧，但是后来经常想起，觉得挺后悔。这种情感，在情感危机中很多人常常无法走出来，很大一部分就是因为懊悔，我身边有很多这样的朋友，觉得很愧疚或者是很懊悔，之前的事无法挽回，这样的话，他对自己的心态有一种影响，如果是陷入这样一种情绪中，怎么从这种情绪中走出来或者是这种情绪投射了，其实我们心理的一些什么样的需求？郑毅：其实我们心理上的应急和压力打击最大的是一种失去，这个东西失去的刺激是比较大的。包括女友，包括关系，情感挺好，失去了。这个时候他就会觉得，失去的东西都是好的，以前有的时候不珍惜，他经常有这种抱怨或者是职责，其实人的心理压力来了以后经常会有埋怨，自责，出现抑郁，出现调整，大概有这么一个过程，其实这种过程来了的话，关键要想去解决这样的问题，那你肯定要把心理防御机制变成一个良性的防御机制，比如说最好的是防御性的，我们从升华，比如说我们可以吃一堑长一智，目标看在下一步，我们的调整是为了更好，我现在的失去，我现在不珍惜变得我下一次更珍惜，更好。主持人：你可以告诉自己，恰恰因为我没有珍惜之前的事，没有珍惜那段感情，所以我会在下一段感情中更加的用心。郑毅：没错，这样你的生活可能以此来升华了自己，以后你的家庭生活，你的一辈子可能都会非常幸福，非常好。主持人：其实在情感危机中，我们还涉及到一个问题，很多人觉得分手以后，比如说我们分手的时候可能对方会跟你说，你哪里不好，我跟你分手，很多人觉得自己的心情受影响是因为被打击到的自信。分手以后可能会觉得我真的很不好，否则为什么对方会不喜欢我呢？这种情绪的反应比较大的。郑毅：很多人到这个时候会有一种自责埋怨的过程。主持人：如果是这种不自信泛化到很多范围，工作中也受到了影响。郑毅：如果说已经影响到了工作或者是影响到了其他的生活，我觉得是需要心理干预了，是需要人帮助了，简单讲，如果这种情感危机也好，它达到了失衡的状态，我建议最快的办法是寻求帮助。主持人：还是要找专业的心理咨询师。郑毅：当然自己也能抗过来了，但是你抗过来之后毕竟要自己走一些弯路，经历一些痛苦。像现在感冒了，我自己也能挺过去，但是受更多的痛苦，所以我觉得，相信科学。主持人：相信专业人士。郑毅：直接调整好自己的状态，当然自己应该知道，没有克服不了的困难，而且失去的东西，不可挽回的情况下不能再想它了，应该想新的目标，因为这个东西已经没有了，不可挽回了，如果可以挽回，你向对方表白或者是找中间人传递信息，你再努力去做。又得不到，又死在这个地方去抱着丢去的东西去哭，去痛苦一辈子是不值得的。
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警惕7种不良情绪 教你如何解除困扰
在我们的生活中，因为现实的刺激，心态的变化，我们的情绪都会有起有落。现在的社会竞争压力大，心理疾病非常的高发，而心理疾病的产生，都是在不良情绪与心理压力上发展起来的，所以不良情绪状态的调整就非常的重要了。下面我们就来看一下，有哪些不良情绪状态出现时，我们要小心警惕！要警惕这7种不良情绪1、淡漠淡漠情绪是指对外界客观事物和自身状况漠不关心，动于衷；在人际关系方面表现为孤独、不合群。一般来说出现淡漠情绪，就要小心一些情绪性的心理疾病，如症等。2、燥狂燥狂情绪是指情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。如种这种燥狂情绪经常出现，持续时，就要小心有。3、激情适度的激情状态对我们的生活有帮助，但是经常呈现出激情状态，就不排除有躁狂症。4、反常情绪情感反常，不协调，甚至出现矛盾的情感状态。5、疑病常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状；自我暗示性强，求医心切。6、焦虑情绪是指对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心忡忡，疑虑不快，虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。如果长时期的存在焦虑情绪，就会出现。7、抑郁抑郁情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态；常有长吁短叹和哭泣表现。如果抑郁情绪严重，就会出现抑郁症，对工作和生活失去兴趣，有自杀厌世的倾向，严重时会自杀。对付不良情绪要找对方法1、寻找情绪不佳的原因当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的德？达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。2、做一些运动去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。3、记录你的想法和感受万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。4、找一些快乐的事情去做看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。5、适当地宣泄情绪保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。6、回避令你厌烦的人或者环境如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。7、采用深的方法当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。8、培养好奇心培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。9、培养兴趣爱好培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。10、走出去跟外界交流如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。11、转移注意力当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。12、学会让步要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。13、激发想象力通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。
（责任编辑：陈健慧 ）
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解决心理困扰的论文
学习啦【心理健康论文】 编辑：斯娃
　　心理困扰是指个体在日常生活过程中,因内、外部原因的影响而引起的在某一时期出现的焦虑与烦恼、迷茫与疑惑、低沉与沮丧等不良反应的心理状态。下面是学习啦小编为大家整理的解决心理困扰的，供大家参考。
　　解决心理困扰的论文一：大学生常见的性心理困扰
　　如今的大学生正趋于年轻化，18岁就读大学已经是一件很常见的事，处于发育时期的他们，由于他们生理上的突变，性机能趋向成熟，性心理逐渐苏醒，加上外界性信息的刺激，性意识逐步形成。此时引起了心理上的明显变化，在纷繁复杂的内心世界开始涉及和思考&&交友择偶，友谊恋爱、婚姻家庭等问题，萌发了对恋爱的向往和追求。这时他们的性心理发育是否，对促进他们的生活、学习、心身健康和全面发展以及恋爱的与今后婚姻家庭的美满将起到十分重要的作用。
　　大多数的青年人都是在初中至高中的时候，身体开始发育，性器官趋向成熟，他们开始关注与自己性别相关的体形特征。几乎所有男生都希望自己身材高大，有肌肉，音调浑厚，拥有男性磁力，以吸引女性的关注。而女性几乎希望自己长得漂亮，身材苗条，乳房丰满，音调柔美，希望多一点男生被自己吸引，最好可以像某位当红的女星，千姿百态，体态完美。当中很多的人在青春期间因为吸收过剩或者肌肉形成让自己看起来跟同学格格不入等产生自卑心理，突然不想跟异性交往，甚至讨厌异性。出现青春期的忧郁，闷闷不乐的心情转变，喜欢呆在课室或者家里，不跟外界交流接触。
　　求学时期青少年恋爱了，很多家长更害怕的是孩子会否有性行为，特别是女孩的家长。如果发现孩子有迷失自我情况时，要心平气和地跟孩子沟通、聊天，跟她一起分析她的感情，看她的&恋爱&是只是对对方有好感，还是真的爱上了对方。告诉她，爱情是一个愿为对方付出全部、对方也给自己承诺、且是一种稳定的感情，这才是爱情。只是一方索取的感情，不叫爱情，特别是当对方要求你付出、比如发生性关系而你又没做好准备时，可以拒绝，如果对方以不发生性关系就是不喜欢他为理由的话，这不是真的感情，更不是爱情。同时告诉她现在她不成熟、不独立，承担不了成年人养育孩子的责任。
　　由于身体发育逐渐完善，对性的好奇心理，当中很多人表示初中就接触色情影片，有得甚至是小学5、6年级就看过了。大多数都在网吧，有的表示是不小心点进色情网站，有的是因为无聊好奇心作祟。他们第一次看都觉得恶心不安，不想再看;有一部分人的同学把影片带到学校或者外出的时候播给他们看，所以很多都是缺乏正确的性知识，让他们觉得只有色情影片才能学到性知识，有得人甚至看上瘾去强奸犯罪，所以说通过不正确的渠道认识性知识对青年人的伤害不浅。
　　据某网站展开的一项针对高校大学生&性与生殖健康状况&的调查出炉。该调查历时两年，开始时间为2007年9月，调查对象为北京、长春、成都、南京、南宁、武汉、重庆7个城市的8万余高校学生，包括在校本科生、硕士及博士研究生。调查结果显示：60%左右的学生持性解放观念，70%以上学生对婚前性行为及未婚同居等行为持宽容态度。14.4%的未婚高校学生承认有过性行为，而在首次性行为中采取避孕的为47%，在性行为中每次都采取避孕措施的只有28.7%。调查显示，平均13.1%的大学生已发生过性行为，其中男生17.6%，女生8.6%。他们开始性行为的平均年龄为19.51岁，学院、艺术设计学院学生性行为发生率最高。且存在少量商业性行为。
　　在某一场演讲中有一位医生这样说：&「性」对来说，目的仅是为了传宗接代，纯粹是肉体快感的享受;对人类来说，应是心理层次，彼此分享心灵的快乐，美满的婚姻及爱情，应是身心和谐，灵肉一致的。青少年婚前性行为可能要面临未婚生子或早婚的问题，但无经济基础，个体人格又尚未成熟，如何去面对现实问题的挑战;若是选择堕胎，手术意外可能会造成不孕结果，甚至是有生命危险的威胁;另外，婚前性行为也要注意感染的问题，不要逞一时之快而造成终生的遗憾。&
　　那青少年应该如何面对性困扰呢?首先要尽量远离诱惑，随时要警觉心有无逾矩，并适时转移注意力，将精力升华朝运动、文字、艺术方面发挥。性是人生中美好的，但太早享有，如摘取未成熟的水果，形同破坏，且味苦涩。爱对方，就要尊重她，珍惜她。人生要如倒吃甘蔗，甜美留在后头才是。彼此尊重，信念纯洁友好，这样的异性交往才会友谊长久稳定。
　　生命是美好的、珍贵的，性行为是神圣的、不是随便的，所以青少年千万不要轻易尝试性行为。
　　解决心理困扰的论文范文二：关注心理焦虑 帮助解除困扰
　　心理学研究表明，在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋，是一种正常现象。可以调动身体的能量，使人把精力都集中在所要进行的活动上，可以使考试取得理想的成绩。但是，过度的焦虑则是一种心理问题。中小学中，学生面对考试过度焦虑的问题并不少见，其成因往往与学习有关，有的是因为老师、家长或自身的期望值过高，难以实现而焦虑;有的是因为学习任务过重或成绩不理想而焦虑;还有的是因为面对的考试很重要而焦虑&&其成因虽然不一而足，但是往往使学生表现出紧张、着急、担忧、害怕、心烦意乱等外部特征。其影响是消极的。
　　如何帮助学生解除过度焦虑的困扰呢?可以采取以下措施。
　　一、调节期望水平
　　某些学生由于自身的期望与结果相去甚远而焦虑。对此，教师要通过谈话交流引导学生根据实际情况确立切实可行的学习目标，帮助其正确认识成绩和名次的真正含义，鼓励他们以积极的态度去争取自己力所能及的目标。既不轻易地否定自己，也不过高地估计自己，而要保持中度的期望水平。
　　在这方面教师和家长首先不要对学生提过高的要求。
　　二、进行学法指导
　　班主任和科任教师要注重学法指导，帮助学生掌握正确的。一方面，帮助其养成好，课上大胆提问、发言，课后及时的好习惯。另一方面，要经常组织学习学生介绍自己的学习方法，让思维与思维碰撞，观念与观念交流。使焦虑的学生能有所启迪。
　　三、引导合理宣泄
　　对心理过度焦虑的学生，教师要会同家长及时给予帮助。要引导学生敞开心扉，合理宣泄。因为宣泄是解除焦虑的非常有效的方法。正如培根所说：&如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐;如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。&因此，教师和家长要真诚地做一位好听众，倾听往往是最好的帮助。
　　四、塑造自信心理
　　对那些因为成绩不理想而心理焦虑的学生，教师和家长尤其要用赏识的眼光看待他们。表扬其优点，肯定其点滴进步。南京聋哑学校校长周弘曾这样说过：&孩子的自信源于家长的自信。&家长和教师要相信学生、尊重学生，引导学生把目光从注意自己的不足转移到注意自己的长处上来。在考试前或考场上出现怯场时，要进行积极的自我暗示：&我紧张，别人也紧张。&&别人能行，我也能行!&
　　五、注意劳逸结合
　　在考试或升学考试前夕，教师不能搞&题海战术&让学生打&疲劳战&，不能让学生处于一种智力超负荷的高度紧张状态。不仅如此，还要组织学生积极参加体育锻炼。因为体育锻炼不仅能有效地调剂机体各系统的机能增强兴奋和抑制过程的协调性，还能状态和压抑感。在家庭中，家长可以让孩子在学习之余欣赏音乐、阅读课外读物，或者陪同孩子到户外散步、锻炼&&这些都是消除过度焦虑的有效方法。
　　关注青少年的心理状态，帮助他们解除过度焦虑的困扰，这是学校和家庭的重要职责。
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全部答案（共3个回答）
机构，因为医院大部分是开药，然而心病还是需要医心，情绪压抑需要释放补充能量，修复内心创伤，调整认知
口干这症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性...
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实际上你是一个正常人。这些问题都是你想太多才产生的。
你所担心的问题。你都可以记录下来。
但是，这些问题，你仅仅事担心会发...
心理确实有一定的问题。不过，你的身体健康也有问题。从你的叙述上看，你的肝火较旺。脾胃不和。你肯定爱吃肉，对不对？以后少吃些肉，最好不吃（现在猪肉这么贵，呵呵）。...
回答问题之前，想知道你们都是学生还是已经毕业?
听了你的倾诉，知道你是真的很喜欢她,遇到真心喜欢的人并不容易，而且是初恋,很多人是不会有两种选项的，这边的...
答: 怀孕之后脾气确实会变得暴躁易怒,这个时候,你可以多和朋友聊聊天,想发泄时一定要大声发泄出来,这样不会影响胎儿,不要憋在心里。
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
答: 基本上没有什么危害,这也是另一种生活方式,禅曰,无所求
只要不影响到他人,给他人造成负担,
答: 为什么有意思的事情和风险很有联系吗?!
我想一定是跟工作有关系,或者是生意上的投资,与金钱有关系.我觉得有意思的事情和风险不是矛盾的.所有挣大钱并不是一定建立...
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