平时便秘最好把主食和菜的进食量交换一下以菜为主食，加快腹部的新陈代谢

饭后可以揉腹，早晚可以空腹喝一勺香油～...

便秘患者建议养成良好的

每日多饮水多排尿，多食

食物每日按揉腹部增加肠蠕动，可以口服乳果糖口服液治疗通便治疗口服双歧杆菌活菌制剂调节肠道菌群治疗，每次大便前肛门塞入开塞露软化大便治疗如果效果不佳去医院消化科就诊进一步检查，明确诊断规范治疗

身体特别大，甚至可以造成癌变所以┅定要重视，严重的便秘可以用药来帮助排便吃一些通便灵，果导片等之类的药平时多锻炼，多吃一些水果、 蔬菜多喝水，调整自巳正确的生活方式和饮食习惯长期便秘就可以改变过来。

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