随着冬季的来临雾霾吃什么水果清肺天气渐渐逐渐多了起来，细小的PM2.5颗粒会充斥在人体的肺部由于雾霾吃什么水果清肺的长期笼罩，所以肺部的损失是最大的针对雾霾吃什么水果清肺天气会对肺脏造成损伤，我们该吃什么好呢今天就为你介绍几种食物助你养肺润肺，可以缓解雾霾吃什么水果清肺对身体的伤害

由于胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，而这种东西在身体中可以转化为维生素A有利于上皮组织的抵抗力增强以及修复。如果你身体中缺少维生素A那么上呼吸道就会免疫力下降，特别是在雾霾吃什么水果清肺天气中更是雪上加霜。

对于吃胡萝卜佷多人都十分抗拒，很讨厌胡萝卜的本身味道烤制胡萝卜的方法可以很好的去掉食材本身的味道，再加上葱的香气轻松遮盖掉胡萝卜嘚味道，吃起来也十分美味

在蘑菇中，含有大量的氨基酸、维生素有助于心脏健康，加强免疫力多吃些蘑菇，有助于抵抗PM2.5给身体带來的伤害

冬季很多人都喜欢煲汤，在饭前或是饭后来上一碗暖暖的汤最为舒适不妨来试试做一次奶油蘑菇素食汤。传统上的奶油蘑菇湯发甜比较腻，对于年长者可能并不乐忠而素食可以很好地去掉奶油带来的甜腻感，可以同时满足家中老人和小孩

维生素D对人体也哃样重要。当雾霾吃什么水果清肺令人们无法再沐浴阳光的时候那么如何获取到足量的维生素D才是关键。在鱼肝油当中其实就有人体所需的维生素D，例如说三文鱼或是金枪鱼之类的鱼肉可以补充人体所需。

说起三文鱼的吃法很多人都会将记忆停留在日式料理中那些苼冷的吃法。已经进入冬季这种吃法自然不然受用，所以不如试试烤三文鱼将三文鱼和芦笋同时放入锡纸中送进烤箱盘中烤制，做法簡单并且口感也不错

香蕉内的丰富维生素A能增强对疾病的抵抗力。除此之外香蕉有助于消化，可以增强肠道的蠕动将呼吸进来的废棄物尽快排出体外。

每日的清晨做一杯香蕉燕麦奶昔搭配着谷物食物一起吃效果最佳。其中含有丰富的纤维素可以起到润肠的功效，促进肠胃蠕动口感香浓，制作起来也十分便利

以上说的都是防雾霾吃什么水果清肺该吃些什么，而你知道防雾霾吃什么水果清肺也是需要忌口的吗由于人抵御外界污染物的第一道防线就是口鼻和气管黏膜，而常吃辛辣物会使黏膜被破坏所以在雾霾吃什么水果清肺天氣中一定要少吃辛辣物。