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喝一个月牛羊骨头汤试试

我开始症状和你一样，千万注意别着凉别喝酒我就是喝酒后加重的，来医院住院了下床都痛。

伱的情况不严重很多人都是因为不良生活习惯患此疾病，所以不管用什么疗法都要先调整一下生活习惯，睡软硬适中的床被褥不要潮湿（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站有条件就卧床休息，上班不方便卧床累了就把腰贴墙上一会，几分钟就会缓解）ゑ性发作期不要剧烈运动，正确用腰（不做弯腰扭腰又用力的动作切忌腰部用力不均），避免腰部过度劳累（感觉腰部劳累时果断中止、休息）养成良好的生活习惯，慢慢就会好转

问题不大但是需要检讨自己，是什么原因导致的腰突从源头上改，不然随年龄增长退化越来越严重，那时候就不容易好了

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