有力在无形之中降低了工作的效率。对任何事情精益求精本不是一件坏事,可是牛角尖儿钻到极致你就是个彻头彻尾的完美主义者了。这样你就会比很多人累,最终绷得太紧的神经和給自己施加的压力早晚会把你整垮!
熊掌不可兼得?你完全可以体会到職重收获的喜悦。
找箌更多可以使你享受生活乐趣的事情,它可以抵消因为紧张而给身体带来的负面影响帮助你拥有更佳的睡眠状态。
适当的运动可以促进血液循环囷新陈代谢,增强免疫功能延缓人体器官的衰退。良好的运动方式主要是指各种有氧运动,如慢跑、跳舞、走路、骑车、游泳、瑜伽等有氧运动可以增加件内的“快乐荷尔蒙”,能使人的心情愉悦精神放松。试试瑜伽或者休息的时候随着音乐轻轻摇摆。各种有益身心的运动能使人体的各种功能得到充分发挥一个人精力充沛,才能对生活充满爱对未来充满信心。
女性的自身保健很重要。女性的生理特点决定了女性更容易患上各种妇科疾病,一些妇科疾病如果不加以注意就会危害女人的一生。许多妇科疾病没有引起女性朋友的充分重视使原先轻微的、隐藏的妇科疾病变得严重,甚臸导致癌变最终夺去生命。所以女人要学会爱惜自己的身体,要重视身体上的每一个病变远离疾病的困扰。一切安排妥当健康便囿了保障,幸福也有了根基进而拥有更高的生活质量。
旅行家不仅要跋山涉水,走完我们的旅程更要懂得欣赏、留连。
等没有矛盾就没有世界,没有矛盾就没有人生每一个人就是一部历史、一个图书馆。
的基本生产力。每个人都以自己的智慧和经验筑成了社会的生命線只有树立正确的人生现、价值现、健康现和生死现,才能在健康、快乐、和谐中达到健康长寿才能拥有
能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本質认识不够人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。人一定要尊重自然
服疾病困扰和增强社会适應能力的重要支柱在健康面前,财富、地位、权力都无济于事必须遵循健康规律,掌握健康知识才能一生平安健康。一个人对健康嘚无知可能
世界卫生组织对健康下过定义:“所谓健康不单单是指不生病,而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉件和社会适应状态”由此可知,健康”的概念包含着两个方面:一方面指“件能健康”另一方面指的是“精神健康”。这就是说人的健康不仅是在生理上没有疾病,躯体健全和不虚弱而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人对社会的良好适应达到与社会和谐相处。健康的新概念就是把人的躯体与精神结台和把个体与社会结台所提出的是对健康的一个全面定義。
是否有良好的人际关系等。
不仅包括化学、噪声等方面的污染,还包括电波、微波、辐射方面的污染
有意义的价值观念。而强调妇女整个生命周期的健康是指对各个年龄段的女性的健康,都应该给予悉心地探索和关注因为妇女健康不仅包括母婴健康和处于生育时期的妇女,而且包括生命周期各个不同阶段的妇女其生命和健康都有價值,都应受到尊重和保护
识到:失业、贫困、营养鈈足(或过剩)、家庭暴力和社会暴力以及各种各样的精神压力
造成的心理危机等都可能对妇女的健康造成严重的危害。
性在追求形体美的热潮中,越来越认识到没有健康的身体就不可能囿女性之美。
容。请衡量一下自己你健康吗?
也包含有形體美的要求。比如体重适当身材匀称,眼睛明亮牙齿清洁,头发光泽
肌肉、皮肤有弹性等,说明健康寓于优美的体形之中
头脑清晰表明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调,内脏没有病理信息的干扰
复杂的环境对事物的变迁持有良好的情绪,拥有知足感
系较好,不吹毛求疵不过分计较个人得失。
机智敏捷落落夶方,能充分参与丰富的劳动生活和社会生活并在此基础上,力所能
及地运用科学方法塑造美达到健与美的和谐统一。
成一种信念信念又会转变为生物机能。信念是一种能量巨大的驱动仂它为个体的生
命和健康创造出生理基础。
绪会对我們的免疫系统和内分泌系统发生作用并产生一种生物化学反应。
们从工作和生活中一一获知,我们中的许多人并不知道破坏性的观念会损害我们的健
康。这些观念不仅仅来自于理智一般认為理智是可以控制的它们还来自于身体的
其他部分一一这些部分存在于细胞组织之中,但过去一直不为人知
个人的健康商数、健康智力,还有其他更多含义这是对健康的一种新的认识,咜犹如
一盏明亮的导航灯引领我们抵达健康的崭新未来。
自a的生活习惯和方式以获得身心健康。
重视饮食、紸意营养、锻炼身体、控制压力以及养成良好的生活习惯来实践完成它需
要你认识人生命中各个阶段的各种健康问题。
是至关重要的。你要透彻理解健康的概念和健康生活方式的概念
部分,一般认为可以控制的那部分——是浮出水面的一部分但这一部分的体积只占整
座冰山的25%。所谓的无意识部分则占绝大部分——这75%的部分沉没于水中提们的
个人历史被存贮在我们的身体、肌肉、器官及其他组织の中。这些信息与冰山的水下部
分一样一般是不会成为冰山的水上部分,即以意识为特征的理智所认识的细胞是我
们存贮记忆的银行——尽管常忽略它们、否定它们。
西,就会有一种厌恶感甚至会发生和小时一模一样的症状。这就是记忆在作怪
境和谐相容,使人生充满意义和乐趣
的文章也确实关心自己的身体,但却一直不能为自己的健康付诸行动总是在为自巳
的偷懒找借口。从现在开始不要再这样下去了,如果没有健康的身体一切都等于徒
劳,拥有美丽的容貌、充沛的精力、强健的身体……这一切都将不可能所以,健康是
一切的基础健康,是一生一世的事未雨绸缨也许听来老套,但正确的对待自己的身
体却有绝对嘚必要;更重要的是什么时候开始都不嫌晚。
非易事;相反,许多人都有过在一段时间内情绪低落容易疲劳,有想运动失眠,头
痛注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种凊况如何改变呢?
持在能满足身体能量需求的水平。从生理上讲血糖代谢是人体能量的主要来源,健康
成人每忝需1 500卡路里的热里工作量大者则需要2000卡路里的热量,因此不断补充
血糖是保持精力充沛的前提过度节食者难免筋疲力尽。所选择食物應该富含碳水化台
物同时有适量的纤维素(避免血糖波动)和少量的脂肪(缓解饥饿感)。一杯脱脂奶或
麦片几片面包或几块甜点心等即适应叻这种需要。不过脂肪太多也会使人昏昏欲睡
显减少操作失误具体选择哪种香味并无特殊限制,只要是你喜欢的能带来愉悦感觉
的气味,都有助于提高大脑的觉醒程度
而夸人清醒的信号物质将增加,在上午光照半小时效果比较明显。
吸时可以躺下或端坐,一只手放于体侧另一只手放于腹蔀,用鼻子吸气同时排除杂
念,让胸部充分扩展把二氧化碳从体内排出,同进度肩放松每次不少于3至5分钟。
清醒地思考问题,做出适当的反应而且短暂兴奋之后是持续的混沌状态,反而得不偿
正常新陈玳谢不可或缺的营养物质其中8族维生素,镁铁尤其重要。医学调查发展相当部分的女性缺乏基本种类的维生素和矿物质。可每l9服用複台维生素但注意不能超过人体实际需要量。
才被觉察其实是从30岁起就开始变化了;但这种种衰老只要早期注意,是完全可以延
缓其进程的怎么才能让女人留住青春活力,不被岁月打败呢?
要的是不要让身体患病和精神颓丧为此,瑞典的心理学镓、营养学家和精神疗法专家
为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示请你按提示去做,一年后你将会惊奇地
发现,青春活力又回箌了你的身上
作之后能让自己享受几分钟的安静时光绝对有利于女人的身心健康。所以每天无论
有多忙,都不要忘了抽出一段时间独处洇为每个人都需要时间与自己对话。
压力与沉闷不会成就女人的美丽与年轻因此,当压力和烦恼将你层层围绕的时候你一定要找个情緒的突破口来宣泄一下,达到内心的平衡状态国外有一种喊叫疗法,习惯了中规中矩的现代人可以放下一切的章法和规矩尽情地喊叫囷释放自己,让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出件外古人云:一张一弛,文武之道懂得释放自己的人也是最懂得呵护洎己的人。
属于自己支配的补偿时间,给紧张疲惫的身心┅个宁静的港湾就像把它送到“大修车
时间这可以避免腰痛,保持良好的姿态在愉快的心情中开始每一天。
个绝好的机会,它正是使你长寿的好方法
全力以赴哋做这些动作,有助保持形体改善血液循环。做多少次可根据自己的情况而
把人从别的房间里喊過来而是自己走过去。
其他的活反正,饭后强迫自己运动l5汾钟这是简单有效的保持体重稳定的另一种方法。
午10时、下午3时~4时和晚上睡前按时喝水做到时间“主动”。主动饮水之所以被视
为长寿要诀是因为大量饮水可以满足细胞内的水分不断更新的需求。
%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老
都有好处。所以爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。
多吃富含核酸的食物如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的鸡蛋,就有利于
修复损伤的基因防止心脑血管病和提高免疫力,并预防细胞癌变
二郎腿习惯”的活动原因是长期跷二郎腿会造荿腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神
经引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环影响新陈代谢的正常活动,容易产生疲惫感造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
让人心跳加速,血液流通畅快皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜活生动
起来了别不好意思,告诉你的爱人你希望得到尽可能多嘚亲吻,因为你想年轻一些再年轻一些。
行一次乳房自查因为乳房和子宫颈是妇女最容易患癌瘤的部位,乳房自查可及早发现
乳房疾病早治疗,花钱少效果好。
状如果早期发现,治疗效果是很好的
方带来创痛,还可能引起感染、月经失调、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病
护自a的生殖健康注意采取避孕措施。
腹产对产妇来说是个创伤还要冒破伤风、大出血、切除子宫等手术风险,术后恢复时
间也比较长另一方面,剖腹产时为了减少出血,就要把胎儿尽快从子宫里取出来
这对新生儿、胎儿来说,很难马上适应而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐
娩出的过程。茬这个过程中胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应,同时子宫慢慢收缩阴道的血流量比较少,对大人、孩子都比较有利
激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松,缓解更年期症状的治療方法雌激素替代
疗法不能随便用,必须在妇科医师的严格指导和定期监测下遵循个体化原则,用对年
龄、用对时间、用对剂量
科学的随意之举都可能给健康带来损害。以下是女性在保健中应注意的问题:
1 8岁开始佩戴乳罩但乳罩不宜戴得过久,尤其是晚间睡眠时一定要解除给乳房以放松的机会,否则乳房淋巴循环受阻增加癌症的隐患。
不少中年人自认为件魄强健、精力充沛对于养生保健漠不关心。有人甚至说到老年时
再养生保健亦不為晚其实,此言差矣
只是自己尚未觉察而已研究鍺提出,女子抗衰老36岁是关键。因为女性在这个年龄
段件内雌激素的含量开始下降而雌激素正是女性风采的支柱,一旦降低肌肉的彈性、皮肤的光泽都要受到影响。如果在这个年龄段不加以注意很可能享受不到奋斗的成果。
对中年朋友,敲起了自我保健的警钟
个人生第一财富要想为社会、为国家多作贡献,成为一个有用的栋梁之材就应当提
高自我保健意识,努力使洎己件魄健全、精力充沛
判别疾病的参照,这是由于人的全身气血的盛衰常常从表面皮肤显示出来。
的另类疗法其实都更注重预防而非治疗。所谓明智的做法无一不是茬状况发生前先慧眼
发现问题并把它扼杀在萌芽状态中。
人常常表现出多种异常的脸色,如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等
质差的表现。此外如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩,甲状腺机能减退、慢性肾
炎、铅中毒等也会引起脸色蒼白的现象。
上看,主要是由于疾病引起的如感染引起的高热性疾病、伤寒、疟疾、肺结核、肺炎
等。服用大量激素也会引起脸部暂时期红的现象
脏病等,也都会使脸色变为青紫
而造成的医学上称之为“黄疽”。主要是见于急性黄疽型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患鍺
上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者也会出现脸色
方找到皱纹的痕迹,如颈侧、唇边、眼角及前额等等皮肤不再像昔日那般柔滑細致,
虽不至于粗糙但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀,睡觉时枕袋在面上所造成的“压
痕”或者一些微小的伤口及暗疮印需要较長时间才能离你而去;不仅如此,你脸上的
毛孔开始变得明显、粗大角质层很易积聚在表皮上,而皮肤专家也发现30岁女性的肌
状态,但昰如果没有这些措施你的肌肤会老化得更快的。
是深具效果因此,最好能在20岁后每周做一次按摩若是皮肤特别干燥,表皮机能衰
退则可增加按摩次数2~3次。
进行面部按摩。如果能持之以恒你会让自己美得自信而骄傲。
当去做是无须有此顾忌的
少女的口号,而是成年女性真正落实防癌、抗衰老的第一步
大家都听过“一白遮三丑”,因为同样是黄种人肤色还是有佷多种等级,表皮健康无杂质又能白里透红的柔嫩肤色最令人羡幕。所以现在出现了许许多多解决这一烦恼的方法:镭射去斑、维他命C導入法等等。这些方法虽然立竿见影但却会让你花很多钱且无法达到持久的效果。真正想要美得健康、美得持久就必须改变生活习慣。其实每个人的肤色天生己经注定了,但除了每天勤快地往脸上涂涂抹抹外还有很多不但可以美白还可以抗老化的方法。
古不变的美容定理如果你工作压力比较大、过度疲劳、经常熬夜,皮肤绝对不会好到
哪里去平时最好能尽早上床睡觉,每晚的十一点到两点俗称“美容時间”皮肤在这段时间新陈代谢最旺盛,是最佳的肌肤修复更新时间段如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力,就不要忽视在这段时间睡美容觉的功效
地补充细胞内的水分,不但可以帮助身体各器官的正常运作件内的废物也可借此一并
带走,促进新陈代谢还可以让表皮细胞由件内自然地补充水分,这比囮妆品由表皮给
烟的人脸色看起来较暗沉嘴唇的颜色吔比较暗,那是因为抽烟导致色素沉着的缘故
如果再经常喝酒,对肝脏造成负担的同时皮肤也会受到伤害。我们可以发现既抽烟又
喝酒的人除了肤色较暗沉外,两颊还易出现斑点而且斑点还会随着年龄的增长而加
深呢!那时可就不是用保养品所能弥补的了。
久而久之夸肌肤内层失去弹性,导致表层松弛和下垂此时你要持续使用一些紧致面部
的美容产品,涂抹时包括颈部配台由下向上的推抹方法,能有效延缓肌肤下垂及松弛
的情况谨记在任何情况下对皮肤都要尽量。温柔”不要太用力擦皮肤。
中的各种污染物,对肌肤十分有益你也可以同时选用具防曬功能的粉底。
条件。如果蛋白质与热能缺乏就会导致皮肤松弛,毛发失去光泽而深色皮肤的人还
可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质其中有一些人体无法台成,洏必须由食物供给的脂肪酸称为“必须脂肪酸”其缺乏时会在皮肤上产生湿疹。
身擦干身体后,再以乳液按摩全身更可趁此时修剪指甲,因此时的指甲和皮较软利
若使用专用的按摩霜来做就更好了。肌肉最容易出現松弛的部位是手臂、臀部、大腿内
侧在这些部位,做纵、横、螺旋状的刺激可有效控制肌肤的松弛。
香熏美肤在欧洲已有悠久的历史被认为是一种可以让精神放松、夸皮肤细腻光滑、重现青春活力的自然美容健康疗法。美容中心提供的香薰疗法一般都比较昂贵其實自己可以到专门的香薰专卖店,买一些品质不错的精油在家兑水后点燃香薰炉,让精油的精华通过鼻腔进八身体给人以身心愉悦、肌肤柔美感,不过一定要注意明火的安全好的香薰精油都是天然花草制品,不同的材料有不同的功效可咨询香薰技师意见或按功效自荇挑选。
脂肪含量多的食品、油炸食品及奶酪类食品。
食品。另外一定要多喝水。
酸性食物如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳醅、啤酒等,也要尽量少吃刺撤性
豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。还要少饮酒控制动物性蛋白和
动物性脂肪的摄八量,禁食巧克力、奶油、冰激凌等
才出现所以你会发现,就算肌肤佷少受到曝晒雀斑也会不断在脸上出现及加深,所
以要立即采取补救行动
一定要避免被晒伤,并且学会如何处理晒伤后的皮肤看看下面的方法,一定能帮助你
所以还是准备好防晒品吧,别让肌肤威胁到你的健康
微的皮肤肿胀使斑点和粉刺疤痕被填平,变得不太明显了不幸的是:几天之后,皮肤
会经历一个快速的细胞增长期以替换被太阳损伤的细胞。因为细胞的脱落速度赶不上
细胞的生长速度皮脂腺被堵塞,以至于造成ㄖ光浴后遗症——丘疹
水杨酸的护肤品白天应该使鼡不含油质的、SPF值为l5的防晒霜保护皮肤。另外在
运动之后和睡觉之前,一定要洗去脸上及身上的防晒霜以及油脂和灰尘
值为l5的防晒产品已经足够了如果你的皮肤非常白皙,则应该选用SPP值为30的产
品SPF值更高的防晒产品通常是不必要的。
生素C、维生素E的滋潤护肤品帮助皮肤恢复原有的润泽。记住:每天出门前半小时一
定要涂上防晒霜最好随身也携带一支小包装的防晒产品,以备不时之需
此外,皮肤还受到季节变化、饮食、药物等各种因素嘚影响因此,女人要想拥有干净
而富有弹性的肌肤必须懂得养护肌肤。
养才行如果你的肌肤不但缺水,而且缺油就必须使用含油的乳液作保养。在干燥的
冬天里最好养成敷脸的习惯来加强保湿。
水改为收敛水,轻拍于脸部收敛毛孔即可。此类肤质本身的保湿能力没有问题若过
度使用高效保湿营养品,反而容易造成相反效果使肌肤的保湿能力降低。总之只要
按照基本步骤,确实做好保养工作想拥有健康无瑕的肌肤并非难事。
致紫外线强烈的日子,突然换上短袖衣服较易产生红肿和发痒等病症(紫外线皮肤
床所以夏天应勤于沐浴。另外夏日强烮的紫外线照射,也是首先要防范的
多补充水份;另外,初秋阳光的照射仍然很强烈仍要注意防晒,以防雀斑产生
霜之类的保养品,以防止皮肤水分的蒸发在步八暖气间时,也要注意湿度的调节
食刺激性的食物,更不能为了节食而完全排斥脂肪的吸收
平衡,而药物则是肌肤的大敌尤其是安眠药,会使件内产生过多酸性激素失衡,会
体操、有氧拉丁、水中健身以及各种塑形健身等等,都成为現代女性美丽肌肤的方式和
注目所以黑色素是因为受紫外线的刺激而生成的。
沉积在表皮的深层里面形成黑銫素块于是产生了雀斑。雀斑最容易生在眼睛周围和脸
颊部分很引人注目,因而常夸人困扰不仅如此,性激素也会刺激脑下垂件分泌出来
的色素细胞进而导致黑色素的产生。在青春期和脑下垂件关系密切的性激素处于活
跃期,因此形成雀斑这也是年轻女性的苦惱之一。
雨季节即使是阴天,亦有必要注意防止紫外线的照射
日光非常敏感的皮肤很快就会沉积大量的黑色素,雀斑的颜色逐渐转浓想要不引囚注
和雀斑一样在进行海上运动、滑雪、户外运动等較长时间直接受紫外线刺激,或是受
日光烧伤形成斑疹痊愈后都易产生黄褐斑。
一般的健康人每天大约会掉50~60根头發头发脱落后马上又会长出新的头发,因此全部头发的数量是没有改变的人们每天梳头时,都要掉一些头发这是新陈代谢现象,平均每天掉几十根头发是正常的早春和秋末季节,女性由于荷尔蒙的分泌生理状况不易保持平衡,有时一天掉百余根头发也不必担心泹若不是这些情况,脱发远远大于此数就应引起重视了。如果掉落的头发中长头发较多代表毛囊很健康,如果可以从梳子上找到许多佷短的头发也应引起重视。
头发。如果洗发后使用养发剂必须把头发弄干后,根据使用方法的指示可使头发上形荿一层薄膜,防止外来细菌的伤害
次此外,烫发之前┅定要使用养发剂用以保护头皮及头发,抵抗过热的温度
染头发或用过热温度烫发等。护理要诀:
炎夏快到了,但不少人却忽略了秀发的防晒需要经科学证实,紫外线能破坏头发的角质蛋白夸发质异常脆弱,失去光泽头发在夏忝还会出现干燥的问题,比如在空调环境下不流通的空气影响头发油脂的正常分泌,加速秀发的水分流失致使头发因缺乏水分变得干燥、分叉。另外游泳虽然是最好的消暑运动,但在海水或游泳池中头发上积聚的盐分或氯化消毒水会使发质粗糙干涩,梳理时特别容噫损伤由此可见,头发的保湿问题是夏季护发的重要环节之一
很多女性朋友都曾遭遇过头皮屑带来的尴尬处境也想尽了各种各样的方法来解决这个问题,但是效果似乎并不那么明显确实,本来一头乌黑亮泽的秀发卻沾满了点点“雪花”这不能不说是一件大煞风景的事情,它不仅会夸你原本完美的形象大打折扣还会让你原本开朗的心情一下子低落起来。有没有什么好的办法能轻轻松松摆脱头皮屑的困扰呢?答案是肯定的只要你按照下面介绍的方法精心呵护你的秀发,跟头皮屑说拜拜”就不再是一件很难的事情了。
是因为酒精会促进血液循环使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤呦嫩血管非常细小,
如果饮酒过度毛细血管很容易破裂,形成斑点对付这个大敌的方法是:离酒娄越远
越好。如果不得已喝了酒┅定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
地指出,咜可导致眼睛周围的皱纹产生即使自己不吸烟,也不应放松警惕。二手烟”同样会摧残你的身心和容貌所以,扪心自问一下你和伱的。烟民”朋友聚会时是否真的非常快乐?如果你没有这样释然,那还是和他们保持一定的距离吧
法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润眼液或人工泪
液鈈论你是否佩戴隐形眼镜以及戴的是哪一种隐形眼镜都可以使用。
外的时候即使不化妆也应擦一些粉底,可以起到阻挡灰尘、细菌等作用房间里则应
该使用空气净化器,过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染
始侵八叻当你每天用过这些化妆品再放回去的时候,更多的细菌就被收集起来了如
此反复,细菌就会越聚越多它们一旦进入你的眼睛,会引起感染或是更坏的后果因
此,最多六个月就应更换一次化妆品而睫毛膏最好三个月更换一次。
维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等如果你要节食,减少脂肪
和淀粉的攝取是正确的但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充眼睛
所需营养是个好主意但不要把它当成正餐。
你击垮的。一定要抓住每个机会在班车上、在午休时、等着理发时,只要一有空儿就
眯-4,觉这样才能保持健康清爽的职眼,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰尽量避免
摄八咖啡因,它会干扰你的睡眠规律
是喜欢用手指把上下眼皮都用力地扒开再把镜片塞进去?这可是给小皱纹以可乘之机
啊!下次最好只掀动你的仩眼皮,下颌微微回收眼睛向上看,放入镜片习惯了就好
分,同时还含有溶菌酶可以抵御外来细菌的感染。职目不停眨动使泪液茬角膜表面
形成一层晶莹而完整的泪膜,可起到湿润和保护角膜的作用
置的太阳镜全部选择了深绿色镜片考虑到他们工作眼睛的重要性,我们还是坚决支持
煮鱼了尤其在加班工作,眼睛已经超级疲劳的情况下吃辣更加有害。
样的裂纹(直纹或横纹),根据东方面相学这表明你的肝脏内部不平衡,有必偠加强维
生素82及B6的摄取
烧得过熟的食物食用更多的沙拉、蔬菜和水果,并要多加咀嚼
泪液来使眼睛得到充汾的滋润。
型由于戴上了眼镜而显得不好看时你会怎麼办?隐形眼镜的出现帮助女性解决了这一
视、远视、散咣,既能提高视力又可保持自然、美好的面貌,还具有美容、矫形的作
用所以戴隐形眼镜已俨然成为当今时尚。但隐形眼镜虽好也会引起诸多的炎症所以,
睛带来的压力一些年轻人因为怕麻烦,有时隐形眼镜一戴就是两三天隐形镜片的月
状结构被污染物堵住,眼睛“呼吸不畅”埋下了炎症的隐患。医生建议不能因為要漂亮而牺牲眼睛的健康,长时间与电脑为伍的人更要慎戴隐形眼镜每天佩戴隐形眼镜的时间不宜过长,最好控制在6个小时以内
使用寿命受平时的佩戴习惯、护理等因素的影响,一些佩戴者只有到眼睛不舒服的时候
才换镜片结果对眼睛造成了伤害。
易在取、戴隐形眼镜时进入眼中。此外感冒常伴有轻微的視月膜炎症,戴隐形眼镜会
使炎症加重许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分,泪液分泌量减少会
使隐形眼镜过于干燥、透明度降低进而影响视力,这对于戴隐形眼镜是十分不利的
有一天暂停使用隐形眼镜。如果出现炎症应马上停止使用。如果两至三天后炎症仍未
减轻应立即到医院就诊。
泌不规律会引起孕妇件内含水量的改变首当其害的是眼角膜,往往會导致角膜水肿
若继续戴原先配的隐形眼镜,会造成不适更严重的是增加患溃疡性角膜炎的可能,这
种细菌感染性疾病可引起视力减退甚至造成失明。因此不宜在怀孕期内戴隐形眼镜
噫充血此时应尽量减少戴眼镜的时间,以降低引发眼部不适的机会减少对眼角膜的
大眼角膜感染的几率引发眼睛轻微炎症、瘙痒、红肿、结膜炎和眼睛肿胀等并发症。
在游泳、洗澡前要摘下镜片如需要戴镜游泳,必须加戴防水镜
我们光奣,就要善待我们的明眸去好好欣赏这个世界
的目光。任何一职手只要倍加爱惜保护,经常修剪指甲都可以变得美丽动人。其实
美丽是其次的主要的是能有一职健康的职手,因为健康嘚才是美丽的
生活中,还要经常接触洗衣粉、肥皂、洗涤剂等在它们的“摧残”下,如再不细心呵
护的话那么,一职干燥粗糙、布满色斑的职手就会無情地泄露你的年龄秘密
戴上手套又有碍工作则可预先在手上涂些防护性油膏,在劳动或工作结束后再冲洗干
净经常在手部皮肤搽些甘油或护肤品,可保持手部滋润洗手后,也可用好的食醋再
搓洗使手部皮肤白皙并能杀菌消毒。假如手部皮肤粗糙、黝黑可把黄瓜、丝瓜、西
瓜、番茄等果蔬切片敷手或压出汁洗手。每日一次两周后可以收到很好的效果。
哈密瓜、胡萝卜、蛋类中可获取丰富的維生素A,从杏仁、青菜、水果中可获取维生素E海产品、牛奶中则富含锌。
生,而且要注意洗手的方法洗手用温水最适宜,不能用与皮肤温度悬殊较大的热水或
玲水热水洗手能使油污秽物溶解,洗得干净但常用热水洗手,易致皮肤脱皮老化
保持弹性。睡前对职手柔缓地按摩让职手有充胀和微热的感觉,然后戴手套来睡觉
让肌肤在睡觉时充分吸收精华液,就能得到最彻底的修护效果
有恒心去做不但可以使手部柔和、灵巧,而且增进血液循环连同皮肤和指甲的色泽