放松功近代功法名。放松功为功法之一1957年由上海气功疗养所推出。特点是有地身体各部位结合默念“松”字,逐步把身体调整得、轻松、舒适排除杂念,安定心鉮调和。
功法为:不限准备阶段志,轻闭两目几分钟随呼吸全身逐步放松。先以意念放松头部尤应注意两眉之间与咬合肌部位,其后依次放松两肩、两臂、两手、胸部、腹部、两腿、两足再从后脑开始,依次放松背、后腰、臀部、后侧、足底再依次放松身体两側部位。可反复多次在吸气时以意守放松部位为主,呼气时默念“松”字并意会该部位的轻松舒适感。
(1)三条线(前、后、两侧)放松法;
(2)分段放松法(头部一两肩两手一胸部一腹部一两腿足);
(3)局部放松法如只放松眼部;
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(1).放松弦的弓《仪礼·乡射礼》:“加弛弓于其上。”《礼记·曲礼上》:“张弓尚筋,弛弓尚角”
(2).指放松弓弦。《左传·襄公十八年》:“乃弛弓而自后缚之”
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