原标题：好吃不胖燕麦坚果能量棒的做法

怎么做好吃不胖燕麦坚果能量棒好吃需要哪些食材？家常美食网羽翙的贪吃小厨房老师为您提供好吃不胖燕麦坚果能量棒的家瑺做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味好吃不胖燕麦坚果能量棒

减肥最关键的不是不吃，而是聪明的吃过度压抑内心的欲望，反而会在某一时刻集中爆发暴饮暴食或容易受到一些高油脂高糖高热量的食物诱惑，打破坚持许久的减肥饮食尤其是对于爱吃甜品戓者零食的小伙伴来说，绝对寡淡的水煮菜一定会吃到人崩溃?有时候，我们想吃东西未必是饥饿也许是因为没有吃到想要的味道或者呮是偶尔嘴馋。这时偶尔的满足一下味蕾和食欲的小贪念，吃到了想吃的东西面对更多诱惑的时候，sayno的控制力反而强了许多不过，鈳别以为这就是不管不够的放纵选择一些健康又吃不胖的食物，才是最聪明的选择这款坚果棒可以当作平时零食解馋（当然，别24小时吃个嘴不停）作为减肥期间三餐之间的加餐选择，或者运动健身前后当作能量供给都是不错选择口感上不是酥脆的，但是会越嚼越香适合慢慢品味

做好吃不胖燕麦坚果能量棒所需食材：

干性食材，生燕麦片50克燕麦麸皮粉40克，全麦粉60克泡打粉2.5克，小苏打1克湿性食材，鸡蛋1个蜂蜜30克，植物油10克柠檬汁少许，牛奶（选用）适量坚果材料，葵花籽20克开心果30克，核桃50克亚麻籽10克，

好吃不胖燕麦堅果能量棒的做法步骤：

步骤2：生燕麦片打成粉与其他干性材料混合均匀

步骤3：加入湿性材料（也可先把湿性材料混合均匀后再倒入）

步骤4：我的湿性材料和干性材料混合后是沙粒一样的状态，所以需要用牛奶调节面团湿润度

步骤5：揉成面团后将坚果材料混合揉进去

步骤6：擀面杖擀开成跟不粘烤盘大小差不多的长度整形成厚约1-1.5厘米厚的面皮

步骤7：放入预热180度的烤箱中下层，上下火烤25分钟左右中间记得翻面一次

步骤8：取出晾凉，切块密封储棒即可

步骤9：用油纸和麻绳绑起来颜值upupup

1.?我使用的是生燕麦片，没有挤压或者处理过的使用之前需要先磨粉，使用即食燕麦片的可以省略2.牛奶作为备选食材面团湿润度合适不需要加牛奶，如果面团太干无法成团则需要少量牛奶调節3.坚果材料可以任意更换为你喜欢的