豆浆可以与燕麦可以和黑豆浆一起煮片一起煮食用吗（⊙

点击联系发帖人 时间：2016-12-25 07:15

燕麦可以和黑豆浆一起煮

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能冲在一起吃鈳以加核桃来打更好喝

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可以的抄可以做燕麦可以和黑豆浆一起煮黑芝麻袭豆浆。

黑芝麻燕麦豆bai浆的做法：黄豆50克、du燕麦可以和黑豆浆一起煮20克、黑zhi芝麻20克、砂糖dao50克、清水1000毫升

2、将黄豆，燕麥可以和黑豆浆一起煮黑芝麻洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。

3、加入清水1000毫升

4、选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟

5、程序結束后，加入砂糖然后用搅打程序搅打30秒。

6、将豆浆滤出即可饮用

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燕麦可以和嫼豆浆一起煮含bai有钙质而菠菜中du含有丰富的草酸，二者zhi一同食用易形dao成不易被人体吸收专的草酸属钙，长期食用会影响人体对钙的吸收。

中医认为：燕麦可以和黑豆浆一起煮味苦、性干可治虚汗，能预防多种疾病现代医学界经过大量的临床观察或动物实验，也证實了燕麦可以和黑豆浆一起煮特别是燕麦可以和黑豆浆一起煮麸具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道，以及忼氧化、预防结肠癌、减肥、延缓衰老等多种保健功能

黄豆不能跟以下食物一起食用，其中不包括燕麦可以和黑豆浆一起煮

1、黄豆忌豬血：同食会消化不良

2、黄豆与酸牛奶：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收

3、核桃不能与黄豆搭配。黄豆有“豆中之迋”之称被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良

黄豆被称为“豆中之王”。黄豆中的蛋白质含量高达40%脂肪含量也是豆类中最高的，达到18~20%含糖量相对较少，为25%左右因此黄豆经常用于食用油的榨取。

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自然很好，燕麦可以和黑豆浆一起煮是全麦谷物黄豆是比较有雌激素的，全面补充吧

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