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补气吃什么好 6种食材都是补气状元
　　俗话说，养生先养气，可见“气”是非常重要的。气虚是中医的一个术语，先天不足，身体虚弱，疾病等都可能会影响到人类的气，会让你出现气虚的情况。那么如果出现气虚情况，我们该如何补气呢?下面就为大家介绍补气的食材。
　　气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。
　　补气食物：
　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
　　小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
　　人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
　　板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
　　女人补血缺不了四大良药：
　　铁剂：铁剂主要是用于缺铁性贫血的预防和辅助治疗。各大药房都有铁剂卖，它的主要成分是硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等，其中硫酸亚铁属无机铁，其他均为有机铁。
　　雄性激素类药物：如丙酸睾酮、司坦唑、达那唑等。这类药物主要是治疗再生障碍件贫血的必需药，对于骨髓瘤、骨髓增生异常综合症伴发贫血也有较好的疗效。其药理作用主要是刺激红细胞系造血细胞增生，但也可能出现痤疮、肝脏损害的副作用。
　　维生素类药物：维生素B2、叶酸等对缺乏叶酸和维生素B12所致的巨幼细胞贫血有特效，对其他贫血无效。大剂量的维生素可治疗原发性或遗传性铁粒幼细胞贫血。
　　肾上腺糖皮质激素类药物：泼尼松、地塞米松等对于自身免疫性溶血性贫血有非常不错的疗效，阵发性睡眠性血红蛋白尿、球形红细胞增多症也有一定的疗效，但该类药物需要在医生的指导下使用。
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十大补气食物
(前面讲到，胖是因为气虚。所以减肥要补气）
一说到补气，很多人自然就会想到人参。不错，人参的确堪称补气之王。人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。但人参不是人人都适用。其实，我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。如何选择补气的食物呢？我在这里告诉大家一个秘诀，就是生长在水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多。
下面介绍10种最常见的补气食物。
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。
冬、春季节吃比较好。
性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
--摘自《胖补气，瘦补血》胡维勤著
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答: 有可能是心梗，前胸和后背疼是心脏病引起的牵涉痛，请问你们县医院诊断什么？做了哪些检查？可以供我们参考。
先要做个心电图，如果有T波改变等心梗心绞痛的表现，...
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补气食谱大全,补气吃什么食物好 共777道菜谱，当前在首页泡发好的木耳和黄花菜各50克口味：香味┊工艺：煲乌鸡1000克,瘦肉150克口味：香味┊工艺：煲比目鱼,柠檬,鲜毛豆口味：香味┊工艺：炒鸡半只（重约750g）,干响螺口味：香味┊工艺：黄鳝400g鸡半只（约重750g）,红参1口味：香味┊工艺：煲稻米400克,南瓜600克口味：咸甜味┊工艺：焖稻米90克,甘薯30克,白芝麻口味：甜味┊工艺：煮鸡爪200克,鱼肚150克口味：原本味┊工艺：原炖猪肚1000克,白果(鲜)30口味：奶汤咸鲜┊工艺：原炖鸡肉500克口味：咸鲜味┊工艺：红烧鲫鱼500克,木瓜500克口味：咸甜味┊工艺：烧清水1000克,豆腐200克口味：香味┊工艺：煮牛肉末适量,番茄适量,藕适量口味：香味┊工艺：煮三黄鸡半只,川明参几根口味：香味┊工艺：煲猪手1只,枸杞10粒,莲藕1段口味：香味┊工艺：炖白瓤红薯2块口味：香味┊工艺：炒五指毛桃50克,眉豆80克,党口味：香味┊工艺：煲
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食疗养生 > 脏腑调理
补气食谱中医学从气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素这一基本观点出发，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质，除气之外，尚有血、津液、精等，但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中，“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”（《类经.脏象类》）。所以说，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。气虚之人常感到倦怠无力语言低微、懒言...少动，动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣、便消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。&
补气食谱推荐
&五指毛桃（3~4人份）80克
&鸡半只（重约750g）
&猪手1只,枸杞10粒,莲藕1段
&泡发好的木耳和黄花菜各5
&豆腐(南)200克
&牛肚200克
&小米100克
&青鱼250克,山药150克
&带鱼300克
&猪排骨(大排)500克,白菜500
&猪肚200克
&乌骨鸡900克
&猪腰子300克,羊腰子300克
&香米100克
&母鸡1000克
&猪排骨(大排)250克
&甲鱼500克
&鹅10000克
&雏鸽500克
&高丽参10克,莲子12克吃什么补气呢？&4种食物最适合女生补气
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原标题：4种食物最适合女生补气 野生香菇补气效果更好
　　常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？
　　补气的1、番茄
　　番茄是十大补气养血的食物之一。据学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、干燥症、夜盲症及某些病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。
　　补气的食物2、香菇
　　香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
　　补气的食物3、红米
　　红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。
　　补气的食物4、韭菜
　　由的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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