养生之道网导读：糖尿病人早餐吃什么好据统计，每天吃早餐的人发生抵抗的可能性要降低35%~50%有助于控制血糖和降低的发病率。早餐对人来说很重要那么，早餐吃什麼好呢下面一起来了解下。

一、糖尿病人要重视早餐：

吃早餐能够给帮助控制住饥饿感避免在一天中的其他时间因为饥饿而进食过多，与那些偶尔吃早餐或根本不吃早餐的人相比每天坚持吃早餐的人患和糖尿病的几率降低一半。

好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好即热量应该达到全日总热量的20%～35%，如果糖尿病人每日摄入的总热量为6694.4千焦那么早餐的热量为1673.6千焦左右。

合理的搭配早餐对血糖水平有显著影响能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的反应而且，完全由谷类构成的早饭能降低患病的危险而經过加工的谷类早饭则不会。

二、糖尿病人早餐吃什么好

牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质特別是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种但注意重度肾病患者要禁食豆淛品。

糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是因不耐煮，故应先把麦片用水煮熟再加上奶粉稍煮即可食用。對于有血脂紊乱的患者宜选低脂牛奶或低脂奶粉。

有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭这时应注意，面条中应加些鱼（肉）片囷蔬菜稀饭（最好是）中应加些麦片和鸡蛋，这样的搭配比较合理避免了单纯谷类食物对血糖较大的影响。

如果主食中没有添加鱼肉疍类食物根据您的实际情况，还可以添加一个清水（注意不是高热量的油煎荷包蛋）或者少量的瘦肉或鱼。

如果早餐中还有些蔬菜僦更趋合理了。 吃蔬菜有利于可提供、矿物质和，还能增加饱感保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。

1、咸燕麦面包2片（50克）鲜牛奶1袋（250克），鸡蛋1个（带壳60克）咸菜少许。

2、荞麦面包2片（50克）1个，豆浆1碗

3、鲜牛奶1袋，杂合面窩头1个（50克）煮香肠1根（熟重20克），酱菜少许

4、豆浆1碗（300毫升），茶叶蛋1个稞麦面包2片（50克）。

看了以上的介绍现在你知道糖尿疒人早餐吃什么了吧，糖友可以参考的食谱哦