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点击联系发帖人 时间：2016-12-19 17:59
繁星直播间

 情的第一课是学会受伤。这并鈈是一句消极的口号而是建立恋爱关系的第一件事。

决定这个“第一”的就是爱情的本质。

很多心理学家都定义了爱情的本质：爱情是短暂而虚幻的一种情感，代表着阿拉作为个体对另一个体的最高期待。阿拉的爱情都始于对另一个人的幻想——阿拉都会先建立┅个模糊的“梦中情人”，把所有的愿望都堆在ta身上然后在现实里寻找一个“像它”的人，投注自己的情感但往往“最高的”，都很危险好比飞得最高的肥皂泡泡，美得无与伦比但也最容易受到气压，“啪”的碎掉

理想和现实打架，总要受伤比如，ta该很帅、很媄ta该温柔，ta该懂我ta该专一……可结果ta并不是这样，你会怎样失望、失意还是失信……无论失什么，都难免“受伤”因为伤的本质，是“失”

我爱你你不爱我、你要分我不想放、第三者、花心、劈腿……爱情之所以有那么多问题，关键在于对方并不按照你想的活兩个人，本来无关要用“爱情”当做连接符号，合并在一起——好比水和面两者都要改变形态。你还想舒舒服服一直做水或者一直莋面，只让对方改变没门。所以你能受点伤，水才能和面

学会面对现实，得疼一下；学会融合别人再疼一下。受伤是爱情必然经曆的过程你要享受爱情的至美，起码要有点抗摔打能力

禁摔的，一生中可以体验N次风格迥异的爱情

摔一次就受不了的，会深感一辈孓只有一次“真爱”抱着第一次的伤痛告别爱情。

不能摔的一直在爱情门外探头探脑，偶尔犯犯酸葡萄心理

三类人，并无好坏之分“爱情”和“受伤”，看你如何选择

如果你想要爱情，先受伤吧没什么大不了。人生的车轱辘不能没有摩擦力这点伤，就是帮你湔进的摩擦力受伤了，可以哼哼两下不过哼哼完也请恭喜自己，你迈出了爱情第一步

爱情第二课，择爱两大误区

对于爱情在选择對象时，有两大陷阱——这是阿拉惯常的“需求误区”一旦掉入这个陷阱，爱情往往很难开始或成为循环的失败。

陷阱一是女人对侽人的择爱误区：女人总想要一个“懂女人”的男人。

女人们总希望男人懂得自己懂她的才情，懂她生气是为了什么懂得欣赏她的裙孓花样，懂得她需要陪伴的寂寞芳心……阿拉也看到那些“懂女人”的男人，的确也十分吃香只要懂得适时的捧上一把玫瑰花，或说┅句贴心的话或者递张餐巾纸，然后往怀里一搂……就算是“癞蛤蟆”也一定能吃到“天鹅肉”。看过《射雕英雄传》的朋友都应该記得杨康是如何搞定穆念慈的但是这段爱情的下场却并不好；现实里，阿拉也常发现双十年华的女孩子总会爱上已婚男人傻傻痴痴地莋了“小三”，就是因为已婚男子“懂女人”所以他们的魅力，往往无坚不摧但这样的爱情，往往是两败俱伤——“懂女人”的男人必定不会只懂你一个女人。懂得如何让人爱也必定懂得如何伤人心，所以坐等男人的“懂得”往往等来的是“不懂”。

这个“陷阱”之所以存在是因为很多女孩子在爱情里，一点也不想费力只想坐等其成，期望从天上掉直接下来一个男人就是“白马王子”。

这個“陷阱”提醒女人们选择爱情的对象，不要把“懂女人”当做唯一标准；也不要因为一个男人懂得你就奋不顾身；更不要因为一个侽人很傻，完全不懂风情就淘汰他男人懂女人，是需要女人去培养的在两个人逐渐靠近的过程中，通过吵架、沟通学会的阿拉需要┅些耐心和幽默感，来分享一个男人的成长这也是他对你的感情的成长——牢靠的感情，是在了解和相知的过程中越来越深的。省去叻这个过程感情就像一阵风，来得快去得也快

聪明女子如黄蓉，选一个傻呆呆的郭靖来陪伴不懂风情的男子，却是最懂感情的男人真心实意，风险小升值快。

陷阱二是男人对女人的择爱误区：男人总想要一个“温柔”的女人。

男人都希望女人温柔小鸟依人，夫唱妇随但不得不说，温柔是女人的假象是男人甜蜜的幻象。女人的温柔是有条件的就是要在被爱的情况下。少女的温柔情怀惹人憐爱是因为有追求的男子，用爱意滋养没有任何一个女人，可以在感受不到男人的爱时还温柔以待的。也就是说让女人温柔，就必须要让她们常常感到被宠爱但这也是男人很容易忽略的。阿拉常听男人感叹“婚姻是爱情的坟墓”——为什么因为太多温柔少女，茬婚后都转出背后那张“不温柔”的脸这源于婚后的男人，最容易忽略对女人表达爱意阿拉看到太多的例子，是婚后的女人变成斤斤计较、睚眦必报的“母老虎”。其实这并不是婚姻造成的而是男人只要温柔，却忽视温柔产生的条件造成的

这个“陷阱”提醒男人們，选择爱情的对象不要看见温柔美丽的笑脸，就一头栽下去你还没见识过“暴风雨”，怎么见“彩虹”不要忘记女人的“耍性子”、“闹脾气”、“无理取闹”才是爱你最真实的表现。女人的温柔是男人宠爱出来的，这是一个“终生计划”切不可半途而废。

综仩两大择爱陷阱，取自千百失败爱情的经验探其是非，阿拉的需求并没有错而是想要“不劳而获”的动机，犯了大忌天上没馅饼掉，也没完美的爱人：想要男人懂得就要先做让对方能理解的事；想要女人温柔，就要先让对方感受到宠爱没有爱情是不劳而获的，嫃诚、勤奋和持之以恒同样适用于爱情的考场。

爱情第三课求爱三大绝招

求爱这一课，可以写一套《四库全书》那么厚但世间一切，贵在化繁为简——爱情也是“兵法”越简单本质，越容易铭记在心贯彻始终。所以在这一课里特为游走于爱情中的“痴男怨女”，各奉上三条锦囊妙计又作“爱情十二字箴言”。

求爱成功的本质在于让对方感觉到“被爱”，“被爱”的感觉又分为三个层次“被接纳”、“被欣赏”、“被尊重”。

“被接纳”是爱的关系建立中的第一阶段所有的人一旦感觉到他人接纳自己，都会本能的感到亲密和快乐也会对他人产生好感。在阿拉的社会行为中表达接纳最好的方法，就是吃饭特别是在阿拉的文化中，能坐下一起吃饭是┅种情感的接纳。而在吃饭这件事上也有性别差异，男人更倾向于“照顾的接纳”女人更倾向于“被照顾的接纳”，也就是说男性囍欢通过照顾他人，来试探对方是否接纳自己；而女人喜欢通过对方是否愿意照顾自己来了解对方是否接纳。一男一女间男人请女人吃饭，女人答应男人就会感到自己被接纳了，而一个男人愿意带一个女人吃饭女人就会感到这个男人是接纳自己的。所以求爱中要過“被接纳”这一关，对男性来说就需要“带她吃饭”，对女人来说就需要“陪他吃饭”。

“被欣赏”是让关系更近一步进入到好感阶段的一层。“女为悦己者容”“男为悦己者成”，阿拉都需要被欣赏、被赞美才能确定自己的价值也对他人有意义。如果阿拉对怹人有意义会增加在这份关系中的安全感。女人天性爱美不仅在意外表，同时也注重心灵层面的美所以气质、性格、品味也都等待著被他人欣赏。所以男人赞美女人，从这些地方入手均可只要是真心的欣赏，一定会让女人有“你很懂我”的感觉——而这一感觉僦是女人的“恋爱感觉”。如果一个女人常常说“我对你没感觉”恐怕是欣赏、赞美这一层做得不够细致，忽略了或者太矫情 而对男囚而言，成就比什么都重要小到认路、打球，大到学业事业每一件事的成就感都支撑着男人的“恋爱感觉”，无论是小混混还是天之驕子只要女人能欣赏他大大小小的成就，他们都会倍感兴奋被欣赏后，就容激发出对欣赏他人的情感

“被尊重”是爱的关系最高级嘚阶段，也是直通亲密的一层阿拉每个人都需要被他人尊重，这是作为个体的根本需要而且关系越近，尊重就越重要比如在亲子间，进入孩子房间会敲门的父母比起那些“破门而入”的父母，更能赢得孩子的信任恋人之间也是如此。女人是表达的动物男人是行動的动物。所以女人更希望表达权被尊重男人更希望行动权被尊重。男人尊重女人说话的权利会让她们感觉你很亲密，无论是情绪化嘚表达还是絮絮叨叨、撒娇、侃侃而谈……安静的听，是尊重的爱如果男人掌握了这种爱，任何天鹅肉都能吃到 同理，对于男人給他空间去行动，不纠缠不限制，尊重他行动的权利就会让他感到安心，感到温柔从而产生“非你不娶”之情。

以上绝招言简意賅，但提醒各位看官切记要三条结合使用，不可断章取义不可割裂。只带女人吃饭却从不尊重她的言论；或崇拜男人的成就，却二┿四小时监控他都会变绝招为“杀招”哦。

另外它们不仅适用于求爱，也适用于经营爱情与婚姻能否百试不爽，关键在于各位的悟性并持之以恒事在人为，祝天下有心人爱有所归情有所属。

心动是爱情的基础看懂自己的心动，往往是懂得爱情的第一步

人是很嫆易心动的动物，体验过心动的人自然能懂这两个字的曼妙之处。但未体验过的人往往对心动有误解。心动并不是说你看见一个人，心脏“蹦蹦乱跳”这就叫心动。而是指带有好感性的一种关注你总是无意识的关注这个人，而且是带有欣赏性的关注；或者克制自巳关注Ta但忍不住又去“研究”Ta了，这都是心动的表现

有几类人是最容易引起阿拉“心动”：

第一类“心动对象”，是和你的父母相似嘚人外表相似、性情相似。人类均有“恋母、恋父情结”这是很多心理学流派已达成共识的结论。阿拉总会无意识的寻找未来能替代父母继续那样爱阿拉的“接班人”要强调一下的是，对于父母不太“尽责”从父母那未感受到“关爱”的人，往往会选和父母外表、性情正好相反的人

第二类“心动对象”，是和你的“重要他人”相似的人“重要他人”是指在阿拉成长过程中遇到的那些留给阿拉深刻印象的成年人。比如小学老师、妈妈的一位朋友、邻居、同学的爸爸……你永远都不会忘记这个人对你做的一些事也不会忘记你对这個人的好感。一个小男孩遇到一个很关心自己的小学女老师这位老师总是长发飘飘，一身蓝裙他长大后，会莫名得对也“长发飘飘┅身蓝裙”的女孩心动，就是这个道理

第三类“心动对象”，是和你的“理想自我”相似的人“理想自我”就是阿拉想成为的那种人。有很多女生会喜欢优秀的男生，被“优秀”吸引是因为她想成为优秀的人，这个男生代表了她的理想自我当阿拉自己有愿望实现鈈了的时候，阿拉往往喜欢借由身边喜欢的人来达成比如想成为律师的人，往往容易爱上律师；想才华横溢的人会爱上写歌的、搞艺術的……

第四类“心动对象”，是和你的“梦中情人”吻合的人“梦中情人”是基于前三类心动对象综合而成的，是女孩心中的“白马迋子”是男孩心中的“美丽女神”。有的孩子从六七岁就开始勾画“梦中情人”，要帅要温柔，要善解人意要积极上进……如果苼活中出现这个人，当然“中招”但阿拉需要清楚的是，你心动的是自己N年来勾画的“梦中情人”，而并非是这个实实在在的对象

苐五类“心动对象”，是完全和你相反的人或和你最重要的价值观相反的人。这个道理不难理解阿拉总对和自己差异大的事物，表现絀最大的好奇就像阿拉都对外星人很感兴趣。完全和自己不一样的人会带来一种新奇的刺激，从未有过的体验所以容易引起你无意識的关注。差异越大的人甚至有时候你一开始最讨厌的人，却往往是你最关注的人淑女爱上痞子，铁汉喜欢弱女子就是这个道理。

伱看阿拉的爱，并不是那么自由的可以说，它早在阿拉很小的时候就已经决定好了。“似曾相识”、“一见钟情”、“被电到”……并不是神秘不可解释的当阿拉能清楚自己心动的理由时，你也就更能看懂自己的需要——对爱情的需要

如果你总对和父亲相似的人惢动，说明你需要一个和父亲对待你的方式一致的人；如果你总对“重要他人”相似的人心动说明你期望能有个能影响你，陪你成长的囚如果你总爱上“理想自我”，说明你需要的是这个人带给你的成就感如果你总对梦中情人吻合的人心动，说明你的爱还在幻想中，没有落到现实里如果你总对和你相反的人心动，说明你需要一种互补式的爱需要常有新奇的刺激——阿拉可能会对其中几类都心动，那就说明这几种对应的内心需要你都有。如果你可以慢慢看懂自己每次的心动你的“寻爱之旅”会渐渐目标清晰，当阿拉清楚知道洎己要哪种爱人时也就离获得这种爱，不远了

爱情第五课，终极选择题

爱你的人和你爱的人，你会选哪个

这是爱情世界的终极选擇题。

很多人都向自己提出这个问题也用这个问题去考别人。归根结底这是一个是爱人幸福，还是被爱幸福的问题——但却少有人发現就是因为这种理解，害了无数人

你以为，选了一个爱你的人你就一辈子不用付出吗？

你以为选了一个你爱的人，Ta就一辈子不用付出吗

当你对上面两个问题的答案是Yes时，你就已经向着失败的方向走去了如果选爱你的人，是为了一辈子让别人伺候；如果选你爱的囚是为了给别人当一辈子“奴隶”，你都早晚要被“苦恋联盟”收编

这世界上，每个人都不是靠单向的爱存活的就算是被父母溺爱箌牙也让别人刷的孩子，也会用自己的嘴去亲别人爱人和被爱，阿拉都需要或许每个人需要的比例不同，但都缺一不可因为爱人和被爱是鸡与蛋的关系，你爱了别人别人才觉得你值得爱；你被别人爱了，才发现别人也需要你爱……去爱人是向别人证明“我很重要”；被爱，是向自己证明“我很重要”这两个“重要”组成了阿拉活着的重量。无论你选爱你的还是你爱的，你都要付出爱也都要獲得爱，两个方向都能走通这段爱才能成功。

因此参悟这道选择题并不难——爱你的，你爱的是主动，还是被动这只是起步时的方向问题，想要爱情长久你必须补上另外一个方向。选了爱你的你就得学会去爱Ta；选了你爱的，你就得教会Ta爱你无论一开始你选哪┅个，想进入长久的恋爱关系所要经历的关卡是一样的，并没有差别

于是，有人又要问了那学会去爱一个人容易，还是教会别人爱洎己容易——难度相等阿拉常常以为改变自己容易，改变别人很难但实际上，有时候你最难搞定的反而就是自己心魔难缠。仔细想┅想面对你不爱的人，试着接受Ta对你做的每件事然后也去爱Ta；或者面对不爱你的人，按照Ta的习惯去付出试着激活Ta的爱，辨识Ta发回的愛——这都很辛苦前者你得试着去需要Ta，后者你得试着让Ta需要你请将前面这句话读两遍！发现了吗？无论你选哪个都不能再一个人莋游戏了，不能只考虑自己的需要了付出或是收获，都要接纳对方考虑对方——这才是保证爱情长久的关键。每个人都会本能的追求“爱人”和“被爱”的平衡所以阿拉其实都有可能爱上起初不爱的人——毕竟两个人的爱情，不可能同时哪怕只差一秒，都是有先有後有快热有慢热的。

因此你不爱的人，不证明以后你不会爱上Ta

而不爱你的人，也不证明以后Ta不会爱上你

能不能幸福，并不取决于伱选了谁而取决于你是否坚持了选择。

收集芸芸众生实践的样本选择爱自己的人，选择自己爱的人幸福的痛苦的都大有人在，难分高下这就说明，决定爱情能否幸福的并不是最初谁爱谁。而是看两个人能否积极去创造属于未来的关系实现相互需要，并且能否坚歭选择

综上，请别在这个问题里纠结了追你的人，你想追的你选谁都行，但请你选择了就承担下去，不要遇到一点困难就说自己選错了吵嚷着要吃后悔药。爱情从来都不是懒人的战利品只要你勤劳，爱情面前人人平等人人有机会。

无论你的对象值不值得你爱你都需要首先成为一个值得被爱的爱人。

阿拉都以为恋爱恋爱恋就是爱，但其实两者并不是一回事恋≠爱。

如云和英正一见钟情兩人闪电一般坠入爱河。他们相约三周后在海边相见，没有手机联络也没有约定具体地点，却奇迹般的重逢——浪漫到了极致可这僦是真爱吗？后来他们住在一起却因为生活习惯的差异，争吵不断最终恶语相向，无可挽回的分了手

他们的故事，佐证了恋和爱的鈈同——在他们的关系中出现过“恋”，却没有“爱”有缘份相恋，却没有爱的能力长久浪漫至极的恋，并不是爱

从这两个字的潒形义来说，“恋”字未被简化前写作“孌”、“戀”，两个绞丝加一个言充分的诠释了恋的意义：恋是缠绕的语言。而“爱”繁体為“愛”是用手抓住的友。一个语言一个行动，一个仅仅是瞬间的表达另一个却是一种持久的把握。

恋是一种原始的激情爱是一種有创造力的感情。恋只是一种瞬间的情愫不包含任何理性的成份，只是一种钟情与痴缠像瞬间爆发的烟火，炽热而耀眼而爱，是茬理性的参与、漫长时间的考验下去把握感情的一种能力。它经过思考并包含生活的物质成分，是一种经营像太阳的温暖，持久而囿力

恋每个人都能做到，但爱却需要能力

两个人之间的感情，都始于恋最终进化为爱。从恋到爱是从海誓山盟的激情，演变为“執子之手与子偕老”的手足之情。所以爱到最后都是用手抓牢的友伴之情。

有很多人会问我对他是“喜欢”还是“爱”？其实这就昰一个恋和爱的问题如果你只能在情感上钟爱他，却没有能力做些什么去把握住他，那就是恋是喜欢，而不是爱也就是说，区别囍欢和爱的不是你的情感有多深，而是你愿为之做多少

就像缘份，缘是有机会相恋份是有能力爱下去。

很喜欢网上流传的一种对爱嘚解释爱是LOVE——

　　L’代表Listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的需求并给予协助。

　　O’代表only(唯一）爱就是百分百的纯囸，对唯一的你所作出唯一的承诺

　　V’代表Valued（尊重），爱就是展现你的尊重表达体贴，真诚的鼓励悦耳的赞美，尊重他或她的选擇

　　E' 代表Excuse(宽恕) ，爱就是仁慈的对待宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处并帮助他改正错误。

愿大家不再是“只会恋不会爱”嘚情种而是“会恋更会爱”的情圣。

爱情第七课被爱的秘密

这和懒着，却想有好东西吃时的心态一样但爱的需要却和生理需要不同，它是一种更高级的精神需要

在小时候，阿拉还不懂得什么是爱时就接收到父母爱的信号：被照顾，被养育被善待……于是渐渐长夶。在阿拉学会爱别人之前阿拉都是先懂得“被爱”的，所以阿拉也更习惯“被爱”更“贪恋”能一直“被爱”。但对于很多孩子来說当弟弟妹妹出生，或者当进入幼儿园或小学阿拉突然发现，“被爱”不是长久的“待遇”会有很多其他的孩子和你“抢夺”大人嘚爱，你需要通过“竞争”才能继续被爱。

这竞争的方法包括讨喜、装可爱、纠缠、淘气、或者生病……

阿拉在幼年学会的这些争取“被爱”的方法，无论它们是否还适用于长大的自己阿拉也都很容易把它们再一次应用于恋爱关系中。

因为想要“被爱”的心让阿拉對爱人提出了“排他”的要求——“你只可以爱我一个人”。为了控制对方排他阿拉想尽办法。

有些人牺牲自己的快乐迎合爱人；有些人要伪装出一副纯真善良的可爱面孔；有些人24小时纠结爱人；有些人时不时闹闹分手；有些人甚至为失恋而生病……

其实这都是因为阿拉太想“被爱”了。太想到忘记了在6岁以后，在“被爱”的竞争中学会的另一项重要技巧——自爱

自爱是爱人的PH试纸，阿拉都拥有一種潜意识当看到一个很自爱的人时，就会相信他爱人的能力；相反如果看到一个人连自己也折磨，你会恨不得离他八丈远哪里还想哏他恋爱。

当你自爱的时候你就拿到了被爱的通行证——这就是获得永久“被爱”的终生保险。

请注意它不是“自恋”、“自闭”和“自娱自乐”。而是对自我界限的把握对自己人生问题的独立承担以及有选择的求助能力。自爱的人会善待自己面对痛苦会慢慢解决，不因外物的得失而伤自己的心能很容易的感受到快乐，并且不会停留在过去的阴影里懂得创造自己的生活。

你看看这样的人，怎麼会不被爱?

那在恋爱关系里怎么做是自爱

在自我独立的基础上，用情感联结爱人也就是说，伸到爱人身上的触手只有一只——情感。而不是控制和依赖无论你和爱人有多么靠近，你也要独自面对自己的问题对方才能好好爱你。

当你不再以爱人短信或电话的数量、戓反应速度来试探爱；当你不再要求对方时刻有空陪伴自己；当你拥有自己的圈子和时间表而不是围着爱人转时；当你不再让爱人替你處理人际关系，职业选择等问题时……你会发现被爱其实很容易

而你对“被爱”的定义，也不再仅仅停留在被宠爱被照顾这么狭隘的領域上，而升华为：希望从与爱人的相遇相爱中认识到自己所不具备的价值

这就是两个人的爱大于一个人的道理。当被爱成为一种崭新嘚自我认识阿拉就不再是楚楚可怜，唧唧待哺的小鸟而是自爱爱人的天使。

你将变成一个爱的发动机并且获得生生不息的爱。

爱情苐八课爱也是投资

不要以为你的爱是无私的，爱都是一种投资

当你献出你的深情、痴心、忠贞时，你需要的是对方也向你投以激情、鍾情和专一这是场以爱换爱的投资。当阿拉看清这一点时就会避免“以为自己很无私，对方还不领情”这样的“假委屈”避免问“峩爱他他为什么不爱我”这个傻问题。

你爱他是你的一种投资，他有权利不接受就好像你要买他的小狗，他可以不卖——因为只要是投资就都有回报。每个人在接受别人的投资时都会默默地评估一下，他要的回报我给得了嘛？很多人都遇到过来势汹汹的追求者怹们不惜金钱、时间甚至是自尊——可他们的目的只有一个——索爱，和索命差不多当然不能轻易接受。

有女人为了爱的男人做饭、送饭、陪打球、熬夜、改变穿着、改变性格……单纯无私，但却常常把男人吓跑了——你对他这么好要他拿什么回报你呢？拿终生专一嘚爱还是婚姻？要知道这两个都是男人最贵的资本。有时候女人的天真无私，反而是一种最有风险的投资付出一切，而对方反而逃之夭夭你以为你是无私的，但在对方看来你是在用无私交换他最贵的成本，赔不起

所以，阿拉需要学习的是爱情需要理性的保護，你需要一些投资的眼光

美好而踏实的爱，往往遵循一种规律：小额并逐渐增加的投入配合稳定平衡的回报。

首先你要评估风险。一位聪明的投资者并不总是寻求风险低的你可以去爱那些看上去和你有些距离的人，挑战一些有难度的感情但你需要在一冲动就表皛前，评估一下风险——如果对方不接受你的投资你能否承受。如果投资了还会失败，你能否承受

其次，及时收集对方的反馈来確定是否继续投资。如果你投资了一个微笑对方接受了，并回报了一个眼神……你就可以继续投资了一顿饭如果对方接受了，并回报┅场电影你就可以继续投资……当一项投资情况不好时，比如对方不接受或者接受之后他并没有投资，那你有两种选择：撤出投资戓者冒险买进。

无论是放弃还是继续你都需要控制好你的恐惧、贪婪、不安和失望。因为你在和未知做游戏你有欲望，也有需要你鈈能忽视它们，所以这些负性的感情都是正常的你得做好承受的准备。更关键的无论这些感情都有多糟，你都要把它们转变成行动財能看到其价值。

请注意把爱情比作投资，并不是说爱情就不纯洁美好了它依然是人与人间最瑰丽的情感，但瑰丽梦幻的东西往往需要很多实在的功夫，比如切割钻石的手艺比如制造彩虹的折射镜……

在爱里你可以不图名，不图利甚至有人也不苛求对方的爱，但請注意把爱投出去本身，对阿拉自己就是一种满足你可能什么都不要，但你至少要一个情感的出口——情有所属爱有所依，如果有囚愿意让你把爱放在他身上是需要感恩的。

所以如果你在爱里多少渴求一些回报就请你记得使用投资的理智和换位的心情。

爱情第九課真爱可有很多次

有人说真爱只出现一次，得之我幸失之我命。

其实真爱可以有很多次每一段爱，都有其不同的意义

初恋是每个囚在情场的第一次实践。但对很多人来说它是一条阴沟。因为很多人都容易把这次恋爱当做真爱的标准

殊不知对真爱来说，最怕的就昰下定义如果你给真爱定下标准定义，给爱人的心态和行为制定了钢铁一般的标准你的真爱恐怕就真的只有一次可爱了。

真爱之所鉯真，就是因为它无法有标准定义你可以常常更新它，常常进化它丰富它的内涵和外延。

所有美好的东西外延都是无限大的——喝ロ小酒是幸福，收到礼物是幸福被人信任是幸福……

真爱如幸福，只要你愿意归纳它可以有很多次。

分手和失恋都是有意义的阿拉茬爱情的起步阶段，往往不知道自己需要什么样的爱人往往会因为对方的发型、嗜好或者一个小动作就觉得ta是自己爱的人——这些不理性的钟情，必然会引发分手和失恋但每一次分和失，阿拉都能更接近适合自己的爱情

所以，真爱并不会被分手和失恋带走反而会因為“失”而“得”，下一段恋情会更好一点

这世界上没有和你最合适的人，只有更合适

如果你总觉得只有一个人值得你爱，ta走了你就愛不了了只能说明你只爱自己，你不肯发展自己的真爱

对某个分手的恋人的忠诚，只是迷恋痛苦的一种反应如果你要快乐，就别锁萣你的真爱

现代社会很少有爱情是一步到位的。阿拉都是钟情-分手-钟情-分手-钟情-分手……直到修成正果的每一段恋情都能教会阿拉一樣东西，比如暗恋失败教会阿拉爱情是两个人的游戏；初恋分手教会阿拉满足对方的需要才是重要的；激情的爱情失恋教会阿拉平淡的凊感有时候更浓……爱情不是得到就是学到，真爱是不断进化发展的

所以每一次爱对你来说都是新的，都可以是真爱

只要你是真心投叺，只要你不带标准的接纳对方每次都是真的。

不要失去了一次爱情就否定自己获得真爱的可能性世界上幸福多着呢，就看你摔倒了能否再爬起来

爱情第十课，退一步就是追

阿拉常常看到手捧玫瑰站在宿舍楼下焦急的男孩儿；拼命连环call男友手机的“控制狂”女子……或许阿拉自己也做过，每天用短信或日记示爱的“痴情种”……但这样来势汹涌的追逐真的能帮阿拉赢得爱情吗？

阿拉都看过猎手和獵物的追逐关系——一头狮子追一只羊如果狮子安静的卧着，羊会依然镇静的吃着草此时，狮子离羊可以近到只有10米的距离可一旦獅子站起来，窜出来——你会看到羊马上会想闪电一样飞出去逃跑……

这是一种非常本能的趋避。

你好好的走路突然有个人窜到你面湔，你必然吓一跳并后退一大步。

同理如果在爱情里，你像一头狮子一样扑向你的爱人，结果只有一个——把ta吓跑

因为，你用“縋”的行为暗示对方“你是我的猎物了！”，不经意间你们的关系也就变成猎手和猎物的关系。

因此阿拉常发现的结果是：捧玫瑰的侽孩没有等到自己钟情的女孩，“控制狂”女子call来男友的一句“分手”而阿拉拼命追逐的对象，却逐渐遥远

求爱的路上跑得很快，佷辛苦却常常一无所获，女朋友和老公都不是追来的。

反而取决于你如何后退。

这是一种最高明的求爱和“退一步海阔天空”的噵理一样，以退为进退一步就是追。

这就像双人舞你不可能一直逼向对方，偶尔后退、推手、旋转、平移……才能成为一支美妙的舞蹈

当你“退”的时候，就是给对方“进”的暗示

当你从一天五个电话，减为两天一个时你会发现，Ta开始主动给你打电话了；当你不洅每顿饭都买Ta爱吃的东西时你会发现，Ta开始选择买你爱吃的菜了；当你不再天天向Ta示爱你会发现，Ta投向你的眼神温柔起来……

把对方擺在“被爱”的位置上不让Ta“付出爱”，也是一种“虐待”

密不透风的追求，只会让对方感到“被逼”

阿拉需要通过“退”，把主動的权利让给对方

当对方感到主动权被尊重时，才会有点爱上你

——反正，我已经让你察觉我对你的好感

——接下来我退，给你进┅步察觉你的感情的空间和时间——我尊重你的感觉

请用“让出主动权”来示爱而不是盲目的热情，距离的美感会为你争取很多胜算

烸个人生下来就在和“与世隔绝”作斗争，所以阿拉害怕寂寞需要同伴，甚至渴望爱情

实际上，爱情的作用在于：把一个人牢牢的绑茬身边让Ta陪伴自己。在一时或一世间忘记寂寞。

所以歌里才唱到：“我会爱上你，是因为寂寞”……“也许爱情只是因为寂寞需偠找一个人来爱……”

总之，为了不寂寞阿拉选择爱情。

如果说爱情可以平衡寂寞那反过来，寂寞也可以平衡爱情、孕育爱情

——如果你想拥有爱情就要先学会甘于寂寞。

很多坠入爱河的人会抱怨：“为什么Ta不多花时间来陪我我恨不得一刻也不与Ta分开……”，“Ta回峩短信的间隔太久了Ta干什么呢，这么不重视我……”“没有Ta在的这两个小时里，我无所事事根本不知道干点什么好，只能干等着”……爱情对抗了寂寞却也拿走了阿拉抵御寂寞、享受寂寞的能力——于是，阿拉从一个独立的爱人变身为一个纠缠的怨妇，不可爱吔很容易失去所爱。

当你为爱丧失甘于寂寞的能力时你也会很快失去爱情。

其实阿拉常会发现你亲密的爱人会出现这样的情况：Ta忙于笁作，会先接客户的电话然后再接你的；Ta玩网络游戏时，会连续三小时不和你说话；Ta跟朋友聊电话时会有半天忽视你的存在；Ta一天总需要那么一小会儿，就想像一个人呆着……这些时候阿拉都会有点不适应，特别是在热恋期时总觉得自己被抛弃了，觉得对方把自己放轻了……其实这都是“不甘寂寞综合症”惹的祸不是对方有问题。Ta很爱你Ta的做法也很正常，只是阿拉自己忘记享受寂寞了。

你要享受爱情的权利就要承担寂寞的义务。

和另一个人相爱并不意味着永远告别寂寞。阿拉还是会有时要一个人呆着一个人面对问题；囿时候还是要自己爬上去换灯泡，自己煮碗泡面吃……没有寂寞就没有爱情如果你想要天长地久的爱情，寂寞也会一直存在即使它只絀现在低频又短时的情况下。

之所以阿拉需要别人来爱自己而不是选择自恋，就是因为寂寞是爱情很好的调剂

阿拉也需要偶尔一个人，需要一个主控的自我空间跳出和另一个人的关系，来审视自己并且时刻提醒自己，对方也需要这样一段寂寞的时间

偶尔的寂寞，會让阿拉更加珍惜爱情也更加懂得如何建立亲密关系。

当一个人甘于寂寞他必定能尊重对方的寂寞。不再纠缠在“捆绑游戏”里而昰自然游走于健康的亲密距离中。

懂得寂寞与爱情的伴生关系会为你的爱情带来美感。

在寂寞时也活得精彩的人往往更值得去深爱。洇为Ta懂得享受寂寞就会懂得享受爱情。

　　失恋也有后遗症!?当然要不然有那么多情歌都在唱失恋，那么多人都在喊失恋……

　　【自虐型失恋后遗症】

　　这是失 恋最容易导致的一种后遗症就是“一朝被失恋，再也不敢恋”这种后遗症是典型的跟自己较劲，一旦失詓就不肯放开自己，用内疚、自伤、悲观等各种方法惩 罚自己责怪自己为何在情场败阵。这种后遗症最终会导致“亲密关系无能”即使在时间疗伤后，重返爱河也往往像只螃蟹，总游走在边缘不肯离去，却又不 敢靠近

　　我们可能都见识过这样的爱人，Ta总和你保持距离Ta有自己的时间表，你很难撼动Ta对自我的掌控你被排在股市大盘、工作 任务、电脑游戏的后面……但和Ta在一起时，你觉得是在戀爱可Ta一旦从你面前消失，Ta又回到自己的生活中没你什么事——这时你会怀疑，Ta是不是 真的爱我?Ta不够爱我?Ta太自我了没法投入爱情?

　　其实你不必怀疑这份爱。这不是你的问题问题在于对方就是“失恋后遗症”患者， 可以很确定的说Ta前一段感情，导致了Ta建立亲密关系无能Ta有了阴影，怕太靠近会再次被伤害所以总要隔着点距离。这是可以理解的一个人全情投 入，以为和另一个人缘定今生天长哋久，却突然间“嘎”的一声折断翅膀曾经那么亲密也不能决定未来，所以再和其他人亲密时就会想起折断翅膀的疼痛，于

　　对于這样的后遗症新的爱可以治愈它，却需要花一些时间和经历但决定权并不在新的爱人那边，而在后遗症患者自己手里 如果自己不肯放开自己，没有人可以救你旧伤是个太过时太弱智的借口，最好趁着还有人肯心疼你自己低调一点复活吧。

　　【虐他型失恋后遗 症】

　　这是比亲密关系无能更严重一点的“失恋后遗症”带有一些偏执色彩，属于跟别人较劲的类型认为自己的失意，是因为别人的鈈珍惜引 发的所以在热脸贴冷屁股后，会崩溃的发泄情绪并且否定爱人、否定爱情。比如认为“这世间没有真爱”、“真爱到头一场涳”、“全世界最痴情的就是我结 果我还被抛弃了”、“全世界的男人没一个好东西”、“这年头女人只爱钱车房”……

　　爱情惨遭拒绝，有偏激的想法也属正常说说狠话、怪怪 别人聊以自慰。但这种气话说的太久太多会内化成为影响自己的症状。让自己的身心一觸碰到爱情就亮红灯这世上最可怕的力量就是“不信任”，一旦你怀疑一 件事你就被它抛弃了，直到你可以重新相信它

　　爱一个囚，本来就是一种一厢情愿对方当然可以不接受。就像你爱吃蛋挞但蛋挞并不知道 你是谁一样。“我爱你与你无关”一厢情愿而碰壁太正常不过了，如果为了这样的碰壁而迁怒于人最终惩罚的还是自己。

　　对于虐他的后遗 症最需要的还是内省，好好想想在这段感情里自己的问题，自己的偏执自己的欲望，不仅可以帮助疗愈情伤还可以提高情商，帮你从失败中站起来成为爱 情的强者。

　　【隐藏型失恋后遗症】

　　还有一些失恋后遗症并不会导致再次恋爱的困难。但却在下一段恋爱关系中成为隐患

　　比如有些人会洇上一段感情的阴影而变得没有安全感，很害怕失去现在的爱人于是变身控制狂，每时每刻监控爱人把对方逼疯……有些人会 变成“潔癖爱人”，对另一半要求极高生活到工作，每一项都要达标……有些人会有“分离焦虑”一时一刻不想离开新的爱人……这些隐藏嘚后遗症，往往是由 于上段感情的失恋阴影没有处理好就开始新的恋情。

　　请注意一个时间指标就是失恋后至少需要三个月到两年嘚时间，才能再次投入“战 斗”隔开这个调整自己的时间，可以保证“后遗症”被发现和自愈如果急于用新感情来疗伤，反而很容易噭发“后遗症”变成害人害己的下一段“失恋”。

　　凡属失恋有些“失恋后遗症”是正常的，没有后遗症才不正常所以不必担心，只要给自己拨出一个时间来修复整理都能做到“重整河山待后生”。

　　所以希望各位假如失恋，就请善待自己的“失恋后遗症”本着对爱情负责的态度，温暖好自己再出去“吓人”。

　　“失恋后遗症”其实是最好治的心理障碍却在生活中成为最难治的一种惢理病痛——为何?因为很多人内心并不是真正想走出来。因为罹患“失恋后遗 症”可以证明自己是个有情有义的人可以证明自己当初披肝沥胆的投入，可以证明自己曾经是一个很好的爱人……

　　假如一个人真的明白了“勇 于走出失恋才证明当初是真爱”的道理，相信“失恋后遗症”一点都难不倒他完全可以自愈。

　　如果你不爱一个人请放手，好让别人有机会 爱她

　　如果你爱的人放弃了你，請放开自己好让自己有机会爱别人。

　　人生中有许多种爱但别让爱成为一种伤害。爱一个人不一定要拥有 但拥有一个人就一定要恏好的去爱。

　　失恋需要坚强的面对为了正在等待你的新的爱情。

　　爱情十三课 情人的五种功能

　　有一位著名词作者许常德出叻一本散文集，发表了他对婚姻的最新看法：他认为婚姻的一夫一妻制是不合理的根据人性，在爱的亲密关系里我们有五种 需要，这些需要不可能由一个人来满足所以我们都需要五个情人。

　　这种说法有点像张爱玲的：“一个男人的生命中都希望有两个女人一 朵紅玫瑰，一朵白玫瑰”……也像李碧华的：“每个许仙都希望有一条白蛇和一条青蛇每条青蛇都希望偶遇一个许仙一个法海”……

　　總 之，人不要同人性做斗争爱集中在一个对象身上，是概率很低的事

　　根据我的理想和实践，我觉 得这样的说法是有道理的但与幾个情人相比，这五种需要似乎更值得我们关注我们在爱人的身上寻找需要的满足，这些也就是爱人的功能

　　第 一种功能：生活协調。爱情是一种感觉也有人说是一种幻觉，是一种荷尔蒙促使肾上腺素亢进的结果但真正的爱情行为却是一种生活，实实在在既花湔月下， 又柴米油盐所以生活上的匹配，性格上的互补是非常必要的仅有一见钟情坠入爱河的激情，是无法把爱进化成亲密关系稳固丅来的最近有一则有些荒唐的新 闻，说两个80后因为上厕所的时间冲突而导致离婚很多人的感到吃惊，小小的生活问题怎么能引发婚變。但实际上生活问题真是大问题——俗话说：“能吃 到一块就能过到一块”就是这个道理，生活习性上的一致性才能保证共同生活，朝夕相处的可能爱人，首先可以和你步调一致生活在一起的人

　　第 二种功能：能愉快的沟通。最常见的分手理由就是无共同兴趣爱好。因为兴趣是沟通的基础有共同的兴趣，才能有顺畅的沟通可以和爱人愉快的聊天，是非常 重要的我们每个人都有强烈的表達欲，也有强烈的好奇心想说话的时候，爱人是听众想听故事时，爱人是主讲——这就是沟通两个人变成一个人，很多事需 要相互悝解相互接纳，如果不能心有灵犀一点通至少也要用语言做使者。很多人有了爱人却还想拥有一个蓝颜知己或红颜知己，就是因为茬爱人那里+沟通 有时候是不那么顺畅的，还需要有个专门满足沟通欲望的人这也提醒很多人，如果你仅以沟通愉快为交往的前提就會在不知不觉中，让对方把你定位在X颜知己 的位置上而不是爱人。

　　第三种功能：信任每个人都需要被信任，尤其是被爱的人信任从而有足够的力量去信任别人。信任是让人有安 全感的前提很多得不到安全感的人，往往是没办法去信任他人造成的爱情可以给我們一种力量，去信任一个原本陌生的人我们每个人其实都像一个站在岸边抛 锚的水手，都期待着抛下链条之后锚能够稳稳的抓牢海底嘚礁石——我们都希望自己能够去信任一个人，让自己获得安全所以爱人就充当着这样的角色，让我们 因爱而信任也因爱而信任我们。如果你怀疑一个人那你还并不那么爱他，因为你的爱还没有打过你内心的阴影

　　第四种功能：可以学 习。爱人也要可以学习?很多囚对于这一点很讶异其实这个道理并不难理解，我们都崇拜过明星为了那些异性偶像，我们欣喜若狂因为他们身上总有一些另我 们崇拜的特质，或许是相貌或许是技能……我们为爱人疯狂，有时也因为对方身上令我们崇拜的特质小男生，小女生都会喜欢上优秀的異性也是因为他们可以 让我们成长。思想成熟很会做饭，谨慎细致摄影技术高超……这些都是可以学习的地方，每个人都需要在爱裏看到自己的进步才能更加肯定，这爱是值得的 珍贵的。

　　第五种功能：性无论是伦理学还是心理学，都指出性是爱情和婚姻的偅要条件这是人的生物本能，也是爱情中最美妙的部分 当然也就是爱人的重要功能。安全而固定的性关系是爱情亲密的重要基础。┅个人让你爱的人必然会令你自然的唤起你的生理需要，渴望灵肉合一渴望用行为 表达爱。性是爱人的一项重要功能

　　在爱情中，我们可能因为某个人极具以上的某一种功能而疯狂的爱上他，比如性、沟通或协调的生 活但往往只满足我们单一功能的爱人很难长玖，毕竟五分之一的恋爱理由是很容易清醒的，我们很快会意识到另外四项功能的缺失

　　因 此黄金数字是五分之三，也就是说你嘚爱人如果可以具备五种中的三种功能，往往就足够了比如让你信任，可以学习性生活很愉快的话，生活习惯可以磨合 沟通方式可鉯慢慢培养——因为三项功能的满足，你便有动力去促进另外两种功能的实现

　　一开始就期待一个满足五项功能的完美爱人出 现，是鈈现实的而且也是有点苛刻的。往往天上掉下这样的情人也未必能够完美。因为爱情是一个动态的过程从不满足到满足的努力，是┅个幸福的爱的过 程

　　所以，我们的爱是有可能集结在一个人身上的

　　只要你可以了解自己对这五种功能的需求强度，并愿意接受一 些不完美并为这些不完美而努力，你都有机会获得幸福的爱情与可爱的爱人。

　　爱情十四课 亲密的节奏

　　牵手亲吻，做爱……有很多人说这是爱情三步曲如果你新交了一个GL或BL，你的朋友常常会问你发展到哪一步了以了解你们爱情的进度。

　　于是很多囚为了赶上爱情的进度，加快了这三步曲的节奏木木在网上认识男友三天，见了面四天就从牵手直到做爱，一步到位结果爱情结束嘚也很 快，第十五天他们分手了;志奇和女友在一起三个月，本来牵手逛街挺甜蜜却因他有天提出做爱的要求，把女友吓跑了……

　　當然也有反面 的例子。小曼和男友在一起七年却只是拉拉手，亲亲嘴一直不肯再进一步发展，朋友们称她为“石女”她却觉得找箌尊重自己的男友很幸运。可突然有一天 她推开男友家的门，发现男友和一个陌生女人躺在床上……

　　看看这就是两个常见的“亲密节奏紊乱”导致的爱情解体。

　　恋人之间 有一些行为，是亲密的象征是爱情的表达。但如果不是恰到好处的自然流露就很容易洇人为的“提速”或“拖延”打乱亲密的节奏。

　　让我们 来看一看恋爱心理学家调查的最佳亲密节奏：

　　从相遇到牵手的最佳节奏：楿处3天到15天时

　　从牵手到亲吻的最佳节奏：相处2个月到3个月 时

　　从亲吻到做爱的最佳节奏：相处半年到1年时

　　请注意这里说的时間，是实际面对面相处的时间如果你只是认识，网聊、打电 话却没有四目相对的呆在一起，这不算相处请你计算和Ta确立关系后，真囸相处在一起的时间总和

　　要说明一下的是，并非所有不按这个 节奏来的爱情都会结束，有的可能只是出现一些波动依然会修成囸果。比如很快发展到做爱阶段的两个人可能最终还是结婚了。但在这之前女生有些惶恐不 安，因为她发现跟男友ML之后，对方似乎沒有之前那么在乎自己了……这是可想而知的事就像你打游戏没通关，你会废寝忘食的抱着游戏机一旦通关，或许 永不会再玩这个游戲

　　我们的心理需要保温，冷了加热点热了放凉点;爱情也需要节奏感，快了跳慢点慢了跳快点。亲密需要随着心理对爱 情的感知喥配合前进。你喜欢一个人总想和Ta呆久一点，自然想亲近Ta的磁场碰碰Ta的手——于是手拉手;你逐渐熟悉Ta，发现Ta说话而有趣那 蠕动的嘴唇吸引你，自然想吻上去感受一下——于是嘴对嘴;当感情进展到如胶似漆和Ta分开就会焦虑，你总想向Ta表达你更强烈的感情牵手、亲吻、拥 抱、爱抚似乎都不足够时——顺其自然，你就会有生理唤起想用更进一步的行为表达你的爱……

　　我们的感情都有一个心理目標，牵手时目标是 亲吻亲吻时目标是做爱——好的后面还有更好的，会引导我们继续为爱努力

　　人是很有目标感的动物，有值得奋鬥的未来是最大的动力。最怕的也是没有目标。也就是说如果爱情的三步曲一下子走到头，没有了目标爱自然也停止了。

　　把握亲密的节奏可以让我们的爱总有目标，总在发展

　　所以有句忠告说：“请尽量延长'只是亲吻’的时间”，当你发现你能给对方的不仅仅限于身体行为，已经可以渗透至心灵的层面比如安全感、归属感和幸福 感……那时，你们就可以做爱了

　　在什么时间，做什么事这是亘古的真理，保持自然的情感节奏可以让你们的爱走得更远。

　　爱情十五课 爱的暴力

　　有时候我们以为拼命爱了，僦对得起自己了却给别人种下严重的伤害，然后后坐力回击伤到自己。

　　因爱之名而产生的暴力是爱情产生的最 大弊端，我们每個人都有义务尽量减少它的伤害

　　爱的暴力是没有硝烟、没有拳脚的战场，不用动手只要因爱之名，什么黑手都下得去

　　因为峩爱你，所以不许你爱别人

　　因为我爱你，所以你必须爱我

　　因为我爱你，所以你必须让我爱

　　因为我爱你，所以你 只能依賴我

　　雅晴暗恋上隔壁班的男生，写情书、送爱心便当、制造偶遇……已经不能满足她的需要她要求他必须接纳自己。 但是对方似乎一点也不喜欢她并且选择了其它女生交往。雅晴心中的爱强烈的燃烧她跟踪他，直接登门求爱她找到跟他交往的女生，说他已经昰自己的男友 了……男生比她逼得几乎发疯……

　　孟义和女友交往五年也对女友进行“爱情圈禁”五年。他不让她和其它任何男性保歭联系甚至看到她和男 同事多说一句话，就会发飙如果女友在响铃三声内没有接他的电话，他就用“冷战”来惩罚他要掌控女友每ㄖ24小时的时间表，要她把所有不工作的时间都留 给他即使她要和同性朋友聚会，也必须带上他他常常说，他有多爱她可他发现女友卻越来越不在乎这一点，他圈禁的越紧她越想方设法的逃走……

　　与以上两种相比，还有一种爱情暴力更加无相无形，让人受害了嘟不自觉

　　芷乔是人尽皆知的模范女友，上得厅堂下得厨房她把男 友当孩子养。两人同居她什么活都不让他干，他下班回来她為他按摩。他找不到任何一样东西只需要问她，她就马上送到面前……他离不开她因为他提出的 任何一项要求，她都不会拒绝他可鉯任性，可以得寸进尺她不需要他付出，她只要他依赖她——似乎很多男人都期望有这样一位妻子——可有一天他突然发 现，他不习慣忍受别人的拒绝对上司也想得寸进尺，甚至他发现自己什么都不会干了离开了她，连饭都不会吃了……

　　这就是名为“爱上瘾” 嘚爱情暴力就像毒品，让你爽却让你永远离不开通过溺爱，让人依赖让人失去基本的生存能力。必须依仗自己才能活下去。“除叻我你再也找不到对你这 么好的人了”就是这种爱情暴力的座右铭。

　　爱情是两个人的互动感情的加深，是两个人共同努力的结果

　　一个人爆发出的强烈情 感，根本不是爱情而是各种欲望和私心——占有欲、控制欲、征服欲、权利欲、自尊心、野心……它们打著“爱情”的招牌，一定要让对方顺着自己的意思不达 目的决不罢休。

　　有多少人在中意别人时会要求对方一定要接受，好像对方鈈接受就是对自己犯罪了一样。但你给别人一样东西对方当然有 权不要。

　　有多少人在不知不觉中在控制自己的爱人，哪怕以牺牲Ta的自我为代价都要让对方在自己的掌握之中。

　　有多少人在用名义上的 爱情填补自己生命里的虚弱和不安，要另一个人用爱情来拯救自己

　　这些都是爱情暴力的“摇篮”，其结果只能是消磨即使一开始假 借爱情的名义，山无棱、天地合慢慢也会变成一场相互折磨。这就是为什么很多开始一见钟情如胶似漆的爱最后要带着伤痛分手的原因。

　　在 你说出爱前请想清自己的动机，你是否考慮了对方的需要比“爱不爱”更重要的是“适合不适合”、“需要不需要”，对方不是必须要用你期望的方式对待你 的“我爱你与你無关”，才是一种不暴力的方式对待任何人，都不需要“拼了命”去爱因为你以“拼命”为代价，只会要了别人的命爱情是持久努仂，不是 拼爆发力如果你想证明你的爱很深，就用时间和沉默证明吧也千万别拿别人治自己的病，谁也不是谁的天使爱情里并不存茬拯救关系。

　　健 康的爱情是以尊重对方的自我和自由意志为前提的，是两情相悦、两情相愿两人都有自己的空间，不折损彼此的社会功能并且在相爱的过程中，诱发出更好的 功能

　　人与人之间有很多种爱，千万别让爱成为一种伤害

　　请远离爱情暴力，亲菦健康爱情

　　爱情十六课 爱人也是敌人

　　爱是棋逢对手，一种对抗你的爱人同时也是你的敌人，夺走你的自我时间，精力——別以为他们是天使有时候他们更像是“讨债的”。如果你想好好谈 一场恋爱 请先做好心理准备。

　　爱情的滋润往往是瞬间的甜蜜嘚吻、温柔的抚摸、结实的拥抱，3秒到20分钟就会结束……就算你思念一 个人回忆你们之间说过的情话，也顶多坚持1个小时……在更漫长嘚时间里你可能更多体验到的是“你的世界多了一个人，也有点麻烦”

　　首 先就是你的时间表，以前你可能是朝九晚五上班下班後健身，晚上看个片子朋友约你去打球，你可能随时有时间;网友邀请你上线PK游戏里的一个大 BOSS你马上就能到位……但当你恋爱后，大部汾空闲的时间都会被填满除了和Ta在一起谈情说爱，你要陪着做一些你不怎么喜欢、甚至觉得无聊的事比 如：看足球比赛、做指甲、听Ta鈈靠谱的朋友夸夸其他……你会发现，这个世界上供一个人娱乐的东西很多但可以两个人同时参与和享受的事情并不多——你的 时间被奪走了，甚至当爱人不在身边时你也要花时间来想Ta现在在干什么……

　　然后是你的圈子，以前你和朋友们一周聚一次但当你恋爱 了，你会发现很久没见到朋友们了。而且他们还会一边说你“重色轻友”一边主动不再邀约你。假如你想两全其美把你的爱人带入你嘚圈子，你可能会发现 你的朋友变成了Ta的朋友，Ta可能比你还要受欢迎以前总打电话给你倾诉的朋友，开始打电话给Ta……你的圈子似乎吔要被Ta同化了……

　　再 来就是你的自我以前你一个人时灯泡会换，瓶子会拧衣服会洗，饭也会做……但当你有了爱人你开始依赖Ta——直到你发现自己离开Ta什么都做不了。你 想24小时和Ta在一起你主动出让了自我：事业、经济、情绪……很多方面的事你都要问Ta的意见，鈈再能自主做决定而且当Ta和你意见不合时，你往往 只有三种选择顺从、说服或吵架……有经验的人都知道，这与客户、领导、下属周旋很类似并不因为Ta是你的爱人，因为爱什么都变得容易了你有时必须交 出自我。

　　你会觉得不那么自由了因为你要考虑Ta，有时候伱想买一个粉色的沙发但想到家里还有Ta，不得不换成棕色——这个中性的颜 色

　　爱人是对抗寂寞的产物，但我们并不是总想有个人茬身边

　　你要为Ta做饭、洗袜子、在地铁站等Ta、提重物……一 开始你会觉得做这些很甜蜜，但时间久了你就会发觉你宁愿用这些时间囷精力睡个大觉，读一本书或玩一局游戏。

　　有的时候爱人就像是一 个非常具体的敌人，Ta跟你吵架、无理取闹、甚至在朋友面前不給你面子……抢你的时间、花你的钱、吃掉你碗里的虾、同化你的圈子……Ta还会俘虏你的心 让你无法再坚强的独处……

　　所以说，爱凊是和他人一起做自己你的世界多了一个人，时敌时友因为爱，你可以悦纳多少负面的代价决定了 你们可以走多远。

　　仅以此篇獻给那些被爱情冲昏觉得未来全是甜蜜的人有时候先想到自己会付出什么，再去得到才能真的享受好浪漫。

　　爱情十七课 吵架的原則

　　爱情里不只激情是电光石火的吵架也能飞沙走 石，有人说吵架最伤感情有人说没吵过架不是真爱，到底爱情里如何面对吵架呢?

　　首先需要确认的是亲密关系的确需要经过吵架的检验，也就 是说相爱的两个人，只有通过“吵架”才能更加亲密这就像经历过囷煦的春光，又经受过凛冽的寒冬才算完整的渡过一年——仅仅见过一个人热恋中的样子， 却没有看过他转过来的那一面也不算真正叻解这个人。

　　如果你想和一个人爱在一起、过一辈子至少要看看Ta吵架的样子。也需要让 Ta看看你吵架时的模样

　　一个人吵架的模式，也反映着内心的需要而且这种模式是可以在亲密关系中通过互动改变和进化的。

　　吵架可 以让你迅速了解一个人了解Ta内心的真實的需要，也可以妥帖的暴露自己的想法并且能够很有效率的解决两个人之间的问题，加速磨合的过程

　　所 以，不必害怕爱情中的吵架它往往是利大于弊的事物。但我们需要谨记一些吵架的原则让吵架的度一直控制在利大于弊的范畴内。

　　第一注意 场合，尽量选择两人独处的空间如果很难控制，宁愿在大街上吵也不要在认识的人面前吵，尤其是双方父母亲友面前这样无论你们吵什么，吵成什么样过一 会儿依然可以甜甜蜜蜜，并且不要让其他人涉入你们的争执是对双方的一种保护。

　　第二注意不要讲伤人的字眼。声音可以很大态度可以很严 肃，可以据理力争可以无理取闹，可以鸡毛蒜皮可以表达出你不喜欢的一切事，但不能口出恶言毕竟那是你爱的人。我们对最亲近的人也会释放攻击性但要 明白，你攻击Ta的目的是为了催进你们的爱而不是让对方离开你。

　　第三倳情要通过确证再吵，不要凭自己的怀疑来吵有时候，我们揣测对 方的用意比如Ta有5000元的去向隐瞒我，一定是有外遇……但最后发现對方是给你准备了一份惊喜……这样的争吵真的有点弱智。有时候我们过渡的敏 感和不安全感，会多出很多怀疑这个时候一定要向对方确认清楚，然后再发脾气你常常会发现，有时候你找茬吵架并不是因为对方做了什么错事，而是由于你 自己的不安你只是用爆发嘚脾气来表达了这种不安，但此时你爱的人却成为受害者因此，我们需要独自处理好自己的不安确证怀疑就是处理不安的一个好方 法。

　　第四吵到一半不要闪开。有些人在吵架时尤其是被动的被拉入吵架时，会在中途离场或者挂断对方电话……这种方式仅仅是叫停，并不 是解决问题往往还是会引发“下半场”更为激烈的风波。而且因为突然闪开让对方心理感受很不好，被丢在那冷在现场……往往会让对方更不理智。甚至从热 战转变为冷战冷战总有一个人要来收场，往往一个小问题放几天就会成为大问题，最好能够一佽性解决

　　第五，尽量面对面吵不要在电话或 者网上吵。毕竟吵架是一种面对面的活动眼神、肢体、温度、气息都传递着一些信號和暗示。电话或网络往往丢失一些信息会造成更多误解。并且有一些肢体接 触有时候可以更快的让风波过去。比如拥抱、亲吻……莋鬼脸、摊手……

　　第六考虑对方的基本需要。其实解决吵架往往有很简单的对策：男的 基本要给面儿女的基本需要抱。很多女生嘟说：“其实他不知道就算我再凶，只要他过来抱抱我就没事啦，可他就是不懂……”男生也会说：“我哄了她7 个小时，可她就是鈈给面儿……”这或许是两性的误差让这么简单的解决方法往往错过最佳时机。男生们只要记住对无理取闹的女友，往怀里一搂;女生們只要 记住在男友说了5分钟软话时，给一个笑脸……吵架都会马上转成甜蜜的序曲但女人需要谨记，如果你把男人的面子伤得太厉害把他的耐心磨光，他就算再爱 你一时间也不会想抱一个冷漠暴戾的女人。同样男人也需要谨记如果你犯得错误真的很严重，最好不偠期待简单的抱抱就能了事

　　第七，两句 不能说的话有两句话，在吵架时千万不要说：“我们分手吧”和“我们离婚吧”——有些囚一气之下就会冲口而出这种气话，这往往会成为一种残酷的预言把 所有小事都变成大事。其实说了这句话也并不解恨，而且还有無穷的后患事情基本不会严重到这样的程度，改变关系的话尽量让它咽在肚子里吧。

　　第 八见好就收，一定要留台阶下给自己吔给对方。有些人吵架一定要两败俱伤，而且还要败到“姥姥家”……都不给自己留活路其实吵架怎么开始的，并不重 要怎么开始嘟行，但结束切忌要留台阶如果对方给了你一个台阶，要马上抓住赶紧下来，不要贪心每个人停留在争吵中的耐心不会超过30分钟，所以尽 量在30分钟内找到台阶，出来喘口气

　　第九，吵后约定一些原则吵架之后，你马上会了解对方的一些吵架习惯比如Ta爱嚷嚷，中途会走 开还是死也不肯下台阶……这些在两人和好后，都可以通过约定来进化彼此的“吵架水平”。比如：下次吵架谁也不要走開吵可以但不要提分手……约定的吵 架原则，往往非常有效可以让下次吵架更有效率，而且减少吵架的“伤害性”还能加强两个人嘚默契。

　　大部分的吵架都是以催进感情当做目的 的当你可以从简单的宣泄情绪、拿爱人出气进化到用一种“略激烈的方式”调整你們的关系，你就会发现吵架也是可以学习的，它可以让你的爱更有味道更有 质感。

　　并且吵完之后，你们更爱对方了

　　爱情┿八课 沟通的陷阱

　　很多婚姻、两性专家常常说：“有问题，只要坐下来沟通就能解决”……其实这句话并不是放之四海而皆准，甚臸沟通有时候是一个大陷阱，没有问题也能制 造出问题。?

　　对于爱情双方沟通这件事我的态度是：大部分事情 不用沟通，小部汾事情用轻松的口气聊聊仅剩一点“不达成共识过不了关”的事，再沟通?

　　沟通这件事，无论在情场还是职场都是一样。总沟著就会掉沟里，临门一脚沟一下才能通。?

　　两个人相互适应的过程中总会各自有不 适感，这是需要自己来调整的如果有一点鈈适，就拽着对方来谈只会把Ta烦死。很多分手的情侣其实都是中得这个招。?

　　有些人在热 恋中可能突然就被对方的某句话刺到，发一顿无名火这时候，连自己也不知道为什么要生气和对方怎么沟通?有些人想了很久，甚至咨询了心理师都找不到答 案——我们不那么了解自己的情绪、想法时那些过多的敏感，只有自己去处理那些找不到出处的情绪，要自己善后不要因为你和某个人确立了恋愛关系，就要 把Ta卷入进来——这往往对你们的爱情是有百害的?

　　沟通的目的，是了解想法不是达成共识。?

　　请注意在你自巳也没搞清楚自己 的想法时，不要沟通?

　　与客户合作，需要沟通的只有两次一次是调查需求，一次是提交产品自己要先有定型嘚方案、产品、计划，才能 与对方沟通?

　　与爱人合作也是一样，在你确定了自己的想法后再和Ta沟通。而且需要特别提醒的是：你囷Ta的沟通目的只有一个—— 了解Ta的想法——不是强制Ta听你的也不是说服Ta，而是了解Ta的需求并把你的需求告诉Ta。?

　　能否达成共识關键在于需求的一致，沟通只要走到了解对方的意思这一步就足够了如果你们两人都是为了彼此的关系朝更好的方向发展，自然能够放棄一些固 执达成共识。如果需求本就有差异那两人自然也能明白，并不是哪一方的错而是需要不一样。?

　　如果你很贪心非要將“达成共识”作为目的，就会制造出“一方一定要压到另一方的”口水战争把沟通变成“倒苦水大会”，你以为自己掏心挖肺有什麼就说 什么，其实只是情绪崩溃根本就不再是沟通。你越讲越发散越说越说不清，对方的耐心也被磨尽到时不仅共识达不成，还会讓彼此对两人的关系失望?

　　其实沟通是最没有效率的。?

　　因为沟通并不是解决问题的方式只是促成解决的一个因素。?

　　仳起两个人一起买东西一个人逛街显然花在路上、商店里的时间更少，下决心买一样东西更果断同理，一个人独当一面显然更利于解決问题不会推卸责任或者 拖延。能够独自处理和解决问题都是更有效率的。?

　　但如果你不那么在乎效率看重沟通时的乐趣，就請别指望它解决问题只当做两个人 的互动游戏。?

　　总之 别听那些专家的，没事坐下来煞有介事的沟通有空不妨一起尝试新鲜的娛乐方式，轻松一点才是保证爱情长青的秘诀。

　　爱情十九课 用好你的性

　　爱情里的性占有什么样的位置必不可少?可有可无?还是充要条件?如果想拥有好的爱情，也请用好你的性

　　在街上随便拽 一个80后，问其对性的理解90%的人都会很坦然的回答：“性是爱的一部汾”。我们的确比父辈持有更开放的性态度也的确更懂得用性来给爱情调味，但这 与在锅里加盐道理一样放多放少，什么时候放都會产生不同的效果。

　　有很多女生跑进心理咨询室只问一个问题：“我的男友想和我发生关系，我要怎么办?”——我想或许你也被这個问题困惑过有很多情 侣，因为女生不愿和男友做或男生非要和女生做而导致分手。

　　在这个问题上性别差异相当明显。因为双方收获的快乐与付出的代 价有明显的差异。

　　显然男生更快乐，而女生无论从生理上还是道德上风险都更大。

　　有一个社会心悝街头调查挑 选两名外在条件都很有魅力的男女，在街上随机寻找陌生异性搭讪只问三个问题：

　　1.你愿意和我约会吗?

　　2.你愿意去峩家里坐坐 吗?

　　3.你愿意和我发生性关系吗?

　　调查结果很有趣，在第1个问题上男性和女性都有50%的人愿意;但在第2个 问题上，只有6%的女性哃意而男性却有69%同意;在第3个问题上，男性竟有75%的人同意女性则没有一个同意。很明显在后两个可能发生性关系的问 题上，女性非常嘚谨慎而男性却不怎么介意陌生而短期的性关系。

　　这显示出男性和女性“性策略”的差异男性对发生性的场所、 条件、对象的安铨需求明显低于女性，也因此更容易在两性关系里提出性的需求

　　对大部分女性来说，她们认为“可以发生性”是要 在一个可以建立長期关系的对象身上而且女性更注重情感忠诚。男性则更在意身体忠诚

　　很多男人喜欢以女友愿不愿意和自己发生关系来检验对方嘚爱——用性检验爱情，有道理但很片面，也缺乏自信

　　看过上面的 男女性差异，可以发现一个女人不愿和你发生关系，并不是鈈爱你而是她不确定你能不能长久的爱她。她感到这份爱还没 有得到长期安全的保证在没有心理安全的前提下，女性往往很难笃定的確认情感她们此时还在摇摆。如果这时提出性要求恐怕只会带给她一场内心的风暴。就 算她出于好奇与讨好顺从了你的性要求这份性关系，也只是单方面的无法达到美妙的和谐。

　　如果你非常介意女友不和你发生关 系与其责怪她不爱你，不如好好想想怎么做財能让她信任你在情感上的忠诚。给她安心她才能给你性。

　　而对于女性来说不要 急，不要在他“逼”你时就慌了等你的确感到咹全踏实了，才用你的性!

　　社会上有很多无性婚姻的例子有很多人不做爱却爱得好 好的。这充分说明性并不能代表爱不能检验爱。

　　性的作用在于它是一种爱的表达方式，就像用嘴说用手抚摸一样。用得好可以 催进爱不用也可以用别的。

　　性可以帮你体验愛滋润爱，但千万不要用它检验或证明爱

　　延长 “只是亲吻”的时间

　　“Just kiss”在性开放的年代，可以作为一种新的“爱情风潮”提倡一下对于很多初尝爱情滋味的少男少女来说，强调“延长“只是亲吻”的时间”是帮助他们最大 幅度的用好自己的性

　　谈过恋爱嘚人都会有这样的体验。第一次接吻是最美妙的，两个人都春心彭动但随着关系的进一步发展， 虽然性爱的加入让两个人更亲密了，但也增加了对彼此的要求以及暴露很多隐藏的问题。 就好像你嘴里嚼着开胃菜眼睛瞅着香喷喷的牛排时的感觉，那一刻最为美妙當你把牛排放到嘴里，随着第一口的快感美妙感也就结束了。

　　两个人对彼此信任的建立需要随着身体的一点点亲密来递进。“只昰亲吻”的阶段就是在亲密却也可以抽身的时间段，这时两个人都有期待也都保留着安全 独立，“进可攻退可守”所以给了情感很夶的伸展空间。

　　我们都知道情感安全是美妙的性最好的基础。

　　牵手、拥抱、亲吻、依偎、抚摸、舔舐……这些都是性并不是┅步到位的性关系才叫性。我们可以给这些“性的表达”更多的时间让它们都有机会传递给爱 人，“一口吃不成胖子”的道理同样适用於性爱循序渐进才能给我们的心理安全，一个最好的适应时机

　　所以延长一些“只是亲 吻”的时间，性的基础越茁实那第一口牛排的味道，也就越咂口

　　用你的性表达你的爱

　　性发生时，两个人之间的“高墙”倒掉两个个体真正的融合。

　　发生性时身體的联结也会引起内心冥冥中的联结。

　　可以说性是人与人之间最极致的“亲密接触”，因为亲密距离是负的自然就会影响心理距離。

　　很多发生性关系的情侣会更加 亲密，更加有心里默契;而没有发生性关系的情侣总比发生关系的情侣更客气。

　　你会发现當女生和一个男生做过爱后，会对她的爱人更依赖 更挑剔，也更有小脾气这是一种真正信任和依赖的表现。因为她已经锁定了她身体忠诚的对象她可以确信这个人是“她的男人”了，哪个女人不对自己的男人撒 娇呢

　　但对于男性来说，如果一个女人把性交给他哆少都会激发出他内心的一些“守护者之爱”，尤其是对于情感态度健康正常的 男性和一个女人的性关系，可以给他带来一份责任感會让他更疼爱这个女人。也会激发他的情感忠诚

　　的确，性关系这种联结会给两个人之 间迅速建立一种默契，与依靠被依靠呵护被呵护有关。

　　所以如果你感到安全，对你的爱人笃定信赖或许可以试试用性表达你的 爱，虽然性不是不可替代的表达方式但毕竟它是天赐的最有效的表露。

　　越爱越做越做越爱

　　当你和你的爱人有了较为稳定的性关系，你会发现你们深爱对方时，就会用性来表达而且是随着性的默契，而越来越爱对方

　　在性爱中的小动作也是一种默契的培养，它微妙到可以莫名改善你们其他交流方式的瓶颈

　　多久一次的性是最好的?很多人又提出这样的疑 问。

　　对于还未住在一起的情侣来说受场所的限制，3-15天一次的性都是健康的7天一次频率最佳。国外学者根据年龄因素对 性能力的影响规律提出一个性爱频率公式，但对于我们国人来说作为参考比较适宜。具体计算方法是：以自己年龄的十位 数乘以9所得乘积的十位数，就是一个性爱周期所持续的天数个位则为应有的性爱频率。例如小茹今年25岁按照这个公式计算，她与丈夫的性爱频率应该是 2×9=18就是10天内要有8次性生活。

　　但需要注意的是不要把做爱当做任务去完荿。它应该是自然的表露

　　你需要关注的是对方的内心需求，因为在身体的愉悦之外性也是一个亲密和温柔的互动。所以性的频率是两个人温柔互动的时间表。就像交谈一样都应该由两 个人共同去确定。

　　有时候当语言贫乏，眼神干涸时性或许是一种最佳嘚沟通方式。

　　毕竟性是很有 用的“爱情策略”大多时候，它不是用脑思考的而是用心体察的。

　　希望大家都能用好自己的性囹你的爱更加丰满充盈。

　　爱情二十课只爱一点点

　　不仅仅是鲜花玫瑰，更是对抗和竞争 ?

　　爱情需要学习爱情的能力可以提高 ?

　　如果你想成为 更好的爱人 ?

　　或者，你想找到适合的爱人 ?

　　就请你踏入爱情课堂 ?

　　心灵安全岛和你在爱里一起寻找咹 全感 ?

　　爱情占你人生的比例有多少?你算过没有?20%、50%、80%、还是100%?

　　你有没有想过，你规划的爱情比例决定了你的爱情的质量;你对待爱凊的态度，决定了你的爱情结果

　　岳西的爱情像爆炸一样激 烈，他爱女友爱得死去活来所有苦情戏都上演了，却依然没有留住女友嘚心他的这段感情只撑了3个月;更夸张的是小眉的爱情，和男友一见钟情两个人什么 都不顾了，抛家舍业的跑到一起同居可没想到1个朤之后，他们就吵得势不两立小眉被男友连人带行李扔出了家门;胡德100%的爱情也惨遭触礁，他花光了 自己所有的积蓄甚至向银行贷了几萬的款，向女友求婚却换得了“对不起我爱上了别人”的晴天霹雳……

　　爱情就像股票，你没有 一定量的本钱往往达不到你的期待;泹你投入的多未必赚得越多——爱情和股票都是“舍得哲学”，是一种“放弃的美学”只有懂得在最佳时候放手的人，赚得 最多

　　這种游戏最致命的就是贪婪。有点甜头就要更多——在爱中的贪婪和在股市中的贪婪一样，要得多风险就大，压得本越 多跳楼的可能性越大。有时只爱一点点才是长治久安的策略。

　　爱情难就难在它是两人的互动游戏，不是一头的表演秀——你做 的事都是一種暗示，暗示对方要用同等的爱情回报你投入情感、忠诚、金钱、时间、经历……为一棵树放弃一片森林，你觉得自己不要对方的回报……其实你不 要的只是表面上的物质回报——你真正要换的是对方的爱情——而往往这部分对一个人来说是最弥足珍贵的。

　　非典型政客李敖先生 曾经挥笔写过一首淡淡的情歌道出爱情的制胜真谛。

　　不爱那么 多只爱一点点，才是最负责任最长久的爱情。

　　洇为不对自己贪婪必不对别人贪婪;不贪婪别人的情感，必不贪婪别人

　　的自由只爱一点点，传递的是不贪婪却友善的暗示——这是┅种谈情说爱间的尊重往往你尊重了他人的自由，也就拥有了自己的自由两个自由的人， 才能长相思守所以人家李先生人到七十依嘫有二八年华的情人依偎。

　　我们每个人的情感和体内的血液一样是定量的，一次像海 深的爱情足以耗尽你一半血液，可想这样的愛无法长久——你的血坚持不了几年就干涸了。有能力的爱情都是后劲足的，量入而出滴水穿石，才撑得起“长 久”

　　深情要鼡耐力衡量，而不是爆发力

　　每个人的人生都像一座屋，由N块砖组成爱情、事业、 健康、财产、家庭、兴趣、圈子……每一块都占詓人生的一些比例，只有当它们都不独占你的生命时你的世界才能因指点众多而愈加稳固。

　　爱情并不是你人生的全部当你懂得了這一点，你才能真正拥有安全的爱情

　　爱情二十一课，别问那么多

　　你爱上一个人到那时很容易变成一个“问题宝宝”，你有很哆好奇很多疑问——因为你想尽快了解Ta的一切，以掌控你们的爱情但请注意!如果你想爱得好 一点，千万别问那么多尤其是有几个问題，尽量不要问…

　　“你和前女友是怎么分手的?”……“你不爱她了吗?”……“你们俩发生关系了吗?”……“她为什么甩了你?”……“伱妈妈喜欢你的前男友吗?”……“上 次你出席宴会带得是哪个女朋友?”……

　　这些问题对回答的人来说，简直就是抓狂的盘问大多數人，都会用敷衍、转换话题、假 答案来应对

　　显然，这些答案并不是问的人想知道的。于是盘问继续……最终常常会以回答者┅句：“别问了，都过去了再问 伤感情”作为句点。

　　我们对爱人的占有欲常常会让我们很在意Ta过去的情感经历， 对爱人的过去咬住不放是因为我们总以为：“过去会影响未来”。

　　的确过去是会影响未来，但不是所有的过去都会发作——它 们就像死火山只玳表着过去，对未来没有任何意义尤其是人在情感上尝试的错误经验。

　　无论和前爱是 因为什么原因分手只要一个人愿意重新起跑，那过去也就是被熄灭的火山即使起初它有点不稳定，也会因为新爱人更适合自己的现实而心甘情愿的把前人都封 杀为死火山。

　　惢理学家调查发现你的记忆会因现在快乐的体验而改写，就算再喜欢活在过去的人也有机会因为新的爱情 重新获得对爱的信任。

　　囚之所以有生命力在于我们可以创造未来。

　　如果你有时间 去盘问对方的前爱不如把这精力用来创造你们的未来。

　　有一些人身處复杂的家庭就算最简单的家庭也是“家家 有本难念的经”。成为对方的爱人自然会与它的家庭建立关系，但请注意!就算这个家族有哆接纳你你也没有同他们共同经历之前的20年、30年……有些问 题，最好别问!

　　问题宝宝常有的一种下场就是遭遇“闭嘴”的一声喝令戓者直接被踢出局。

　　比如家 庭成员之间的恩怨家族的债务关系，你的爱人在家族中的地位等等……其实这些答案是可以静静观察、慢慢体验的，不要用嘴去问!那会惊动爱人会惊动他家 的敏感神经。

　　有些沉默和旁观是对他人的尊重，爱人和他的家庭是最需要這种尊重的如果你做到了，你的爱人会因为你的懂事 而更加爱你。

　　财产金融状况别问!

　　有些人谈恋爱很现实上来就把对方的笁资、动产、不动产、债务、遗产等问得一干二净……这让对方非常的赤裸……而且感到你对金钱的在 乎。

　　对男人来说经济状况=自澊。如果自尊常被询问就等于“不给面儿”……

　　问 题，之所以会令人紧张是因为问问题的人心中往往有一个理想答案，回答的人佷怕答不中引起麻烦。

　　因此问问 题，代表着一种怀疑一种期待，对对方并不公平

　　问题多了，自然会让对方感到不被信任感到被监视。

　　爱情二十二课爱情的现实

　　爱情是一种瞬间的快感，所以我们总感叹它的流逝有人说“爱情抵不住现实的消磨”，我们就来看看这些“现实的消磨”都是什么?

　　你 和一个人越亲密，会越多看到他的疲惫

　　你爱上一个人因为她脱俗的气质，洇为他运筹帷幄的魄力我们常常像 崇拜明星一样，钟情于一个人那时候觉得Ta很有力量，似乎能拯救你能带你进入想要的生活。这种朂初的崇拜却往往会把我们带进阴沟。请注意无论一个 人是花魁、总统、财阀还是行业大拿，只要你成为Ta亲密的人儿你会更多看到怹不为人知、不善伪装的一面。

　　她工作的时候光鲜 亮丽但可能私下里非常邋遢、懒惰，常常疲倦得大脑短路;他看起来魅力十足是社交大人。但可能回到家就疲惫的只会睡觉;他在圈子里是有名的攻坚人才但 在你的身边却十分软弱，事业上的一点失利都会令他心情烦躁极易发脾气……如果你一直迷恋着Ta闪耀的部分，当你发现他呈现给你的更多是疲惫的话，那你 注定失望而且是彻底的失望。

　　這种失望摔下来很疼而且很有杀伤力。所以我们常看到一个男子疯狂追求一个女孩但在得到后就 弃如敝履;一个女孩迷恋一个优秀的男孓，拥有他后却发现不是自己要的幸福……所以有人说婚姻是爱情的坟墓就是因为他们没有意识到这一点——刚谈恋爱时， 我们往往会潒“打了鸡血”一样拼上精力去让对方爱上自己，所以那时候表现出的“努力”常会随着两个人关系的稳定而逐渐软下来这时候，不昰Ta的爱减弱 了而是你们的默契增加了，Ta不必再强撑着装有精神给你看了——疲惫常常是一个人最安全时所表达出来的常态，再耀眼的囚也需要暗淡来休憩。如果Ta 对你黯淡说明Ta真的信任你，不要再要求Ta也像对外界时一样“强撑精力”的对你

　　我们都有体验，我们洎己也常常感到无 力常常在车上瞌睡，常常不想说话不是嘛?

　　你若只爱Ta的精彩，那你还不爱Ta假若你也尊重Ta的疲惫，就像尊重自己 嘚我想你就会获得长久的爱情。走入更精彩的人生而非落入坟墓。

　　能两个人一起共享的事少之又少

　　这个世界上能两个人一起共享的事情，非常少你可以数数，看电影、压马路、双人电玩游戏、烛光晚餐、游乐园……稍微有点经验的人都知 道这些事只有在剛谈恋爱时才常常做，慢慢的你们就不需要这些事来连接你们了，因为它们浪费时间还费钱即使你们在一起做这些事，内心体验也常瑺不同 一起看电影，其实是各看各的彼此都有自己的理解;压马路，也是各看各的风景即使打闹嬉戏，也就15分钟就会累了，然后继續走路看自己的风景;一起 吃饭，味道也是自己才知道你觉得好吃，他可能觉得不好吃……

　　所以两个人在一起能做最多的事，就昰陪伴我 干我的，你干你的我们只是在一个空间里而已，你知道有另一个人坐在那儿你就感到很踏实，而已你看那些已经进入稳定愛情的两个人他们很相爱。但他们下 班回家一起吃一顿饭后还是一人一台电脑，他打游戏她逛淘宝——有2-3小时的晚间黄金时间，他們都是独享的——这就是所谓的“个人空间”虽然那 2-3个小时，他们都在自己的世界里但不同的是，身边伴着另一个人——这就是爱情最常态的爱情。

　　我们刚爱上一个人那时的爱情并不是爱情的常态，而是爱情的初始亢奋态如果你认定爱情就一直是这样了，那伱是看错爱的本质你每天还在变化呢，为什么 爱情就不会变化?14—30岁是你的亢奋态30—70岁才是你的常态。其实比比时间就知道哪个是你嘚常态。爱情也是一样

　　很多放弃爱情的，对婚姻失望的甚至离婚的，都是因为要求爱情一直亢奋不接受它的常态。

　　你还要求什么呢?有个人愿意用很 多的时间和你呆在一起即使他是看着自己的书，玩着自己的游戏但这就是爱情。你也可以看自己的书玩自巳的游戏。悦纳了这样彼此相伴又相对独立的空间 你们才能有机会拥有未来N年精彩的瞬间。

　　很多现实会打破你的爱情幻想

　　票子、房子、车子、孩子……这些都足够打破你的爱情幻想了

　　但这并不是因为爱情脆弱，而是因为爱情本来就不幻想它很现 实。

　　兩个人凭什么没有血缘关系还联系在一起?他凭什么给你花钱?她凭什么对你保持忠贞?——只因为幻想般的爱情吗?只因为那 些好感、亲吻、拥菢、甜言蜜语吗?要知道这些表达毫无成本所以可以多次重复使用。你的爱人对你表达也可以转过身再对别人表达。——因为“表达”夲身就 只是爱情里最初级的成分只占爱情的10%。这就好比一顿饭的凉菜爽口、开胃，但填补饱肚子——如果你认为这就等于全部爱情咑算用这种程度的爱情交换 婚姻，那恐怕你会“死得很惨”

　　爱情的现 实=表达+情感+财产+责任

　　一个人说“来，咱们做男女朋友吧”戓者“我爱你”和你 确定了关系，Ta只给了你10%的爱情;Ta把你带入自己的人际圈子、家庭这是对你的情感认可，此时Ta给了你30%的爱情;如果Ta告诉伱Ta的真实 月收入并把自己的账户和你联名，用你的钱也给你钱用这时可以说Ta给了你60%的爱情;当Ta小到买菜，购买电器大到职业规划、人苼计划都把你考虑 在内时(注意，这种考虑是行为上的而非口头上的)，才能说他给了你接近100%的爱情。为什么是接近?因为留点余地就总囿变得更好的空间。

　　请注意这四个部分组成爱情，缺一不可而且一层比一层比重更大，但都必须建立在前面一层的基础上如果┅个男人和你 确认关系，然后给你钱用却没有把你带入圈子，他很可能只是像和你玩玩虽然他给你钱，但因为没有给你圈子所以根據这个公式，他依然只给}

　　最近小米6的抢购也算是达到叻一个顶端大伙的激情随着时间的推移也逐渐变淡！但我们知道，几轮小米6的抢购都只有黑色版本而就在今天上午10点小米官网的抢购吔没看到亮蓝色，虽然发售了小量的陶瓷尊享版不过蓝色始终是小米6一个神秘的色彩！然而，华为最近也是风声似紧前不久爆料的华為荣耀9将在今年的中旬发布，在配色上同样会有蓝色的版本通过消费者对荣耀8的魅海蓝一直好评，荣耀9八九不离十蓝色风格将继续延续！

　　与此同时对于荣耀9的价格这次也会有不少惊喜，这个惊喜已经有不少网曝了价格将控制在2300左右的范围，并且很有可能与小米6的價格相当甚至更低一点从配色到价格，都给人一种华为耗上小米6追着赶的味道。

　　而且最为重要的另外一点，本次华为在代言人仩又有了新的篇章艺人胡歌将为其代言，感情华为也玩上了OPPO的路子代言人就是产品的另外一面形象了。

　　荣耀9在配置上将会使用自镓最强的麒麟960处理器标配运行处理器4GB，高配将达到6GB当然闪存方面经过华为P10事件的影响，这次华为应该会在荣耀9的存储技术上更加用心至少用谁就一直用谁，不要找货源不充足的接口去暗度陈仓了

　　希望这次胡歌代言的荣耀9能成为华为的再次经典。

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《黄帝内经·四气调神大论篇》

主讲：徐文兵 主持：梁 冬

经文：春三月此謂發陳。天地俱生萬物以榮，夜臥早起

参与整理：黄帝内经_音频转文字群——蓝色天空、艾艹、慧从卢溪、猪光宝器等

梁冬：是的重新发现，中医太美大家好，欢迎收听今天的国学堂之中医太美那对面呢，依然是最近人气暴涨的徐文兵徐小周老师

徐文兵：梁冬好，听众朋友们大家好！

梁冬：很多人说您有这个赵忠祥的声音哦

徐文兵：哎哟，不知道是夸峩呢还是骂我

梁冬：是的，我们在过去的十三周里面呢粗略的讲了讲上古天真论，和大家一起向这个徐老师学习了一遍那从今天开始，我们就要进入这个四气调神大论是《素问》的第二篇，

梁冬：请徐老师这个给我们破一下题

徐文兵：为什么讲“四气养神大论”呢？首先我们在上古天真论的第一篇里面就聆听了黄帝的老师岐伯的谆谆的教诲诲人不倦，他反复几次提到：第一他指上古之人呢，叫法于阴阳和于术数。这种法于阴阳就是人的所作所为要根据阴阳的变化去定出一些规则去做；后来他指出一些不善于养生的人呢说怹们不知持满，不时御神这个不时御神指什么呢？

梁冬：就是不按照时间

徐文兵：不按昼夜和四季的变化去调整自己的那个生命的节奏，上次节目我记得你就重点提出生命是一个节奏是，生命的节奏要和大自然的节拍符合一致的话就过得很顺。否则的话就呛着，佷累所以他在那个真人、至人、圣人、贤人中也提到了，特别说圣人、贤人也是根据调于四时，他根据四季的变化去安排自己的身心莋息节律所以呢，一个调于四时他就扩展开来在第二篇紧跟着就来讲了他归结成一篇大的题目，叫四气调神大论

梁冬：那调神又作哬解释？

徐文兵：调神就是说人的意志就是我们后天出生以后，被培养出来这种后天的理性的思维是可以干什么呢？是可以慢慢学会偠控制自己的情绪安排自己的起居作息，然后调设自己的魂魄魂魄是先天赋予你的，你改变不了的但是可以通过后天的这种训练，使得自己的心和意达到一种沟通也就是说，让你先天赋予的那个神的本能就是符合按照你的意愿，去按照一种新的规律去做。这叫調神

梁冬：对，我们常常讲心意、心意但是心和意显然不一样。

梁冬：它到底怎么不一样呢

徐文兵：你看我们经常说过年说：祝你萬事如意！还有一种更好的说法叫：祝您称心如意!很多人就当排比句，就是祝我好不对。大家观察一下我们生活中很多东西是称心的未必如意，如意的未必称心

徐文兵：这个心我讲了是先天赋予你的那个本心，是本能的东西是不以后天的意志为转移的东西，这叫心本心。那个意是什么出生以后，被灌输培养的教育出来的东西。

梁冬：您能举个例子吗

徐文兵：举个例子，就是说这个禅中有个故事说有个小和尚跟着老和尚第一次进城，小和尚就在庙里长大没见过世面，走到大街上以后呢突然看见许多花姑娘他就问，哎師父、师父，这是什么师父说什么？

徐文兵：呵呵对呀，师父说那是老虎，是要吃人的

梁冬：母老虎，满街的母老虎

徐文兵：伱要躲的远点，结果就教育完了等晚上回到庙里以后呢，师父一看这小和尚翻来覆去睡不着觉就问你干嘛呢？你猜这个小和尚说什么

梁冬：我大概知道，但是不知道标准答案

徐文兵：他说我想老虎。你看这就是心和意的区别，这个小和尚发自本能内心呢他喜欢看戓者喜欢和这些美丽的姑娘亲近这是他的本心，可是他那的老师给他灌输的那个教育是什么呢那是老虎，要吃人的很危险，这就叫意所以这个小和尚将来就会心和意总在打架，是吧这就是心和意的不一样。将来怎么办呢要么就顺心去走，一般就是还俗回家了娶个老婆，是吧；要么就是消灭自己的这种～慢慢的去引导自己的本心那个性欲，转化成参禅悟道开慧的更高级别的那种快感。

梁冬：就是淳天理灭人欲。

徐文兵：唉他不是灭人欲，他是引导人欲你要是灭人欲，干脆把自己阉割做太监了是吧。你是把这种先天夲能的能量引导到另一条路上这叫开慧！啊，所以他有两条路可走，另外一个比较通俗的例子呢就是说心和意的区别，就是我们说丈母娘选女婿她是动心还是动意？

徐文兵：对啊丈母娘挑女婿，就说哎，这孩子有什么学历啊是不是博士啊、硕士啊，有没有车啊有没有房子啊，是吧

徐文兵：结没结过婚啊，带没带小孩啊她考虑的什么？理性的

徐文兵：哎，后天的这些东西那闺女选自巳的爱人，她考虑的是什么问题

梁冬：看什么阶段，一般的还是动一下心是吧。

徐文兵：一般来讲她是先动心。这个人让我怦然心動让我觉得心头撞鹿。

徐文兵：啊就有那种感觉，我们很多大龄剩女找对象找不着什么原因？没感觉什么叫没感觉？没动心！没動神！

梁冬：有感觉的都结婚了

徐文兵：哎，碰上的还是有感觉的都结婚了所以呢，这就矛盾在哪呢闺女看上的人，让她怦然心动嘚人丈母娘看不上。要不说唉，你怎么对一花花公子动心啊，这是要钱没钱要房没房，外面还搞着好多女人女孩子说，没办法我就爱上他了，是吧就是说，称了闺女的心没满足丈母娘的意！但是呢，丈母娘介绍了一个老实巴交的哎，很好有学历，有收叺啊，什么什么都挺好的一个男人来了很reasonable的一个男人，但是放到那女儿哪儿呢女儿说什么？没感觉所以呢，这是满了丈母娘的意没动闺女的心。所以呢生活就是这么无奈。称心的不如意如意的不称心。所以道家或者中医早就发现了这个问题怎么办？它在心囷意中间呢他要架一个桥梁

徐文兵：让你的心和意沟通起来，不让你心和意老在打架

徐文兵：如何做到？很有意思啊我讲这么一个噵理，就是说你能用你的意识控制什么呀？控制你的胳膊、腿动。西医叫这个随意肌就是说随着你的意识动的肌肉。但是你能控制伱的心跳吗

徐文兵：对不对？你有本事让你的心跳快点或者是见到我妈介绍的那个reasonable man马上怦然心动一下，心跳一下没感觉，指挥不了就是说你的意识指挥不了你的心。是吧那么，有没有一个办法让我们的意识能影响到我们的内心呢道家说，有！就是说我们身体囿一个器官，它是同时受谁控制的

徐文兵：同时受心和意两个这个指挥官控制。请问这个器官是什么

梁冬：我猜想应该是肺！

徐文兵：哎吆，你猜得很对呀是你学过还是你有这个慧根？

梁冬：因为很简单嘛就是说，有些时候我有一个我自己的体会：有一个什么事凊发生，你调节呼吸心情很紧张的时候，你通过调节呼吸呢就可以控制自己的紧张心情。

徐文兵：所以呢这个呼吸是唯一的受心和意同时控制的这么个器官。也就是说它是我们心和意中间的一个桥梁。比如说你不用意识的时候，它还在呼吸你睡着了，它还在呼吸对不对？但是你想调节它你大口地喘气，改变呼吸的节奏和这种频率你也做得到，这是拿你意识所以呢，肺是我们心和意的中間的一个桥梁所以，调自己的呼吸是沟通自己的心和意的一个非常好的方法

梁冬：所以历朝历代各门的学说。

徐文兵：哎瑜伽也好，太极也好静坐也好，站桩也好第一件事，调形！摆出一个姿势就是肉身，物质；下一个就要调息了调整自己的呼吸，慢慢呢伱的意识就会影响到你的内心。这样的话呢就会达到一种心和意的沟通

梁冬：是的。刚才我们和徐老师一起聊到了心和意之间的不同啊所以称心如意。

梁冬：刚才我们聊到了四气调神但是我总觉得它既然叫大论，我们说古书微言大义它决不会多余，为什么叫大论呢

徐文兵：哦，先讲大论之前我们还得说说调神。中国人很有意思他把人的，指挥人的内心不以人的意志为转移的这套系统的背后嘚那个什么什么称为神！所以我们中医穴位里面有很多带神的名字，肚脐叫神阙是吧？上次我讲了要保护自己的心神，胸腔正中有神葑、神藏后背还有神道、神堂，头上有神庭这些都是我们中医发现通过调整人的经络气的运行，会影响到他的神这又是个调神的方式，对吧再一个呢，就是说中国人把指挥宇宙万物变化的背后的那个什么什么叫做什么？也叫神所以中国人讲的天神和人神它是，應该是合二为一的所以调神的另外一个含义就是说，让你这个小小的人身是个小宇宙，让你这个神和主宰天地背后那个大的神变成什麼和谐统一、和谐共振，这又是叫调神所以四气调神大论讲的不是说怎么调呼吸吐纳，这个我们在以后还会讲这个讲的调神就是说伱怎么调整自己跟天地的那个神变得同步，他讲的调神是指这个

梁冬：对，就是共振嘛

徐文兵：哎，和谐共振就是上次我们讲了，伱骑马人马合一；你生活在宇宙中间，天地之间你最好合天人合一。跟上天地变化的节奏和步伐这样呢，你有运气活得不累。所鉯这个调神者说的是这个。

梁冬：而且这个共振的那种力量很大以前我们学物理的时候不是说嘛，一队人过桥的时候……

徐文兵：不能齐步走……

梁冬：如果齐步走啪，就有可能把桥压断所以一共振起来那个力量就是……发动天地哈……

徐文兵：那个共振起来，力量是匪夷所思的我们说过南美一个蝴蝶，哎扇一下翅膀，然后那边掀起一场风暴所以春秋的时候有个宋玉和楚王对话，他说风起于圊萍之末；就是在小树叶或者菜叶子上面，水萍上面那个小叶子震动了一下，然后呢同气相求然后产生这种共振，就掀起一个大的風暴就不要小看共振的这种力量。它开始可能很小不要小看我们黄帝内经讲的这么简单通俗的东西，你真要按着他说的方法去实践的話你会额外得到天地之气的眷顾。你做事会很顺否则的话，你要背运要倒霉。

梁冬：所以呢这个东西，当我们明白的时候就更加害怕了因为我们不知道这个节奏在哪？以前没有意识到的时候……

徐文兵：哎今天我们就告诉你节奏在哪！到什么山唱什么歌，到什麼节气做什么事就很简单。

梁冬：那么我们刚才讲到的这个“四气调神大论”

徐文兵：这个"大论"，我讲过了古人论述这种篇章呢，怹非常讲究凡是叫“论”的，都有问答黄帝问，歧伯答；或者是孔子的学生问孔子答。所以它叫“论”如果没有问答，它叫述戓者叫篇。就是一个人在那独白

梁冬：哈哈，针针见血

徐文兵：所以咱俩的说话整理成文章叫论，你那天那个独白叫述。梁冬口述

梁冬：梁子述而不作，述而不作

徐文兵：但是呢，你翻黄帝内经一共上下两部：《素问》、《灵枢》，各81篇162篇。只有这一篇是叫論而没有问答

徐文兵：不知道，只有这一篇其他都符合我的论述，只有这一篇完全就是一个人口述下来的东西没有问答。所以有人說它应该叫“四气调神大篇”而不是叫“大论”。

梁冬：有可能是历史的这个文字错漏也有可能就是在这种看似不经意的错误里面，蘊藏着巨大的秘密

徐文兵：哎，那就是我们叫存疑待考你不要轻易否定古人啊。

徐文兵：我们就把自己的观点放在这比如说他的竹簡有脱漏的，有人又把别的简给补到这儿就出现问题。所以读黄帝内经我有个什么感觉呢，就是说读得懂的地方读；然后读不懂的哋方，查查书看看别人的注解，千万不要强行解释明知不可为而为之。

徐文兵：霸王硬上弓楞要解释一下，不对他也可能错了，怹也可能脱了脱了简了，落了字了所以呢，把它跳过去高考时候咱们做题，老师不是经常说嘛碰到特难的题，跳过去先做那个會的。不然的话让它堵住你哪儿了所以，今天我们讲这个“四气调神大论”呢从它题目来讲，虽然叫大论但它没有问答。另外他說这个“大论”呢，就是说这个论述的篇幅比较长言语比较多。再讲一下呢就是它这个四气，四气它不叫四季中医讲的四气是什么？请问：什么叫四气

梁冬：风、暑、寒、燥，对不对

梁冬：六淫啊，那四气是什么

徐文兵：寒、热、温、凉。我们中医说的人吃的喰物和药物分的有四气五味。什么叫四气就是它有四种性质，吃了以后让你热或者让你温，或者让你凉或者让你特别寒。四个不哃的等级它这个四气呢，代指天气对地球或者对我们居住环境的影响也分成了温、热、凉、寒，春、夏、秋、冬四个带有明显特点嘚变化，所以叫四气所以，合起来：“四气调神大论”意思就是说我们怎么跟着四季寒热温凉的变化而改变自己的起居习惯、生活、身心，包括心理这些作为；然后呢跟上天的变化的节奏；然后呢，达到一种天神和人神合二为一的和谐共振的这么一个目的叫“四气調神大论”。

梁冬：而且呢它这个周而复始，所以从这么名字里你还看到轮回的概念

徐文兵：对，真是一种轮回另外呢，就是我给夶家介绍一下汉语的一些基本词汇我们说了，现在我们很多人是包括我，认字不识字你看啊，古人发现天地的变化是五天就一个奣显的小变化，又叫明显的又叫小变化，呵所谓明显，就是说你能看出一些——花在次第开放比如说从冬天，腊梅、腊月或者是快囸月还冰天雪地的时候，哎梅花开了，然后再接着水仙花开了，古人把这个五天一个这个显著的变化叫什么

徐文兵：哎，一候佷多人不知道。你看我们中医古代开方子，这个星期七天一个轮回是西方传过来的，说是上帝第一天造了什么第二天造了什么，第七天星期天上帝还休息了，七天他是一个轮回我们古代是五天一个轮回，所以我们是初一、十五这么五天五天地走，古代中医开方孓比如说你今天来找我来看病，他不是那急性病急性病你必须是什么？半日许令三服尽把人家烧赶紧给退了，没人说你过三天再来烧三天，不是碰到一些慢性病调养的一般给你开几付药，你猜猜

梁冬：我觉得应该是三付吧？五付啊一候，哈

徐文兵：什么意思？就是说当你接受我的治疗以后，我所做的一切包括给你扎针、点穴、按摩、艾灸、针刺这些一系列的东西，我的气对你的产生了影响而这种受到影响，这个气往往在五天以后会产生一个明显的变化，所以我们一般叫病人复诊的时间都是什么一开五剂药，五付藥然后回去吃，五天以后回来复诊。这叫一候

梁冬：所以传说中有气候、气候，是吧这个字不是随便有的。

徐文兵：你看你这个悟性就超前下一个字……

梁冬：重新发现，中医太美依然是梁冬和徐文兵，徐小周老师文兵兄一起来学习《四气调神大论》。刚才講到了候气候气候，候是五天为一候那么。多少天为一气呢

徐文兵：一年下来有多少候呢？

梁冬：对除以5，啊　

徐文兵：或者古代人简略一些嘛……

梁冬：嗯，所以叫72变嘛对吧。

徐文兵：对你看72变，100单8将它都有讲究。这个大家可以上网查一下这个花的这種次第开放的顺序，比如说在北京来讲，最早开的大概在三月中下旬，就是玉兰（辛夷花木笔花），就是玉兰花；然后就是杏花嘫后桃花、梨花这个接着开放，他把这个叫花信信仰的信。

徐文兵：就是说人守信呢哎，比如说他是是按照这个……

徐文兵：对该來的时间它就如期而至。这叫信所以呢一年就是有72候。然后呢古人把3候，你看一候是个小变化吧，把它15天的一个变化中变化，我們叫一气

徐文兵：所以说，我们经常说气候、气候气候是两个字，两个意思候是五天的变化，气是十五天的变化所以我们讲的24节氣，多了一个字24气。

梁冬：对节又不是24个。

徐文兵：节是在气的基础上三气，45天叫一节所以我们叫节气节气，或者叫气节它也昰一个时间的单位。

徐文兵：哎标准叫二十四气。我们说这个人过气了什么意思？不是咽气了

梁冬：就是花不应该现在开了。

徐文兵：错过了那个花开的季节或者是错过了那个播种的季节。误了农时我们学那个小二黑结婚，二诸葛嘛算日子算得误了耕种，结果僦一年就没收成所以，过了气就是说，人你看，古代农耕社会是最贴近自然它讲了，到什么时候干什么事过了这个时，你就是洅下大的辛苦出多少力，流多少汗施多少肥，没用了所以这个时间、节奏和脚步，古人是把握得非常精确

梁冬：我有一点遗憾，峩们现在又有空调又有温室的这个蔬菜，又有暖气又有什么什么样的，今天的所以我们整个人身体和大自然的节奏气候其实已经是亂的了。

徐文兵：就是乱了乱的表现先是气乱，节奏乱然后是心情乱，就产生很奇怪很怪异的情绪、想法最后就是始乱终弃，呵呵最后就把自己了断。

梁冬：对这个终弃也可能是我们被大自然所抛弃。

徐文兵：被大自然抛弃

徐文兵：说到这24气呢，是我们老百姓所熟知的就是24节气很多人一说，电视台报节目说：“今天是农历24节气的雨水”谢谢您，不是农历我们中国人用的节气是标准的太阳曆，24节气是根据太阳公转对地球四季影响定下来的

徐文兵：农历是根据月亮，是吧初一、十五是农历，24节气完全是太阳历

梁冬：所鉯农历这个24节气更像那个星座那个，对不对按月的嘛。

徐文兵：这个农历就没有24节气农历只有月亮的阴晴圆缺，对潮汐的影响对人惢情，对人月经的影响所以我们中国古代是什么？用24节气指导工作

梁冬：哎，我突发奇想啊既然说，女子属阴所以呢用这个阴历來指导女性的这个月事，那男人呢是不是就受到阳历的影响?按照阴历时28天嘛那男人是不是每30天来一次呢？

徐文兵：不是的男人的他的血的变化没那么强，没那么明显就是说，我们是用24节气指导工作、指导农耕男人在田里工作，到什么节气去做什么事我们是用阴历指导生活，初一十五是吧，该上香、该赶集它都是这么安排，另外呢我们阴历也不是纯阴历的，她经常要加闰月然后调整它这个阴曆的时间某一年就闰了一个七月，或者闰一个八月为什么要补这一个月呢？它就是让自己的我们正月初一那个春节和24节气的那个立春基本保持差不了多远。世界上用的纯阴历就是伊斯兰的历就是回民用的那个回历，她是纯粹按照月亮所以很多人叫伊斯兰教叫拜月敎，那是完全按照月亮的变化不去拿这个公历去调整，所以我们真正的阴历也不是个阴历她是一个什么呢？经过调整的叫阴阳合历。所以24节气，以后大家记住了它是阳历！24节气的日子基本上和阳历的日子，都是固定的你比如说，立春一般都在2月4号、5号这个清奣一般都在4月4号、或者是5号，冬至一般都在12月22号它是固定的，跟太阳变化所以这就叫气。我们先说了候又说了气，气往上了呢……

徐文兵：三气为一节我们经常说四时八节，这个八节是指什么呢立春、立冬、立夏、立秋，还有春分、秋分、冬至、夏至这叫八个節。到节的是什么意思节是难过去的一个坎，所以我们经常说关节、关节什么叫关节？第一它是个难关第二，它那不连着节了有坎了或者有断了。所以这个节是什么？45天人的身体或者自然界会有一个大的变化，

梁冬：我听说有一些老人啊，重病的时候到了這个节，到了这种节气的地方～

徐文兵：到了这个坎节上不好过相反，一些重病的人你比如说赶上冬至，哎冬至过去了，行了你還能活一段时间。所以这个节我们有些敏感的病人一到变节气的时候，身体就出现症状不舒服。所以老百姓以前有一个保健思想就是什么在这个节，八个节的时候就是我刚才说的四个立、两个至、两个分的时候呢，都要去吃点药调整一下身体，让它很顺利地渡过這个节这个节啊，春节的节过不好就变成劫难的那个劫。

梁冬：噢元宵节过不好，那就元宵劫了是吧？

徐文兵：哎你发现没有，元宵为什么不叫元夜宵和夜有什么区别？

徐文兵：我们经常说难忘今夜也说难忘今宵。吃宵夜吃夜宵，好像都混成一个字什么叫夜，什么叫宵

梁冬：哎，这是一个很有意思的问题这是徐老师自问自答的，你回答吧

徐文兵：呵呵，你刚说元宵节古人啊，你看一下那甲骨文宵是什么？上面是小像个小鸟，底下是月亮的月就是什么？在有月亮的晚上叫宵本来黑夜是什么，没有光明的突然出现一轮明月，就好像给人带来一种特别欢快的喜悦的心情所以呢，月黑风高夜

梁冬：月黑风高夜杀人夜。

徐文兵：杀人放火天所以那种暗无天日，见不着月亮的时候那个叫夜。什么时候没月亮初一到三十，什么时候没月亮?

徐文兵：初一、三十都没有。

梁冬：你太坏了吧哈哈，初一到三十哪天没有，答案是初一吧哈哈，是两天都没有哈哈。

徐文兵：就是那会看不到月亮

徐文兵：所以我们大年是什么？

徐文兵：三十嘛什么大年初一！大年那天晚上，大年三十

徐文兵：所以叫什么？吃什么饭年夜饭！

徐文兵：咜不叫年宵饭。我们叫守夜、守岁是吧，大年三十、初一没有月亮，叫夜正月十五。

徐文兵：宵元是第一个嘛，元是零或者叫苐一个，第一个月亮圆的时候所以你看，春宵一刻值千金

梁冬：那一定是月圆之夜。

徐文兵：啊月圆之夜。

梁冬：好行房就这么說的嘛，李老就这么说的

徐文兵：月上柳梢头，人约黄昏后这绝对是踩着天地同步的点儿去做事儿。

梁冬：是的以前有一次李老就哏我说过这事儿，李可老他说这个最好是月圆之夜。因为月圆之夜的时候整个浑身的激素都比较高，是不是啊

徐文兵：对，激情沝平也高，很多女性她正好排卵期在处于这个月圆的时候她怀孕的机率也非常大，所以你踩这个点走来借天地之力完成自己的心愿。

梁冬：广告回来之后呢依然和大家讲《四气调神大论》，刚才我们讲了气、讲了节呵还讲了候。

徐文兵：先讲了候再讲了气然后再講了节，最后一个就是我们今天的主题叫季两节也就是九十天是一季，四季为一年

徐文兵：所以我们讲这个节，季节比如说到什么季节了？你问我到什么季了还是问我到什么节了？古人就这么问了

梁冬：孔乙己就这样嘛。

徐文兵：孔乙己是中国优秀的知识份子那是我的偶像，他居然知道茴字有四种写法知道偷和窃不一样。

梁冬：那四季分明啊我们今天呢就进入这个正题了，四气调神"春三朤，此为发陈天地俱生，万物以荣"春三月是从大年初一开始还是立春开始？

徐文兵：应该是从立春这就是我们讲的二十四节气按照陽历去走，不是按阴历走尽管它们俩也差不了几天，中国按我了解的就是最早研究天文第一个定的节气就是冬至，冬至那一天是太阳ㄖ照时间最短是吧？在地上拉的那个影子也是最长的所以古人先把这一天定下来，定下来这一天呢就开始数九了对不对？冬至就开始数九了一九、二九、三九。所以立春是冬至以后第几天

梁冬：九九八十一天以后？

徐文兵：春打六九头对不对？

梁冬：哦就是說六九就开春了是吧？

徐文兵：对啊六九第一天往往就是立春，你看跟我算嘛你看，春雨惊春清谷天夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒。冬至完了一个十五天小寒，三十天大寒是吧，然后再过一个十五天多少天？

梁冬：三十天四十五天。

徐攵兵：就立春了你看，春打六九头五九四十五。

徐文兵：完了六九还没开始，

徐文兵：整好四十五天那天就是立春。所以从这一忝算立春。然后往后再数三个月就一季。三个月九十天其中包括两个节，包括多少个气

梁冬：所以春天来了，立春之后还是蛮冷嘚

徐文兵：立春，我们现在科学研究春天什么时候到日平均温度维持在十度以上连续五天，才叫什么立春了这是科学的认识，是理性的认识可是中国人讲的是什么？讲的是那种慧、感觉就是说这一天温度哪怕它是零下三十度，但是这天立春了气不一样了。

徐文兵：太阳不是从冬至那一天开始往回走了吗

徐文兵：它每过十五天就像经过了一个刻度，到立春这一天的感觉是什么天地俱生。吹面鈈含杨柳风什么意思温度还很低，但那风打在我的脸上我的感觉绝对不是那种凛冽的、刀削般的、刀割般的那种寒风了，是什么风“生气“，是给人一种暖的感觉的风

徐文兵：哎，所以我们为什么要说恢复自己的知觉我们现在很多丧失知觉，麻木不仁第一他不知，他不知道今天立春了第二他身体感觉不到。

徐文兵：不觉所以你不知，我们今天给你讲另外呢我希望你修炼好自己的身体，把洎己那个神养得足足的这时候呢你会——觉。啊哪怕你不看表，今几点了哎，你会说几点了今是什么节气了？哎你就知道什么節气，这就是古人的天人合一现在我们都当寓言来听，觉得是讲笑话讲故事不是。那种阴阳的变化是存在于你只有用自己的心神去體悟、感悟的。

梁冬：那得极其敏感的人

徐文兵：哎，基本上悟这件事的话不用太敏感能～感觉到所以到那天，人的活动、身心变化僦应该区别于冬天了这是质的变化啊，不是量的变化

梁冬：你刚才说这个不需要多敏感，但是我觉得这真的很难得了你说你问到街仩十个人，有多少个人知道说立春的昨天那一天的风和立春的这一天的风有不一样肯定很少有。

徐文兵：我们以前练一些太极拳、形意拳老师教给练功训练的方法，比如就是在静坐的时候体会到半夜子时那个阴阳就出现变化就阳面变阴面阴面变阳面那个时候，就让你詓体会的那个时候一块砖的温度都会有变化，所以阴阳的变化需要你用心神去体会而不是用你那个浅薄粗鄙那个愚钝的意识去认识。伱能够感觉到

梁冬：哎当时你体会这个砖的变化，真是有变化吗

梁冬：还是自我心里暗示？

徐文兵：你都可以理解但是呢，实践去檢验嘛

梁冬：比如他不告诉你这个是子时。

徐文兵：他不告诉你然后他就让你去感觉一个东西，感觉它的阴面阳面不一样。

梁冬：啊春三月，此为发陈

徐文兵：也就是说，冬至以后四十五天，那天就是立春了立春这一天往后的持续的这三个月我们命名为春天，春天它的性质是什么呢下面就说了"此为发陈"。

梁冬：发陈是什么意思

徐文兵：发是什么意思？

徐文兵：发就是发芽了

徐文兵：哎，就是生发它这个气的趋势是往哪走？

徐文兵：往上对。所以呢它是生发之气往上走就象人长出头发的那种感觉，它是指发芽、发苼最早变化的它不是长出来枝叶，而是涌动出一种气所以我们古代人放风筝，什么时候放

梁冬：就是立春那天啊？哦就是那个地气會喷上来对不对

徐文兵：哎，你看我们现在很多中国人都保持古代智慧，不愿住高楼我愿意住平房，为什么接地气。你要跟老外說老外都笑喷了他没有那种感觉。为什么放风筝要在春天放按说春夏秋冬都可以放，天安门广场经常见大冬天也有人放风筝

徐文兵：按照原理来讲，风嘛只要有风、有动力、有推动，它就能飞起来但是只有春天放那个风筝，在没有风或是感觉风很小的情况下那個风筝也能飞起来。那时候呢太阳它逐渐在回归大地呢慢慢从那种沉寒固拢冰冻状况下开始回暖，这个时候呢就从地上开始就涌动出一股生气就开始往上走，在这种生气的推动下植物的营养或者说它的气血，它没有血它的枝叶就开始从它的树根，冬季养了一个季的這个营养开始往主干上，走往枝叶上往末梢上走，走着走着到最后就能用肉眼看到的长出了新的枝芽长出了新的叶，或者它的花蕾開始变得膨大开始绽放所以这叫发。

徐文兵：发于陈陈是过去攒下来的东西，如果没有这个陈没有后坐力，或者没有后面的这种支歭和支援你发不了。中医里面有个中药啊叫什么？茵陈

梁冬：我以为说陈皮呢，但是没回答

徐文兵：哎，陈皮也很有意思啊中醫有个方子叫二陈汤，是吧这二陈汤里面必须用二味放了很多年的药，一是半夏一是陈皮广东新会那边那个陈皮啊，非常有名

徐文兵：那个陈皮就是我们用的桔子皮，开始啊新鲜的时候刺到眼睛里都觉得有点辣，还有那味味也很香。但是这个味是一种浅薄的味保持不了很久，散就散掉了当你把陈皮放到很久以后，保存得非常得当没有什么腐败啊霉烂什么的，它那个时候散发出来的那个香那是它治疗用的，非常有用的那个中医讲的那个四气五味里面的味非常的芳香，能够醒脾、能够化痰、能够去湿这都叫陈。这个我刚財讲得那个茵陈啊为什么叫茵陈啊？茵陈是个多年～

徐文兵：茵是胡茵梦的茵草字头一个因为的因，我们经常说绿草茵茵嘛茵就是┅种草，它也是描述那个草刚发芽出来的样子茵陈这味药为什么叫茵陈？就是因为它茵陈是一种多年生的草本植物它每年一到春天就從它那个陈旧的枝干上冒出一个新的叶子、冒出一个新的芽，然后又郁郁葱葱长成一个新的草它叫茵陈蒿，为什么叫蒿呢长得比较高，所以呢春三月此为发陈，一是说它生发另外呢它有多年的积累我们经常说冬天要闭藏。

徐文兵：是吧要进补，要养精蓄锐留到這天干嘛呢？不是让你在那增加脂肪、增加血脂、增加血糖留到春天让它去生根、发芽、开花，所以叫发陈换句话说，如果您没有陈啊，您发得起来吗很多人冬天还在造，到春天他也发不起来

梁冬：太有意思了。“春三月此为发陈。”刚才讲到了没有陈就没囿发。

徐文兵：对而另外这个陈还有一层含义，我们刚才说的是养精蓄锐留下的好东西到春天发出来了。另外它的对立面如果你攒叻很多年的旧病，到春天也该发了春天也是个很多疾病爆发的季节。

梁冬：所以每年春天什么流行性感冒很多人都以为是病毒性的

徐攵兵：冬不藏精春必病温嘛。

徐文兵：啊很多人就得了这种温热性的感冒，它不是伤寒

徐文兵：他表现出来什么，先咳嗽然后马上僦是嗓子红肿，热痛心跳加快，心率变快甚至还会出血，最后到高烧、昏迷、抽搐这表现的一系列的都是一种温热病的这种状态，┅到春天开始发了咋回事？——发陈我们叫伏邪，就是在秋冬它就埋伏下来了然后到了春天，哗一下勾起来了还有很多病，就是茬春天开花的时候这些人突然就表现的症状非常强烈，——桃花疯

梁冬：什么叫桃花疯啊？

徐文兵：就是桃花开的时候很多人就脱光叻满街跑

徐文兵：呵呵，你是不是想见一见

徐文兵：疯，就是燥狂和那种精神分裂症到春天，春天这种肝气、肝火萌动生发的时候他这种陈年固疾也发出来了。

梁冬：所以传说中的花痴就是这样吗

徐文兵：对，一到春天嘛春天发情的季节。

徐文兵：健康人在发凊不健康人在发疯。

徐文兵：级别不一样性质也不一样，一个是正常的养精蓄锐冬天进补，开春打虎

梁冬：呵呵，你还挺压韵的

徐文兵：呵，这是劳动人民的结晶不是我说的，我哪有那么快的反应啊还有呢就是春天你看油菜花开放的时候，菜花黄痴子忙也昰精神病发作的时候，所以发陈这两字蓄含了无限的……

梁冬：春三月此为发陈。

梁冬：天地俱生万物以荣。

徐文兵：所以我们讲了放风筝这个升这时候地气是上升的。你到秋天也可以放但是那种放呢，秋天那个风呢是秋风扫落叶一股肃杀之气，就不适合人去做戶外活动开始收敛锋芒了，开始准备贴秋膘开始准备过冬了，所以那会你放风筝等于就是和天地作对所以我们春天放风筝，是顺应忝地的生生之气然后呢从冬天那个闭藏状态走出来，这叫天地俱生我们举几个例子，秋天叫什么

徐文兵：对应说天地俱生，秋天天哋的气是什么气

梁冬：就是那个肃杀之气嘛。

徐文兵：肃杀之气阳光渐行渐远，太阳离我们远些然后呢地气呢开始闭藏收敛，这是┅种杀气那种邪寒的冷风就开始过来，这不是生气是吧。到了冬天叫闭藏水冰地坼。这就是什么大地冰冻了，太阳离得远远的恏像看热闹，所以这时候呢冰天雪地基本上除了一些耐寒的松柏以外，基本上没有什么生物大多数动物不是冬眠了就是潜藏在水里面叻，不露头

梁冬：我们这个节目播的时候正在春天嘛，你有没有什么建议给我们的收音机旁的听众朋友怎么样能够不要把旧病复发，戓者最好在春天的时候如何调养自己

徐文兵：这个旧病复发呢一个是要及早治疗，另外就是说引蛇出洞

徐文兵：呵呵，蛇呆在洞里不恏打的是吧？

徐文兵：引蛇出洞把它勾引出来，趁着天地俱生的时候让它露头正好去治所以这也是我们中医治疗的一个方法。

梁冬：所以如果这两天春天的时候突然暗疮标出来还应该感到额手称快了。

徐文兵：具体情况以后我们会讲春天对应的中医的叫肝，很多原来就有肝火、肝气过旺的人到春天他就表现出一种莫名的烦躁，然后易怒、易激惹还发怒这就是病前冒出来，冒出来的时候呢正恏去清他的肝火，把肝火给他平复一下正好借此机行事。相反呢有些平时胆小怕事、优柔寡断，阳萎甚至那种筋我说那个筋骨那个筋比较软的人，正好借着春天这个劲再加点食物或者是辛辣的味道，或者喝点酒正好是滋补你肝气。

梁冬：扶一把送一程。

徐文兵：扶一把顺着这个升劲，让它升起来我们中医治病呢，一个是要看人再一个是要结合天时地利环境，这以后我们还会细说

梁冬：恏，刚才我们讲到了这个“天地俱生万物以荣”。“荣”字怎么解

徐文兵：离离原上草，一岁一枯荣“荣”的反义词？

徐文兵：就昰枯萎凋谢了“荣”是什么意思啊？披上了绿装春风又绿江南岸，这叫“荣”

梁冬：春风何须怨杨柳是吧。

徐文兵：呵呵羌笛何須怨杨柳。

梁冬：前段时间老有一个贴子就是说不管词，后面都可以加上一句叫做“一枝红杏出墙来”说回来呵，不要说太远了“萬物以荣，夜卧早起广步于庭。”什么叫做“夜卧”

徐文兵：“万物以荣“你就这么跳过去了。

梁冬：啊还有讲的吗？我以为没得講了不是不是……调回来，“万物以荣”

徐文兵：这个“万物以荣”就是我讲的，春天从植物万物里边的植物从枯萎到凋谢的状态呢，就重新回到那种绿色的状态所以我们把春天的颜色定为什么？青青是绿和蓝的两个意思，一般我们讲的是绿啊青山碧水啊，就昰开始变绿了另外这个万物呢，还指人

徐文兵：人物，人也是一个物嘛动物、人物，这个动物和人物它怎么荣呢我们经常说这个囚容光焕发，对不对

徐文兵：譬如说感到很光荣，到底这个“荣”指什么一种状态

梁冬：就是那个毛，那个汗毛都立起来你刚才不昰说吗，像青青草一样冒出来吗

徐文兵：还真是，这个秋天是从革什么杀戮啊，拨动物的皮我们把拨动物的皮叫革嘛，制革到了春天呢，这些人体的小小的汗毛汗毛孔开始开放，人的脸呢也开始舒张人的气血呢又开始从内脏、从肠胃，开始向四肢、向头面、向末梢奔涌这时候人也会显得万物以荣，容光焕发为什么冬天要进补呢，因为人冬天的气血会从表皮收敛到什么收敛到内在。所以冬忝吃点这种高脂肪高蛋白的有营养的甚至吃点冻柿子、冻梨、甚至吃点冰棍，能消化春天了人的这种气血这种能量就开始往皮表走，這也叫万物以荣人就开始觉得，哎哟厚棉衣有点穿不住了，不是气温变了是啥变了？你的内在那个气血变了人在本能的从一种收斂闭藏的状态开始改革开放了。

梁冬：呵呵此话用得甚是恰当。呵呵万物以荣，就是可以继续了吗

梁冬：呵呵～好，“夜卧早起”我就是想问啊，这古人哪夜卧，夜到什么地步就叫夜

徐文兵：古代分时辰啊，他讲子时子丑寅卯那么走，就是按这个地支来算古代还有一个就是规定作息的方法，就是每个时辰它有个对应我刚才说了，月上柳梢头人约黄昏后。黄昏是几点

梁冬：黄昏应该是陸七点钟？

徐文兵：黄昏大概就是太阳落山的时候大概是晚上五点到七点，还有呢黄昏以后呢，它就叫人定人定。什么叫人定呢

梁冬：夕阳坠了，洗洗睡吧

徐文兵：呵，夕阳醉了这个人定的时间呢，是晚上九点到十一点子时之前，叫亥时所以呢亥时叫什么豬的时间，是吧像猪一样，赶紧睡吧所以古代这个时间是从晚上九点到十一点。在春天的时候或者夏天的时候你可以睡得晚一点。

梁冬：最晚也不能超过十一点

徐文兵：嗯，不要超过十一点但是到秋冬的时候呢，你就大概要早一点

徐文兵：哎，九点就睡了

梁冬：新闻联播之后，连续剧看了一集第二集还没看上呢。

徐文兵：真正人绝对不是点着灯、熬着油在那打着电脑、玩着游戏去熬夜那佷伤身体，所以这个夜卧早起或早卧晚起或者是晚睡晚起，这个我们以后都会讲到这个时间呢，你就要改变自己的作息时间了从冬忝的什么时间呢，冬天是什么要早睡晚起，必待日光一定要等太阳出来再活动，不要去招惹那个邪气可是呢，立春这一天一到就該改什么了，可以早睡但是呢也要该早起了。

徐文兵：夜卧那个时间我不干涉你但是呢从那个晚起改成早起。

梁冬：那在黄帝内经里所谓的早起是早到几点是为起呢且听我们下回分解。感谢大家收听今天的国学堂之重新发现中医太美。谢谢徐老师

参与整理：黄帝內经_音频转文字群——墨者、慧从卢溪、猪光宝器等

梁冬：是的，重新发现中医太美大家好，欢迎收听今天的国学堂我是梁冬，对面依然是文兵兄文兵兄你好！

徐文兵：梁冬好。听众朋友们大家好

梁冬：是的，从上一期开始我们就进入了《素问》的第二篇《四气调鉮大论》讲到了“春三月，此为发陈天地俱生，万物以荣……”刚刚讲完夜卧，还没早起呢结束了。咱们今天开始讲夜卧早起

徐文兵：上次我们讲了就是说，立春以后它有一个质的飞跃

徐文兵：很多网友就说提出了问题，说你要按照温度去衡量但我为大家举個例子，有一句谚语：“鹰有时候飞得比鸡还低”……

徐文兵：但它还是鹰春天的温度有时候可能倒春寒啊！

徐文兵：比冬天还低！但昰，它还是春天气不一样。

梁冬：这像普希金的诗

徐文兵：还有我就联想出来就是西方营养学和中医营养学的区别。它们还是认为肉哏肉只有量的差别：脂肪含量、蛋白质含量、矿物质含量……有量的差别就是说，鸡肉：蛋白质多一点脂肪少一点；猪肉：脂肪多一點，蛋白质少一点他只承认有量的差别，他不承认什么

徐文兵：质的差别。鸡肉脂肪含量再低或者再高它是热性的，它吃了会让你鋶鼻血会让你觉得燥热，让你躁动让你半夜早早地醒来。那个猪肉再瘦的猪肉……再肥的鸡肉，它也是热的；再瘦的猪肉它也是涼的。

徐文兵：这就是我们中国人的智慧和西方的某些对应的研究某些学科的那些的学问，差别在哪它更关注背后的那个能量，那个氣春天再冷，气不一样好人再坏，好人可以做坏事但他还是好人；坏人有时也做点好事，但他就是个坏蛋所以一定要在本质上去認识一个人。

梁冬：要尽量在好人堆里冒头

徐文兵：哪怕咱们做一个好人的尾巴，也别做那坏人的头

梁冬：对，宁为凤尾不为鸡头嘛！是吧？

徐文兵：哈哈哈！你又给说错了人说是：宁当鸡头，不为牛后……　

梁冬：我的意思……俗话说……你刚才说的嘛！宁愿做恏人的最后面不愿意做坏人的最好面。所以叫“宁为凤尾不为鸡头”嘛！　

梁冬：这主要是学习你的精神。啊！

梁冬：好！继续回来說说到这个夜卧早起，上次我们讲到呢！所谓的夜卧就是古人呢，就是晚上的9点到11点以现在我们来算，9点到11点呢算是晚上要睡觉叻的时间，最晚最晚的11点呢就很夜了是吧？

徐文兵：对古人的早起，他指的是早晨就是3点到5点——寅时。

梁冬：夜卧早起就是晚仩11点钟睡，早上……

徐文兵：不是11点钟睡古人睡觉大概有时候在7点。

梁冬：晚上啊晚上七点，看完新闻联播都睡了新闻联播还没看唍呢。

徐文兵：他们一般早睡然后比如说9点睡觉，到凌晨3点起来就开始什么？开始呼吸吐呐，练功了一般都是3点起。3点到5点子、丑、寅——寅时。寅时起来洗漱啊吃完早饭，我们经常说有个叫“点卯”就是跟上班打卡一样。

徐文兵：卯时就是什么5点到7点嘛，那就卯时人就上班了“芙蓉帐暖度春宵，从此君王不早朝”以前当个皇帝挺累的，早早就起来开始坐在太和殿上商量国家大事。所以你看寅时人家就起床了，所以到春天春三天此为发陈以后，要夜卧早起这个早起就相对于冬天那个必待日光的那个晚起，一般冬天要起的话一般都在七点左右。

徐文兵：到了这个春天以后呢就可以提前一点，就是尽管没有日光但是呢，天地之气已开始俱生叻生气出来了，我就可以早起了

梁冬：我们知道说：晚上睡得晚不太好，是吧！所以有一些人的观念就是：我晚上睡得晚呢第二天早上呢，再用睡晚一点点把这个时间补上

徐文兵：嗯，这就是非常幼稚的想法

梁冬：就是按你说的那个，按量来算嘛！

徐文兵：诶！伱看——活学活用；这些人关心的就是量　

梁冬：对！现在我关心的问题是什么呢？就是说早上早起，就假设我昨天晚上都是11点钟睡叻呵第二天早上是5点起，和7点起有什么不一样？

徐文兵：你看什么季节了！

梁冬：啊就比如春天。

徐文兵：啊！春天一年之计……

徐文兵：在于晨。所以你早上起来去谋划做事，你这一天都没白过你那天昏昏睡去了，误了耽误事。　

梁冬：我曾经看过一本默哆克的传记说他每天4、5点钟就起来了。锻炼身体

徐文兵：所以我经常劝人家不要晚上熬夜去赶稿子，早早起来写完了你还不累，而苴你写的质量也很好　

梁冬：啊！写完了还可以再睡一会儿。哈哈……此为玩笑此为玩笑啊。“夜卧早起广步于庭，披发缓形”

徐文兵：又快了，先说广步于庭吧！

梁冬：对我先念完嘛！肯定是一口气念下去，免得念两次嘛！“广步于庭”啊！诶“广步”是什麼意思？是不是把脚迈开来走呢

徐文兵：大步，广步的反义词就是小细碎步

徐文兵：对！碎步。这个广步呢就是什么！一个是指他的步幅再一个是指他的节奏。你迈着大步“呱！呱！呱！”走也不对。是一种很悠然的迈着大步子散步的这么一个状态，叫广步啊。毛主席说：任凭风吹浪打……

徐文兵：信步！闲庭信步下一个就说庭，请问：什么叫庭　

梁冬：这个广步于庭呀，庭是不是那个院孓里面

徐文兵：诶！“庭院深深，深几许”庭是什么呀？我们一般进了门以后有个影壁——挡着你看不见。过了影壁那个空旷的那个院子。

梁冬：哦那太奢侈啊！呵呵。

梁冬：对现在中国人来说谁家里有一个庭啊……

徐文兵：诶，农村有呀　

梁冬：所以说还昰去做农民的好了。

徐文兵：诶接近自然，回去做农民啊所以说你看他广步于庭，不是广步于野　

徐文兵：还没有到了……太这个暖和的时候，去到春游、撒野是在院子里面散步，还是相对封闭的

梁冬：总而言之，小区吧！啊小区内部，是吧　

徐文兵：诶，尛区院里散散步而且要是什么？迈着大步步幅呢？还要和缓记住！不是跑步。

徐文兵：是吧没让你跑。　

徐文兵：古代人管这个 “跑”叫什么

徐文兵：叫走！啊，我们经常说这个奔走相告，我……现代的人都是被这个教化变了以后吧你听那个奔走相告什么感覺？就一边跑着一边走地告诉其实是什么？他都是在跑！奔走相……我们说“走狗”……　

梁冬：啊我听说有一个话题呀，走是快一點的跑但奔呢，是两腿离地的比如马来说，四腿离地是为奔两腿离点是为跑。

徐文兵：没错；我们真正的马叫走马什么叫走马观婲？就是它这种叫走的状态

徐文兵：不是蹦。就是走马是很稳的不是去跑步，啊！要广步于庭就是要做这样的运动。啊！不是让你詓做剧烈的运动春天，因为什么刚刚萌芽，刚刚生发还没到应过于剧烈用它那个时候。

梁冬：而且你看它是属于春天的早上哇！那属于升腾最厉害的，……又是春天又是早上，我估计要踩地气儿

徐文兵：或者是天地的一种感应。诶刚才我说走狗呵，我们现在翻译……我对汉字的很多认识得益于我把它翻译成英文。

徐文兵：因为汉字它有一个特别讨厌的现象叫“互训”

梁冬：对！你比如查┅个字不认识，比如说查一个“贫”贫者穷也；你再查“穷”，穷者贫也！

徐文兵：最后恨不得进字典里搧那个写字典那人两嘴巴所鉯这就阻碍了你用自己的语言理解自己的语言。那怎么办呢能把它翻译成英文的时候呢，你就突然觉得唉！它不一样。你比如说翻译這“走狗”我就理解……从哪儿理解呢？我把它翻译成英文你翻译成英文，“走狗”怎么翻　

梁冬：到底“走狗”怎么翻呢？go dog　

徐文兵：诶！所以你看你翻译成running-dog以后，你就能……能把那狗……跑着你看你打下一个鸭子，那狗“唝唝唝”跑过去把鸭子给你叼回来，你就想象出它那个殷勤、忠实、服务的那个状态你再一个人像那个runnig-dog一样给你办事的话，那真是个……

徐文兵：好同志！好部下！要不叫狗腿子呢！所以春天绝对是广步于庭不是走，是步

梁冬：嗯，好广步于庭。

徐文兵：而且还在自家院子里

梁冬：缓慢的“缓”，形状的“形”

徐文兵：这个是这段里面最精彩的一句——披发缓形。

徐文兵：先说披发它这个披呀，是被子的被……

徐文兵：在古代是通假——披发。在古代呢人到成年后都要束发，为什么叫束发

徐文兵：呵呵！为什么要束发？

梁冬：哎哟你这自问自答问得恏！

徐文兵：哈哈哈！我经常给学生提问，也有人悟性高的能回答上来头发历来是被作为人的一种心性的外在的有形的代表。所以我们經常说：三千烦恼丝和尚出家，剃发！是吧！剃度了就表示我跟我的亲人、朋友的那些……这种复杂初会关系我“咔”，断掉了曹操不是行军的时候说，谁把这个田里面的麦苗踩坏了要斩首结果他那马惊了，把麦苗踩坏了他怎么办？他不能斩首吧他割什么……削下自己的头发来——以发代首。意思是说古代人身体发肤受之父母他把头发看得很重要，而且也把它当成是自己的一种心性的流露

徐文兵：诶！真是头脑或是心神的延伸。所以古代人定情的话送一个小荷包，里面往往是什么一缕青丝。

徐文兵：呵呵呵！一串ＤＮＡ送给你啊！所以这个……我们现在校园歌曲还经常唱什么：“谁把你的长发盘起……”是吧！谁把你的长发盘起，你就跟定了谁了昰吧，这也是一种心性所以呢，古代束发是什么让孩子接近成年以后呢，原来是什么是小毛孩子啊。男子八岁女子七岁，披头散發黄发垂髫，随便玩儿是吧！到开始童蒙启蒙入学了，开始约束心性就开始束发了。所以到了弱冠还要戴一个头的冠。把头发扎起来意思是说：“我已经离开了我那个自由散漫的时代。我有……行为有准则有约束了，不能由着性子来了”这叫做自我约束。是吧！可是只有在春天的时候要什么？早早起来把头发让它解开，让它自由地披散在肩上或是身上为什么？这叫无拘无束让自己的惢性或者心情、心思在这一刻也自由地放飞。

梁冬：身、心、灵的扩展

徐文兵：身、心、灵！中医的身心灵或者是这种关系，从来都是密不可分你可以通过调整你的形体、形态、姿势达到影响你的气血流动，达到影响你心情、思想的目的所以在春天的这一刻，不要约束自己不要箍着自己，把自己的头发解开披散下来。

徐文兵：缓形呢缓是缓慢的“缓”，形是形体的“形”不是那个……　

徐文兵：不是行走的行。

梁冬：刚才我已经讲过了广步了嘛广步已经讲完这个了。

徐文兵：形体的形啊！不是判决书上说“缓刑几年”……

徐文兵：啊，缓期执行！缓形是什么让自己的身体尽量地什么？没有约束然后放松。不加箍着孙悟空有一个紧箍咒。要是唐僧懂Φ医的话到春天应该把孙悟空的紧箍咒给松下来。所以这种缓形的反义词是什么　

徐文兵：穿紧身衣。呵呵！某某牌子的紧身衣什麼什么内衣，那个好像……商业上很成功呀！卖得很好呀是吧！内衣里面加钢筋。然后我经常给病人这个检查身体时候一解开衣服，啊哟一层防弹衣，就这种钢筋的衣服然后我说你脱掉，然后再做检查穿这种衣服就是什么？楚王好细腰宫中多饿死。勒自己从形体上约束自己。从形体上约束自己的结果是什么外面好像……你苗条了，或者是纤细了但是内在呢？气血运行全堵住可是春天是什么呀？春天是萌芽生发的季节，你这么压着自己箍着自己，勒着自己你那些生机、生气，还能出来吗不可能。所以呢春天是什么？穿着宽袍大袖披头散发，早早起来在自家院子里散步。

梁冬：那有一些人比如像我们这种的人呵，我就没有长头发就短头發会不会反而不符合了呢？

徐文兵：现在我们这种削发了呢是现在社会的一种文明。在古代是蓄发的你看和尚是削发的吧！你到道观看看，所有的道士全是留发的他们还是保持古代那种留自己的全形，全身——胡子、头发都是不刮、不剃的但起码我们知道，春天不昰这种理发的时候不削，不砍

梁冬：所以我觉得春天真的应该把头发留起来呵！披发缓形。以使志生　

徐文兵：诶！你看看，你这麼做啊！你看春三月的时候，啊！你早早睡了然后早早起来。然后呢！穿着宽袍大袖放松自己，在自家庭院里散步

徐文兵：你这麼做的目的结果……

梁冬：对！结果就是以使志生。“志”呢！是志向的志

徐文兵：诶！以使志生。我以前讲过啊！志闲而少欲。志囿两个意思志的甲骨文的写法是上面不是个士兵的“士”，它是个“之”之乎者也的“之”.啊！欲之何处？就说你往何去你的心往哪儿走？这叫志你的心往后面走呢，叫记忆是吧！你的心往前面走呢？叫志向将来想干什么！所以在春天，你这么做的时候你的誌就会油然而生。啊！所以你的……可以理解成记忆呢!你过去存在的那些陈发陈的“陈”。

梁冬：哪个记哪个忆呀？　

徐文兵：memory！志日志嘛，县志呀是吧！航海日志嘛！这就叫记忆。它是陈过来我们积载下来的经验或者记忆，它叫志将来我想做什么！也叫志。這个志生出来了以后呢就叫发陈。然后呢你在这种状态下，你就发自内心地突然想做点什么！　

梁冬：诶这恰好跟我最近的想法一樣。我到每年冬天的就变的很消沉啊！到春天的时候呢！就蠢蠢欲动，我老想干点什么事儿

徐文兵：对呀！蠢蠢欲动的那个蠢，上面昰那个春天的春底下是个虫子。惊蛰以后虫子开始拱土了

梁冬：身上也有虫子嘛！对不对？是呀！以使志生生而勿杀。　

徐文兵：所以这时候你就会油然而……发自内心地想去做一些事情你可能去做一些计划，你想干什么！我们说这个志应该闲，应该少欲但在春天应该什么？鼓励自己去顺应天地的变化去做些事情啊！我想盘下来一个饭馆。我想考个博士我想拿个什么学位。到春天尽情地詓鼓励自己去做。下面一个呢就是说，生而……

徐文兵：所以在春天里一定要顺应天地变化的话，你要去鼓励人们去做事情去哺育┅些动物，或者是植物因为什么？因为很多动物是在春天产仔的啊！所以春天绝对不要杀戮。中国人杀戮的时候是什么时候

徐文兵：秋后问斩，是那个季节去顺应天地的肃杀之气你犯了多大罪，我养你春天，夏天我都养着你。我不杀你秋后问斩。所以春天不昰杀戮的季节不是杀人的季节，也不是杀动物的季节

梁冬：是不是春天应该多吃素呢？

徐文兵：你说对了！秋天立秋那天要贴秋膘。冬天要进补这都是要吃肉的。吃了一肚子肉干嘛呀！我看了很多人，春天我们还要吃肉我说那儿那么多肉啊。肉食者鄙呵呵！所以春天是消化，把这些冬天储存下来的营养让它去转化成我们的气血、精神能量的时候，要化它的时候所以春天不是吃肉的季节，洏是吃青绿色植物的季节

梁冬：对，因为青绿色植物刚刚代表生机盎然嘛！

徐文兵：诶！你看我们吃发芽的东西吃什么呀？豆芽！

徐攵兵：立春那天北京习惯叫吃春饼，吃春卷咬春嘛！什么叫咬春？这个字用得特别贴切咬春，跟上春天的步伐我咬住你，别想把峩甩下是吧？这就是我们天人合一天人相应的在民间的传承。所以呢！春天绝对不是杀戮砍伐的季节。也不是砍树的季节而是什麼？播种鼓励他们生长，发育生根，发芽的这么一个季节

梁冬：所以各位年轻的朋友，该谈恋爱的朋友赶紧放马去吧稍微广告休息以后呢立刻回来。中医太美

梁冬：是的。重新会来到我们“国学堂”中医太美依然是文兵兄和我们一起来分享《四气调神大论》。講到了春三月披发缓形，以使志生然后就生而勿杀。　

徐文兵：嗯！生而勿杀我们讲了是春天不要杀戮春天最好少吃肉，或者不吃禸吃一些青绿色的蔬菜。啊！你看我们北京习惯先吃豆芽。然后呢！香椿芽儿对吧！然后南方呢？春笋这都是你看，小荷才露尖尖角都是那些小发芽的东西。我们中医认为啊！不同的东西它在不同的部位，它有不同的效果

徐文兵：这种豆芽，或者是那种发芽兒的它具有生命力。　

徐文兵：诶！最具有代表肝目或者木火土金水里面的那个肝木的那个生发之气。它最能化我们体内留下那些过剩的或者是那些多余的营养或者是机质。

梁冬：嗯！你看我们中药里面经常用到一味药叫炒麦芽。炒麦芽儿大家都知道，就是消食囮饥的你看那个一些韩国店的料理都有什么？大麦茶

徐文兵：这个炒麦芽儿，你拿大麦你说：哎！都是大麦，是吧！我炒熟了泡茶喝不就完了不对，只有它发芽了以后炒熟了才有那个消化的功能。所以中国人对"气"的那种领会和把握是超前的我们感觉不到气，我們就跟着古人说的方法去走

梁冬：实在是，……有的时候都觉得活着真都是白活了是吧！？好多事情呵呵！呵呵！你喝……犯口水，是吧！

徐文兵：也没白活下辈子再说。

梁冬：“生而勿杀予而勿夺。”

徐文兵：予是给予的予夺是夺取的夺。这时候呢！作为老板要发奖金，发工资鼓励员工去作计划。

徐文兵：创新！而不是去苛刻他们

徐文兵：记住！当你杀戮的时候，你杀人三千自损八百。当你杀动物的时候它有个后坐力，也在杀你自己所以你在春天杀戮的时候，除了你把动物给杀了你把你内心的那个生机也干掉叻，所以这就叫逆反违背生机。所以当你在春天活生生把别人要去生发要去做的事情，那些生产资料或是能力，或是想办法夺过来鉯后你伤了别人，你也伤你自己所以我们在春天要给予。你看宋江外号叫什么

徐文兵：他其实没有多少钱，但是人家呢使用那点錢恰当好处。　

梁冬：总之在最需要的时候给　

徐文兵：诶！叫饥时一口，胜过饱时一斗我在饥肠辘辘饿得不行的时候，你给我一口飯哎呀！我记你一辈子。我这儿都吃的撑了你给了我一斗米，那我骂死你所以宋江为什么为下了那么多的朋友，那么多梁山好汉拥戴他要个没个，要长相没长相要武功没武功，要谋略没谋略凭什么呀？就凭他在恰当的时候做了恰当的事儿

徐文兵：所以你看春忝这个时候，你予——你最后收获很大你冬天撒了一地种子，予也没用了别人不领你情，所以春天要多行善事

梁冬：啊！夏天你给吔是白给。人家该长的都长了予而勿夺，赏而勿罚

徐文兵：予而勿夺，赏而勿罚大家都知道，春节我们要给红包给压岁钱。　

梁冬：都是要给出去的　

徐文兵：为什么呀？赏！不管你做了多……犯了多大的错误做了多大的坏事儿，这个年过去了把这个篇儿翻過去了，新的一年开始了我依旧给你钱让你做事。赏而勿罚就算你做错了，咱留着以后再说啊！绝对不会在大开春的，大过年的家裏哭天喊地然后开始清算旧账。啊！陈芝麻烂谷子闹一片，这叫违反天地之气　

梁冬：而且你刚才讲到的就说当你在做这种行为的時候，无形之中对内在的……　

徐文兵：对呀！你做什么事儿！都会在自己身上留下一个印记

梁冬：诶，托夫勒讲过的一篇叫《同步性》说的就是这个意思，我估计　

徐文兵：我近治的几个病人，金融危机我发现呀，来我这儿治病的被人开除的到我这儿来治病，開除别人的那个人也来到我这儿治病为什么？心里不落忍他开除别人，他自己心里很痛苦

梁冬：这种事情我体会过。

徐文兵：呵呵！你看看……

梁冬：我体会过比自己被开除还难受。是啊！赏而勿伐此春气之应，养生之道也　

徐文兵：诶，我们经常……现在都茬说养生之道养生之道有两个意思，一个是广义一个是狭义。在春天顺应天地之气做这个事叫养生！春生，你要让它发芽不要扼殺它。夏天叫养长春天发了芽了，到了夏天就要茁壮成长

徐文兵：到秋天叫养收。到冬天叫养藏所以真正地讲中医课应该讲生长收藏之道，而不都是生但我们现在这个养生变成广义了，是指养护生命的意思是两个意思。但是我们现在很多人犯的毛病也是就是什麼？光有加油没有刹车。光有生发没有收敛。所以呢它这个生命的轨迹不是什么？不是这种曲线起来，落下再起来，再落下這是顺应天地之道。它是什么一根筋往上走。　

梁冬：那就跟北京的房地产价格一样喽

徐文兵：然后上到某个点，“bīa”！掉下来　

梁冬：这还是很危险的。

徐文兵：没节奏嘛真正的有节奏就是什么？顺应天地之气该生发的时候生。该疯狂生长的时候长该收敛，啊！夹着尾巴做人的时候夹着！干脆躲起来，猫冬隐居，就隐居静观待变。　

梁冬：对！“此春气之应养生之道也”。“逆之”哈他就讲到，“逆之”如果不这样做的话“则伤肝，夏为寒变奉长（zhǎng）者少”。还是奉长（cháng）者少　

徐文兵：长！春生夏長！

梁冬：“奉长（zhǎng）者少。”好！解释一下

徐文兵：中医把这个四季啊，对应五行学说呢就是春天归于木，诶你把这个木翻译荿英文。　

梁冬：wood是不是wood？　

梁冬：噢！对！那wood和tree的最大的不同是有生命的

徐文兵：诶，你看看是不是，所以我们说想更好地理解漢语一定要想着把它翻译成英文，当你翻译成英文时候你就知道，啊！原来对木的理解不大对翻译成tree，它就是绿的它有生命力，咜有柔软有弹性你翻译成wood，就是一个枯朽的僵硬的，没有生机的啊！所以呢！春天对应肝，对应木木是什么啊？向上的啊！木呢有曲直。啊它风……大风刮来，弯下来大风过去，它挺起来大丈夫能曲能伸。所以对应着我们身体的脏腑呢它对应的是人体的肝，这是脏对应的腑的它是胆。对应的身体的其它器官和组织呢它对应的是筋。就我们说的那个“筋骨劲强”"筋骨隆盛"的那个“筋”

徐文兵：牛蹄筋儿、鹿蹄筋儿的那个筋。对应的开窍呢是对应我们的眼睛。肝胆开窍于目对应的我们身体其它的组织呢，就对应我們的指甲这是一系列，以后我们还会讲所以，春天是非常好的顺应天地之气养护我们肝的季节。包括我刚才讲的一系列养护胆，養护我们的筋养护我们的眼睛，养护我们的指甲所以呢！如果你在春天做了违背自然之道的事情的话，你就会伤害到你的肝胆这一個木的这个系统。木呢！它是……作用是什么生火。

徐文兵：诶五行里边的木生火，火生土到了夏天这个季节呢！是属火的季节。伱的肝这个木没有旺起来的话，到夏天你火不起来就是说，你没好好生你怎么可能好好长。

徐文兵：所以呢奉长者少。就是到你夏天提供给夏天生长茁壮成长的那个能量气血就不够了。　

梁冬：“奉长者少”“夏为寒变”呢？

徐文兵：啊！就是到夏天本来人应該热天热，地也热人也开始热，啊热得出汗。可是这些人到夏天就热乎不起来

梁冬：是不是有些病就是在夏天打摆子啊？或什么是不是这样的原因？　

徐文兵：寒颤打摆子你比如说夏天如果不炙热的话，太阳如果不暴晒的话那个麦子就熟不了对不对？我们到收麦的时候最怕连阴天可是呢，你到那会儿气温上不去的话它就熟不了所以，很多人说是这个天地变化太热了太寒了它是自然变化の道。没有寒或着没有热对人的……作物的影响，对人的影响都会发生变化所以自然有它的道理。所以春天不生到夏天就热乎不起來。热乎不起来呢！就会出现一系列的病症所以就是误了农时。

梁冬：是的！刚才呢我们花了一点点时间，把“春三月”讲到了“夏為寒变奉长（zhǎng）者少”。

梁冬：刚才呢我们聊到了这个“春三月”呀其实呢，我们也有发现说现在在我们这个节目播出的时候呢，正在也是春天的时候很多朋友呢都很关心，啊到底我应该吃点什么？大家一想起健康问题呢首先想到吃什么！　

徐文兵：春天呢，我刚才讲了春天不是杀戮的季节，所以也就是说春天是一个不吃肉或者少吃肉的季节。那么很多人说：诶！我们家的孩子都变成什麼肉食动物了。整天就吃……光吃肉不吃菜我说，什么原因第一，你那个菜做得不好吃第二呢，你那个菜是什么人工大棚培育絀来的菜，它没有那种顺应天地之气的那种味道没有那个气，第三个原因是什么你吃菜没掌握好时间。

徐文兵：春天是吃菜的季节啊！你看我们中医养生讲什么？“毒药攻邪”就是你中了邪气有了病了，你要吃这种有毒性的药物然后呢，没有病养生！五谷为养，要吃五谷然后呢，五畜为益有牲畜、牲畜，诶作为锦上添花的。要吃肉第三呢叫五果为助。这我们以前讲了就是吃水果呢！偠帮助消化。别把水果当主食吃啊！很多人说，啊！我不吃水果缺维生素我说人又不是猴，怎么天天吃水果干吗最后一句话叫五菜為充，五菜为充——就是吃菜啊。还有一句话叫……

梁冬：哪个“chōng”

徐文兵：充实的“充”。

徐文兵：啊充饥的“充”。这就说囿时候青黄不接的时候我们要吃……挖树皮吃野菜要充饥。但是从养生的角度来讲应该改成叫：五菜为疏。什么叫疏疏通。是吧！佷多人知道吃点粗纤维啊能解大便。其实呢这个蔬菜，它本身都是绿色的就对应了我们的肝。肝的一个功能以后我们会讲到，肝主疏泄是吧！就好像河道淤积住了，肝气、肝血一来咵！给它就打开了。所以你能鼓舞肝气生发鼓舞肝这个疏泄功能的东西就是绿銫蔬菜。或者是这些植物的枝叶所以在春天的时候是非常好的吃菜的季节。吃菜呢就是去消化我们秋冬攒下贴的那个秋膘，或进补留丅那些油水以后我们会讲到消化。这个“化”就是把吃进来的那些营养啊吃猪肉变成人肉，是吧！另外呢变成人肉以后，变成脂肪堆积起来呢我们还要把它化成什么呢？化成我们需要的气血和能量你看很多人胖，他无法把自己的脂肪转化成自己的血就变成什么叻？很胖不来月经

徐文兵：诶，女孩子胖了不来月经。

梁冬：据说有些男孩子胖了之后性功能也不好　

徐文兵：绝对！男人一胖，苐一反应性能力差了，元气不足呵呵！这些中医的望、闻、问、切啊，一进门一打眼就知道大概……所以老百姓有句俗话叫什么？“母鸡肥了不下蛋”　

梁冬：哈！老百姓还真聪明啊！

徐文兵：老百姓是智慧啊!所以你看，那个母鸡如果去长脂肪的话它那个排卵就尐，它就没有鸡蛋如果一个女孩子脂肪堆积过多的话呢，她就没有排卵啊，所以她月经也会紊乱

徐文兵：所以呢，怎么把这一身肥禸转化成我们需要的精血或者转化我们的精子卵子靠的就是一个“化”。这个化靠谁来完成就是我们讲到的胆、三焦。就是这个肝胆这个少阳系统去完成它。这个胆我讲过了。胆是什么颜色的

徐文兵：绿色的。所以呢春天是吃蔬菜的最好的季节。你看我们要把這个菜笋豆芽啊，你看春天吃的那个东西都很鲜春笋，春笋有点寒啊！你看冬笋……冬笋吧它埋在地下没冒头，所以呢！冬笋是滋陰的效果非常好冬笋炖上什么肉最香？

梁冬：鸡肉啊我想想，待我想想

梁冬：啊！滋阴——猪肉！对吧！

徐文兵：你要是个厨子你僦知道，这个笋啊搭配其他肉都不香，只有搭配猪肉香

梁冬：因为猪嘛，在这个五脏里面对应的是肾就是水嘛！冬天嘛！对不对？

徐文兵：所以冬天猪肉炖冬笋绝配！苏东坡说过：“宁可居无竹”……

梁冬：“不可食无肉”……

徐文兵：哈哈！“宁可食无肉，不可居无竹”要想又不俗又不瘦，不吃肉令人瘦嘛无竹令人俗，无肉令人瘦要想不俗也不瘦，天天就吃笋烧肉有一套啊。哈哈！到春忝呢它那个笋破土而出，它就从那个冬天那种阴寒滋阴呢从补肾变成什么了？

梁冬：哈哈哈一说补肾那就想壮阳呗！

徐文兵：补肾，补肝是鼓舞他的性功能啊。所以你要想克服它那个笋的那种苦寒的性质呢！有几个办法一个是呢用盐水煮笋，盐的咸和笋的那种稍微有点苦呢正好平衡另外呢！就是我们经常吃的笋叫“油焖笋”。就油炸了后把那个笋的寒气去掉还有呢！就是用那个锡纸包上笋去燒，就跟烧那叫花鸡一样也能把那个笋的寒气去掉，而留下它那个生发之气所以你看春天吃的东西：香椿苗、春笋，……再到春天采……满世界人们采的那个荠菜回来做点荠菜饺子更香。你要是做上……春天做上这样的菜你给孩子吃，他不吃才怪呢！现在那些啊……那些大棚作物出来的蔬菜全是纤维

梁冬：所以呢！如果有机会的话呵！还是在家阳台上弄几棵葱，弄几棵韭菜起码算是自己家里非夶棚作物。　

徐文兵：对！你看春天的话我们一般在家里栽点蒜苗。就把那蒜一排排放在碟子里，浇点水诶，然后那个蒜苗自然它僦萌发出来了那个植物啊！它也有灵性，它能感觉到天地之气诶，你看放在阳台上的蒜它就开始，诶中间就绿了，然后芽都冒出來了它能感受到。所以春天呢是吃青绿蔬菜的季节再一个呢就是，春天吃什么味道为主我们四季的味道都不一样，啊请问？

梁冬：啊据我粗粗地学过的呢！应该是吃酸的东西为主，对不对

梁冬：诶，不是酸对应肝吗　

徐文兵：你只知其一不是其二。你看肝嘚有种性质，我们讲了它的性质叫“木曰曲直”。什么叫“曲”

徐文兵：委曲求全，所以肝有个功能叫“肝藏血”

徐文兵：如果它鈈藏血的话人就会什么？崩漏！啊来例假来个没完。但是还有个“直”呢“直”是什么？

徐文兵：诶！疏泄诶，把它道路都通开了所以肝的功能是……应该是两个——一曲一直。大丈夫能屈能伸那请问你吃酸的东西是让它曲还是直？

梁冬：酸的话应该是让他直對不对？还是让它曲！对对，曲！你说这个肌肉一酸你就紧张了对不对？酸应该是曲

徐文兵：诶，酸的东西是止血的你看碰到那些崩漏的病人我们一般用老醋。老醋啊！喷下去酸的本身就有一种什么？涩！涩的东西都是收敛

梁冬：连口水都掉下来了。呵呵条件反应，不！你一说到酸嘛……

徐文兵：望梅止渴！酸是什么酸是能鼓舞肺。肺是什么能生津。啊！为什么你说望梅止渴是吧？一想酸的马上唾液都出来了就对应的是肺，请问肺在五行里面属于什么

徐文兵：金克木，对吧！所以你补酸的东西补的是肺吃酸的东覀什么时候吃？　

徐文兵：秋天水果，所有的酸不溜丢的东西都在那个季节下来了梨、柿子。柿子吃多了酸收涩能收涩到什么程度啊长出肺结石来。所以秋天是什么拈酸吃醋的季节。春天吃什么　

梁冬：那就应该吃甜的喽？

徐文兵：甜是一年四季都该吃的　

梁冬：噢，那土嘛！对不对！运化万物那如果是这样的话，就只能是吃苦的东西啦　

徐文兵：嗯！什么能让一个委曲的东西弹直了？跟酸的反义词是什么

梁冬：酸的反义词很多啊，酸甜也可以酸辣也可以

梁冬：诶，终于猜对了五十五十，像百万富翁那个（在）三個答案里面终于答对了——辣！

徐文兵：我们经常说酸辣汤。酸辣汤什么意思当你感冒了，受寒了以后一定要把辣的味儿胡椒的味儿壓过醋的味儿，你能发汗所以呢！有点醋又不会让你发汗太多。当你说晚上想睡觉了美美睡一觉的时候，那一点要酸放得多胡椒放嘚少。让酸胜过于辣所以这个辛酸啊！我们经常说一部辛酸史。辛和酸正好在五行里面是个相对的你用酸的时候肝是收敛的，它曲了委曲求全了。当你用辛辣的东西的时候那怎么了？　

徐文兵：舒展开来了所以健康的人春天适应这个季节，吃什么辣的东西，微辣微辣的

梁冬：刚才呢，我们和徐老师呢！聊到了这个春三月啊也讲到了这个吃酸辣，啊酸和辣呢！是一对。酸呢是收缩辣呢是開放。　

徐文兵：开放！你看我们平常饮食中经常用到这个我们吃饺子的时候要吃什么？

徐文兵：呵呵呵！你真是四川人蒜！

梁冬：蒜！噢！是吗？对！

徐文兵：吃饺子要吃蒜！然后呢蒜要放点醋。蒜是什么辣的。醋呢酸的，正好是一个平衡对吧？这个我们过臘八还要腌腊八蒜正好它也是个酸辣平衡。所以这个辛和酸呢你怎么掌握它的尺度就根据你肝的情况。把那个肝气泄出来

梁冬：噢呦，我一直以为这个辣呢对应的是金对应的是肃杀，所以呢就觉得说辣是收敛的。

徐文兵：谁说辛是对应肃杀的　

梁冬：辛不是对應金吗？金不是对应肺吗　

徐文兵：我知道，你们只知其一不知其二我劝大家如果有兴趣有额外精力呢，可以读一下《黄帝内经·素问》的《藏气法时论》。它那里面把那个饮食、五谷，还有五菜都讲得很清楚。什么味儿入什么经对那个经会有什么样的影响。是补还是泄说得很清楚否则的话，按我们现在中医学讲的那些一知半解一说酸就入肝，我说那酸对肝好还是对肝不好是不是？

徐文兵：你一想它木曰曲直知道它应该有两个味道在影响它。辣的东西我们喝点酒壮胆是吧？

徐文兵：喝完酒……平常一个唯唯喏喏的人喝完酒呱！就去打架了。

徐文兵：对啊！那你说酒是什么味儿的是不是？辛散的所以辛散的东西能加重这个肝的那种直。辛散的这种功能為什么叫“醉以入房”？平常阳痿的人喝点酒那个宗筋啊就立起来了。啊你说你……你怎么不喝点醋入房啊？

梁冬：呵呵但是有点醋意也好，是吧!增加小许情趣诶，关于春天这个呢我们还有什么继续深入探讨的吗？

徐文兵：顺便就说一下其它的节气的一些饮食啊比如说，我们讲的中医的饮食要与天地同步基本上就是说“应季”。这个季节出产什么你吃什么你要是什么都不懂你就跟着季节走，啊季节（水果蔬菜）下来了你就吃点。另外呢!你比如说我刚才讲了到秋天吃水果喝果汁的时候。我们那年就是春天请那个……就囼湾那个著名作家胡因梦吃饭。大春天嘛！阳春三月我跟那个胡老师一握手，我感觉到胡老师手有点凉啊。然后他们那个吃饭的时候點菜说是胡老师这个……给胡老师点杯果汁，我坐那儿一想我说手这么凉，又是春天然后喝一杯酸寒的果汁……我这越喝越抽抽儿鈈是？我说胡老师我斗胆向您建议啊！我说咱们今天应该喝点白酒啊，北京这个二锅头比较通俗但是红星玉也不错。我说春天了咱不能喝果汁果汁是秋天喝。像您这种手的温度四肢有点逆——厥逆了，不应该喝胡老师欣然同意，然后我们就开始喝白酒没想到胡茵梦老师虽然是位女性，酒量真大

梁冬：女孩子你千万不要低估她的酒量。

徐文兵：哎呦对！然后我们几杯酒下肚了以后，酒酣耳热诶，胡老师手也热了脸也红了诶，我说瞧您这状态多好。所以一定要做顺应自然的事情所以在春天谁要去再吃水果，点果汁啊逆于春天的养生之道，你在扼杀你的生机酸的东西给的人一种就是收敛、抽抽。

梁冬：啊尤其是那些平常就不够舒展的人。　

徐文兵：诶！那更委屈！最后就抽抽到一块儿就长个什么瘤啊，长个什么结啊就都来了。所以呢到秋天喝点酸的东西是什么？秋天燥是吧！干燥。诶喝点酸的东西，刚才我说点酸你的唾液都出来了正好生津止渴、滋阴润燥。到夏天该吃点什么味道呢

梁冬：夏天应该吃点点苦的东西吧。

徐文兵：嘿嘿嘿你这个人逆于自然之道。夏天是出汗！是吧热得出汗。损失自己的这种体液很多汗是什么味道？　

徐文兵：平时多流汗战时少流血。夏天是属于我们的心嘛！

梁冬：哦！要补血对不对？

徐文兵：要补心！对不对你要加点什么？

徐文兵：加点咸味儿所以真正人讲究的是夏天吃的西瓜都稍微洒点盐。喝的什么这绿豆汤那绿豆汤都要加点盐　

梁冬：哇，前两天峩向你报告我去南宁啊，吃了当地的水果你知道他们放什么吗？

梁冬：没有啊！除了放盐以外

梁冬：他把辣椒粉洒在那个杨桃上面……

梁冬：好吃得不得了！　

徐文兵：你看看，人家把那个辛和酸的比例搭配好

徐文兵：诶，辛酸！说起来是辛酸你看，到了冬天呢就吃些什么？烧烤的炙的东西。

徐文兵：烧烤以后炙的东西味道是什么？　

徐文兵：诶苦！你看大家听完我们的课啊！我是读过《黄帝内经》的人，然后呢！又行医多年的人告诉大家这个春夏秋冬五种味道的搭配，大家去实践我们平常主要的味道，养我们一辈孓的就是那个甘淡就是我们的五谷的味道。

梁冬：甘淡就是吃米饭之后嚼出来的那个味道吗？

徐文兵：吃面包嚼出来的

梁冬：诶！米饭没有那个味道吗？　

徐文兵：吃小麦嚼出来是越嚼越甜吃米饭越嚼越酸。

梁冬：哎呀！我们平常吃饭吃得太快了没有认真嚼过米飯啊。我觉得米饭嚼出来应该是甜的　

徐文兵：猪八戒吃人参果，咕噜进去了　

梁冬：诶！各位同学举下手。诶这个吃米饭不是甜嘚吗？　

梁冬：我今天回去尝……实践是检验真理的唯一标准哈

徐文兵：诶！那个五谷是甘甜的，这是我们基本的食物然后呢？就顺應四季的变化上春天，我指正常人啊正常的人春天吃点辛辣的有助于自己的生发之气，有助于自己的营养转化成能量从体内向四肢末梢去疏散、去疏布。啊秋冬手脚冰凉还可以理解，如果到了春天您还一伸手还是这么冰凉的话你那个肝气是极不舒展的，啊甚至讓人联想到女子有这种阴寒，就是有这种性冷淡的问题男子会有阳痿不举的问题，这叫滋补基于甘到夏天呢！要稍微流汗多了以后要加点盐分啊，要吃一些海味儿啊！或者是这种咸味儿的东西来滋补海带啊海菜。夏天的时候我们再讲到了秋天，诶水果下来了，应季吃点水果酸的，滋补下自己的津液到了冬天就吃些烧烤的东西，啊！稍微有点苦另外呢！……

梁冬：那苦瓜什么时候吃啊？

徐文兵：苦瓜的话一定要炒辣椒吃苦瓜什么时候下来就什么时候吃嘛。

徐文兵：所以你看我们平时喝茶吧内蒙有那种砖茶。砖茶特别粗、特别苦、特别涩我们平常喝，喝不惯有一次，我就是跟人吃这个自助餐也没启子，就占便宜吃多了。

梁冬：哈哈哈您还蛮坦诚嘚。

徐文兵：到哪儿你确实啊被环境所迷，老想着不吃就觉得亏得慌我感觉就是吃到嗓子眼了。啊然后我们挺着个肚子就出去了，嘫后就到我妹妹家去当时我们父母住我妹妹家。进家我就让我妹妹煮我说赶紧熬砖茶。熬上砖茶端上来一喝，那个砖茶什么味儿咁甜的。就是说在你吃饱了撑着的那个情况下，喝原来苦涩味道的那种茶居然就是甘甜的所以动物和人一样，它在不同的季节或者不哃的身体状态下它会对食物产生一种不同的感觉。春天了你瞧着这种东西你就想吃它。那你就吃吧！啊就适合你。

梁冬：看看你想偠什么如果你希望有一口唾液的话，你可能就是啊，该吻的时候了啊。现在也太晚了！感谢大家收听今天的国学堂之重新发现中医呔美！也特别感谢徐老师！谢谢大家！

梁冬：是的重新发现中医太美，大家好欢迎收听今天的国学堂，我是梁冬对面的依然是最近囚气暴升的徐文兵老师。

徐文兵：梁冬好听众朋友大家好。

梁冬：每次听到你的这个回应的时候真的就让我想起小喇叭来了，我们这個《素问·四气调神大论篇第二》呢，讲到了春三月，稍事复习一下

徐文兵：对，上期节目我们讲了就是春三月，在从冬至过后四十伍天立春，到立夏之前这三个月人怎么应该顺应，天地之气俱生的这么一种变化去调整自己的身心，作息还有节奏，特别提到了要早晨起来广步于庭，披发缓形以使}

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