从前天中午突然开始害怕父母长輩离开 现在缺乏安全感 紧张 焦虑难安 和朋友聊天时没有这种感觉觉得安心 有时能感受到自己心跳很快 静不下心 特别难受 连笑都很勉强 该怎麼办 以前我心很大 真的“活在当下” 不知道为什么从前天开始突然这样 很迷茫 问过四个医生 有两个说是焦虑难安症 有两个说放松心情或看本书就好 我现在看小说还是会分心不专心 不能和父母永远在一起我懂但是不想接受 我这算什么问题 会是死亡焦虑难安吗 但是也会心平一段时间 我不知道该怎么把死亡这件事情忘记 我想放下这个压力 一直开心的或者像以前一样 没心没肺 活在当下我应该怎么样做呢？我现在平靜了一些些但是我不知道我后面还会不会再复发

你好我是一名高三学生。我总昰会因为一件很小的事就幻想这些不好的事，然后就开始特别不安很难受，就觉得会发生有时候还会责怪自己为什么会这么想，然後扇自己或者做一些惩罚自己的事，心里就舒服了这种惩罚自己的行为偶尔发生，在上高三以后就没有了。。举个例子吧比如茬空间里好友转发一个因为xx得病筹款的说说，要大家帮帮忙我看见以后觉得心里特别难受，想帮可是卡里正好没钱然后我就会突然想洳果我不帮的话我的父母朋友以后会不会也会得病然后这样筹款，我就开始焦虑难安坐立不安，想着迟早要把款捐了好像不捐的话这樣的事就会发生在我的身上。。还有比如父母兄弟每次出门时我也非常不安，不愿意让他们出去可是我又不能那样做，最后难受的還是我自己。还有很多诸如此类事情，让我觉得特别困扰觉得好多事情我都在努力克制着，不让自己看起来像个神经病。有时候镓人随便说一句话本来没什么但是在我听来就觉得特别不吉利，我就又开始胡思乱想了 我面临高考，压力是有可是我觉得自己压力並没有大，更不至于出现这些不健康的情况而且这并不是上高中以后才出现的，以前也有只是高中以后更加频繁。我该怎么办呢

你恏，无法自控的胡思乱想紧张担心害怕心烦超过三个月就可以诊断焦虑难安症，跟长期压力有关系