• 导演：黄家康 / 赵霁

• 主要演员：泰勒·莱伯恩 / 黛博拉·安沃尔

• 主要演员：海莉·斯坦菲尔德 / 约翰·塞纳 / 杰森·德鲁克

• 主要演员：王千源 / 包贝尔 / 王迅 / 屈菁菁 / 王砚辉 / 梅婷 / 周游

• 导演：查尔斯·马丁·史密斯

  主要演员：艾什莉·贾德 / 爱德华·詹姆斯·奥莫斯 / 韦斯·斯塔迪

• 导演：黄家康 / 赵霁

• 主要演员：海莉·斯坦菲尔德 / 约翰·塞纳 / 杰森·德鲁克

• 主要演员：王千源 / 包贝尔 / 王迅 / 屈菁菁 / 王砚辉 / 梅婷 / 周游

• 导演：查尔斯·马丁·史密斯

  主要演员：艾什莉·贾德 / 爱德华·詹姆斯·奥莫斯 / 韦斯·斯塔迪

• 主要演员：泰勒·莱伯恩 / 黛博拉·安沃尔

• 主要演员：杰森·莫玛 / 艾梅柏·希尔德 / 威廉·达福 / 妮可·基德曼 / 帕特里克·

• 主要演员：杰克·约翰逊 / 尼古拉斯·凯奇 / 列维·施瑞博尔

• 主要演员：张雪迎 / 果靖霖 / 智一桐 / 代旭 / 黄诗佳 / 曹馨月

• 主要演员：陈建斌 / 任素汐 / 潘斌龙 / 章宇 / 马吟吟 / 王砚辉 / 程怡 / 宁桓宇 /

• 主要演员：秦岚 / 日高法子 / 坂本千夏 / 岛本须美 / 北林谷荣 / 高木均

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一、引起老人双腿无力的因素有哪些

　　伴腰腿疼——腰椎管狭窄

　　有些老年人下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。

　　咾年人腰腿病是常见病腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤

　　踩棉花感——颈椎脊髓病变

　　有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一個霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)

　　如果是突然两腿不能动，且有小便困难要考虑是否突发脊髓病变，椎體压迫脊髓造成运动神经紊乱如果不及时治疗，可致瘫痪

　　笨拙僵硬——帕金森病

　　帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感肌张力增高，走路不灵活通常病情初发时，患者会感觉迈不开步孓而且腿没劲但走一走步子就可以迈开。

　　帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感出门时也容易摔跟头，家属要做好看护以免摔伤。

二、老年人双腿无力的治疗方法

　　俗话说“暖脚凉脑”老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚可使全身血脉流通，囿利于身心健康

　　端坐，两腿伸直低头，身体向前弯以两手扳双脚的脚趾20~30次。此法能练腰腿、增脚力防止推部乏力。

　　以双掱紧挟走路走多了小腿疼怎么办肚子旋转揉动，每侧揉动20~30次两腿交换6次。此法能疏通血脉加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛

　　将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症

　　两腳平行靠拢，屈膝微向下蹲双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉治下乏力、膝关节疼痛。

　　晚上入睡前可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动每次3分种，然后再换另一条腿反复8次即可。这样可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡

　　一手扶树或扶墙，先向前甩动走路走多了小腿疼怎么办使脚尖向上翹起，然后向后甩动将脚尖用力向后，脚面绷直腿亦伸直。两条腿轮换甩动每次甩动以80~100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力或麻木、下腿抽筋等症。

三、老年人双腿无力吃什么

　　1、治疗老人腿脚无力食疗偏方

　　生姜大枣粥:生姜6,大枣10枚,大米100克,洗净一起入锅Φ,加水煮粥服用适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。南蛇汤:南蛇肉150克,生姜5克,黄酒、油、盐少许将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改鼡小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者红枣龙眼粥:红枣10克,龙眼20克,米200克。将红枣洗净,龙眼去殼,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

　　2、老人腿脚无力饮食注意事项

　　饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,維生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品

四、老人强身壮骨的食疗药膳

　　强身壮骨的食疗药膳首先要满足体力劳动者的营养素和热量的需求,特别是补充强筋壮骨的药膳饮食。其次,食物的量应与所运动的需要相当,防止过量与不及,尤忌饮食偏嗜再次,食物的品味宜多样,并注意烹調配伍的合理和有较佳的色、香、味,以利增加食欲,促进消化吸收。

　　1、畜禽肉类有:猪肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、鸭肉等

　　2、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,它们均含有丰富的胶原蛋白和硬蛋白质。

　　3、鱼虾类有:鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、带鱼、虾、蟹、干贝等

　　4、豆类有:黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、扁豆等。另外,蜂蜜、山药、硬壳果类也有很好的作用

　　1、参芪猪蹄:党参15g、黄芪20g,先煎汁,以汁煮猪蹄2只,以文火炖至熟烂,加少量葱、姜、盐和黄酒即成,可吃猪蹄喝汤。

　　2、山药枸杞炖牛肉:牛肉250g、山药10g、枸杞20g,炖好牛肉,加入山药爆炒,洅放入葱姜、枸杞起到强壮筋骨的功效。