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我們每天都不可避免的走路，但是可能是因为走路走太多了或足跟的疾病引起的所以导致脚后跟痛。那么有什么办法可以缓解脚后跟的疼痛呢？

1、用温水泡脚如果走路的时候经常脚后跟痛或者脚后跟经常痛，可以在日常生活中选择用温水或者热水来泡脚温水或者热水來泡脚可以有效的加速脚步的血液循环，促进脚部的血液循环这样可以让脚后跟局部的炎症得到缓解。这个方法是比较方便也是比较简單的但是它是需要每天坚持才会有效果。

2、脚后跟处于暖和的状态在寒冷的冬天，一些人不喜欢穿袜子或许喜欢穿露脚踝的裤子寒冷的冬天只穿拖鞋，使脚后跟处于寒冷的状态这种情况是很不好的，不仅对身体不好对脚后跟也是很不好的，因为脚后跟没有得到充汾保暖处在寒冷的状态，它的血液循环会比较慢有些脚后跟冷到发紫的话，可能脚后跟的血液循环会处于冷凝状态这样肯定会导致腳后跟疼痛的，所以要想缓解脚后跟疼痛的话，就要让脚后跟处于温暖的状态

3.穿柔软的鞋子。很多人选鞋子的时候并没有很用心只昰觉得好看就可以了。这是不对的因为选鞋子要选一些比较柔软的，这样走路的时候才可以保护我们的脚后跟而且一些女生喜欢穿高哏鞋，这样更会损害脚后跟会造成我们脚后跟疼痛所以我们在选鞋子的时候要选柔软的鞋子，这样可以预防或者缓解脚后跟疼痛

当然除了上述的方法，大家可以每天都用自己的手去按摩脚掌因为脚底是有非常多穴位的，尽量把脚部的各个穴位都能够按压一遍这样就能够很好地让腿部得到放松，也能够减轻自己的疼痛感如果后跟疼痛还是无法缓解，建议到医院检查一下看是否是疾病引起。